听到手机响会很焦虑、做什么事都提不起劲?日本神准测验分析,10个问题测出你的「心累指数」

听到手机响会很焦虑、做什么事都提不起劲?日本神准测验分析,10个问题测出你的「心累指数」

流行热话 心理测验
By Crystal on 23 May 2021
Senior Digital Editor

快节奏的时代下、忙碌的都市生活里,不论我们愿不愿意,都只能任由时间、竞争将我们推搡着向前进...以前还可以在感觉被生活压得喘不过气时,外出旅游、奔向大海或大自然丛林,寻片刻宁静;不巧近年遇上全球疫情肆虐,精神压力、生活负担日渐加剧,事事都让人觉得好无力。

快节奏的时代下、忙碌的都市生活里,不论我们的愿不愿意,都只能任由时间、竞争将我们推搡着向前进...以前还可以在感觉被生活压得喘不过气时,外出旅游、奔向大海或大自然丛林,寻片刻宁静;不巧近年遇上全球疫情肆虐,精神压力、生活负担日渐加剧,事事都让人觉得好无力。

月前日本YouTube频道「幸せ*Style」分享了一则10道题的简单测验,可以准确分析出你的「心累指数」并且提供疏解压力的建议;不妨花几分钟测试看看,精神健康和身体健康一样都不容忽视。

*下面10道问题,如果回答「Yes 是」加一分,如果回答「No 否」则不加分继续前往下一题。

月前日本YouTube频道「幸せ*Style」分享了一则10道题的简单测验,可以准确分析出你的「心累指数」并且提供疏解压力的建议;不妨花几分钟测试看看,精神健康和身体健康一样都不容忽视。 *下面10道问题,如果回答「Yes 是」加一分,如果回答「No 否」则不加分继续前往下一题。

问题 1:你最近是否感觉自己「叹气」的次数变多了?

问题 2:你最近是否对于人际关系、人与人之间的相处觉得心生厌烦,不想搭理;甚至在手机铃声响起、收到Message提示音时会感觉焦虑和无力?

问题 3:你是否觉得自己对外形打扮了无兴趣,对于时尚、穿衣打扮都不太在乎了?

问题 4:你是否对于运动之类耗体力的事一概提不起劲,宅在家只想赖着,完全不想动?

问题 5:你是否觉得自己开始不在乎食物美不美味、对新奇的美食毫无兴趣,只要能将就吃完填饱肚子就好?

问题 1:你最近是否感觉自己「叹气」的次数看多了? 问题 2:你最近是否对于人际关系、人与人之间的相处觉得心生厌烦,不想搭理;甚至在手机铃声响起、收到Message提示音时会感觉焦虑和无力感? 问题 3:你是否觉得自己对外形打扮了无兴趣,对于时尚、穿衣打扮都不太在乎了? 问题 4:你是否对于运动之类耗体力的事一概提不起劲,宅在家只想赖着,完全不想动? 问题 5:你是否觉得自己开始不在乎食物美不美味、对新奇的美食毫无兴趣,只要能将就吃完填饱肚子就好?

问题 6:最近生活只在家里、办公或学习的地方「两点一线」来回,对于其他任何地方都没有想去的念头和打算?

问题 7:你最近是否觉得自己的「拖延症」严重了,即便是必须要完成的重要之事、成果会带给你成就感的事,也会在拖到不能再拖的时候,迟迟才开始动手?

问题 8:你是否感觉对前路很迷茫,找不到任何一点前进的动力?甚至会觉得「算了...就这样维持现状吧,不想做太大的改变了」,对自己生活的方式越来越不讲究,只为了「生存」而生活?

问题 9:无论你现在有没有另一半,都对「恋爱」失去了憧憬,甚至会觉得「恋爱」是一件特别麻烦的事?

问题 10:在工作或学习以外的时间里,以及放假的时候,你是否在大部分时间里对于做任何事情都提不起劲;只想百无聊赖地地过、一直把闲暇时间用来睡觉,不想进行任何活动或培养爱好?

---- 回答完以上问题,把自己的分数计算好后,一起来看看分析结果 ----

问题 6:最近生活只在家里、办公或学习的地方「两点一线」来回,对于其他任何地方都没有想去的念头和打算? 问题 7:你最近是否觉得自己的「拖延症」严重了,即便是必须要完成的重要之事、成果会带给你成就感的事,也会在拖到不能再拖的时候才迟迟开始动手? 问题 8:你是否感觉对前路很迷茫,找不到任何一点前进的动力?甚至会觉得「算了...就这样维持现状吧,不想做太大的改变了」,对自己生活的方式越来越不讲究,只为了「生存」而生活? 问题 9:无论你现在有没有另一半,都对「恋爱」失去了憧憬,甚至会觉得「恋爱」是一件特别麻烦的事? 问题 10:在工作或学习以外的时间里,以及放假的时候,你是否在大部分时间里对于做任何事情都提不起劲;只想百无聊赖地地过、一直把闲暇时间用来睡觉,不想进行任何活动或培养爱好?

【得分 0-2分】

心累指数最高只有10%,恭喜你!在现如今被疫情影响的生活里,你依旧努力让自己的生活过得很充实,依然有颇强的行动力、实践能力。建议你继续维持如此正面的态度,去做自己喜欢的事、吸收新尝试,相信你会距离自己心之所想的目标越来越靠近。但也不要忘了偶尔让自己慢下来喘口气,有的时候不能只一股脑地向前冲,休息是为了走更长远的路哦!加油~

【得分 0-2分】 心累指数最高只有10%,恭喜你!在现如今被疫情影响的生活里,你依旧努力让自己的生活过得很充实,依然有颇强的行动力、实践能力。建议你继续维持如此正面的态度,去做自己喜欢的事、吸收新尝试,相信你会距离自己心之所想的目标越来越靠近。但也不要忘了偶尔让自己慢下来喘口气,有的时候不能只一股脑地向前冲,休息是为了走更长远的路哦!加油~

【得分 3-5分】

廣告
廣告

你的心累指数有高达40%~对于生活中部分感兴趣的事依然有前进的动力,但出现挫折或事不如愿时,你的情绪很容易为止波动,甚至会有好一段时间感觉意志消沉失去信心。一直努力拼搏的日子力,辛苦你了~在一堆事情等着处理的当下,建议你更妥善分配时间、排列好处理事情的优先顺序,间中不忘抽出一点时间让自己喘口气。适当的压力确实可以作为推动力,但压力指数拿捏不好的话容易反过来把你压垮,劳逸结合、重视精神健康很重要哦!

【得分 6-8分】 心累指数有60%之高的你,很多时候都对生活有着满满的乏力感。你心里依然对于特定新挑战抱有「想尝试看看」的心态,奈何经常「光凭想象而不行动」、行动前顾虑太多,导致时间分秒流逝下逐渐失去机会和自信心。建议你可以将想达到的目标,细分成小项目去执行。譬如你的目标是「设立Instagram网店卖甜品」,可以将过程细分成多个短期必须完成的小项目:确认店名 - 设计LOGO - 确认要卖什么甜品 - 查看相同类型产品的市价 - 估算成本… 每个小项目制定好Deadline监督自己努力去达成,相信这样以来可以很好帮助你燃起斗志,重燃对生活的热情哦!

【得分 6-8分】

心累指数有60%之高的你,很多时候都对生活有着满满的乏力感。你心里依然对于特定新挑战抱有「想尝试看看」的心态,奈何经常「光凭想象而不行动」、行动前顾虑太多,导致时间分秒流逝下逐渐失去机会和自信心。建议你可以将想达到的目标,细分成小项目去执行。譬如你的目标是「设立Instagram网店卖甜品」,可以将过程细分成多个短期必须完成的小项目:确认店名 - 设计LOGO - 确认要卖什么甜品 - 查看相同类型产品的市价 - 估算成本… 每个小项目制定好Deadline监督自己努力去达成,相信这样以来可以很好帮助你燃起斗志,重燃对生活的热情哦!

【得分9-10分】 上述十道问题几乎全部都答YES的话,心累指数高达80%,建议你务必正视自己的精神和心灵健康。你对于日常生活大小事都感觉很乏味,对任何事情都提不起兴趣;甚至有的时候会觉得,自己好像连「快乐」都提不起劲,只感到异常疲倦。这边为你提供一些小建议:不要一直翻阅从前,放下才能更好地前进,只有在你学会放开紧握的双手,机遇和美好的事物才有可能重新来到你的手中;人生苦短,别等、别遗憾、不将就。眼下可以做的,是尝试积极起来、帮自己找回对生活的热情;不妨可以试试培养新兴趣、大胆尝试一些以前没接触过的新事物,借此找到对明天和未来的希冀,找回活力。

【得分9-10分】

上述十道问题几乎全部都答YES的话,心累指数高达80%,建议你务必正视自己的精神和心灵健康。你对于日常生活大小事都感觉很乏味,对任何事情都提不起兴趣;甚至有的时候会觉得,自己好像连「快乐」都提不起劲,只感到异常疲倦。这边为你提供一些小建议:不要一直翻阅从前,放下才能更好地前进,只有在你学会放开紧握的双手,机遇和美好的事物才有可能重新来到你的手中;人生苦短,别等、别遗憾、不将就。眼下可以做的,是尝试积极起来、帮自己找回对生活的热情;不妨可以试试培养新兴趣、大胆尝试一些以前没接触过的新事物,借此找到对明天和未来的希冀,找回活力。

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

 

更多相關文章

努力却没收获、应该放弃吗?迷茫的你,或许能透过何老师这3段忠告找到解答

14 April 2021
高情商、暖心的何炅老师,总是能够透过言语,柔和地戳中粉丝观众们的内心。在人生中、职场中感觉迷茫了吗?最近迫切地被自己的负面情绪干扰着?不妨细读以下3段来自何老师的话,或许能够成为你的明灯、帮助你找到解答。❤️

高情商、暖心的何炅老师,总是能够透过言语,柔和地戳中粉丝观众们的内心。在人生中、职场中感觉迷茫了吗?最近迫切地被自己的负面情绪干扰着?不妨细读以下3段来自何老师的话,或许能够成为你的明灯、帮助你找到解答。❤️

Q:明明已经很努力了,却一直都没有收获;我该怎么办?

「我觉得我们人,只能在我们自己能决定的事情上面去花心思;所谓的收获,是你决定不了的、是别人给的、或者是机会给的。但是努力是你自己可以决定的。

Q:明明已经很努力了,却一直都没有收获;我该怎么办? 「我觉得我们人,只能在我们自己能决定的事情上面去花心思;所谓的收获,是你决定不了的、是别人给的、或者是机会给的。但是努力是你自己可以决定的。

所以你去问说:努力就一定有收获吗?这件事其实没人可以给你回答,但是我们知道...不努力,就一定没有收获。而努力有的时候,是我们能够享受的唯一的过程。」

所以你去问说:努力就一定有收获吗?这件事其实没人可以给你回答,但是我们知道...不努力,就一定没有收获。而努力有的时候,是我们能够享受的唯一的过程。」

Q:我不喜欢我现在的工作/学习的专业,怎么办?

「关键不是说要不要改行,或者说要不要重新开始学,关键是你到底想做什么。很多时候最大的问题是自己不满足于现在做的这些『琐碎的日常工作』,但是你要知道,所有的工作都是从琐碎的小事做起...

Q:我不喜欢我现在的工作/学习的专业,怎么办? 「关键不是说要不要改行,或者说要不要重新开始学,关键是你到底想做什么。很多时候最大的问题是自己不满足于现在做的这些『琐碎的日常工作』,但是你要知道,所有的工作都是从琐碎的小事做起...

很多时候其实不是那个专业决定你有没有发展,而是你的态度决定有没有发展。你对于现在手头上的工作没有兴趣,不是说你去换个专业的问题,而是你要提起你的兴趣;你的工作兴趣、生活兴趣,要么就在你现在的工作里面找乐趣,要么你就勇敢地找到你有乐趣的事情,勇敢地就改变。还在那犹豫?我觉得犹豫的过程是最可惜的,比你之前浪费的那几年还可惜。

人生很短,禁不起来回的犹豫。」

很多时候其实不是那个专业决定你有没有发展,而是你的态度决定有没有发展。你对于现在手头上的工作没有兴趣,不是说你去换个专业的问题,而是你要提起你的兴趣;你的工作兴趣、生活兴趣,要么就在你现在的工作里面找乐趣,要么你就勇敢地找到你有乐趣的事情,勇敢地就改变。还在那犹豫?我觉得犹豫的过程是最可惜的,比你之前浪费的那几年还可惜。 人生很短,禁不起来回的犹豫。」

Q:我很累、很想放弃,怎么办?

「人有权利做放弃的决定,但是你必须有责任心、有能力去为这个决定负责。每个人都是通过自己的努力,去决定自己生活的样子;我们常常会觉得别人过得好、我过得不好,但其实每个过得好的人,他也有自己的难处,世界真的是平衡的。

Q:我很累、很想放弃,怎么办? 「人有权利做放弃的决定,但是你必须有责任心、有能力去为这个决定负责。每个人都是通过自己的努力,去决定自己生活的样子;我们常常会觉得别人过得好、我过得不好,但其实每个过得好的人,他也有自己的难处,世界真的是平衡的。

所以我想说,如果你真的觉得很难、你坚持不了,那你就放弃;但是你放弃了就不要抱怨说『我为什么没有得到』。人生就是这样,要得到你必须付出、要付出你还要学会坚持,而且你要懂得...一定来得及!

所以我想说,如果你真的觉得很难、你坚持不了,那你就放弃;但是你放弃了就不要抱怨说『我为什么没有得到』。人生就是这样,要得到你必须付出、要付出你还要学会坚持,而且你要懂得...一定来得及!

努力、坚持并付出,才能得到自己想要的生活。要么就和自己的平庸握手言和;要么就让自己的努力,配得上自己的梦想。」

努力、坚持并付出,才能得到自己想要的生活里。要么就和自己的平庸握手言和;要么就让自己的努力,配得上自己的梦想。」

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:新浪微博

💌 立刻Follow我們的 Insta girlstyle.my
Share to Facebook
You may also like
你可能也喜歡
袁咏仪反对张智霖退休?原因笑喷网友!仙靓夫妇:余生 找个陪你幼稚到老的人♥
女生心事 流行热话 人气热话 爱情
an hour ago
袁咏仪反对张智霖退休?原因笑喷网友!仙靓夫妇:余生 找个陪你幼稚到老的人♥
大马网红夫妻档Yvonne、Kid Inn女儿正面照曝光!「中文名」和颜值一样超仙
流行热话 人气热话
20 hours ago
大马网红夫妻档Yvonne、Kid Inn女儿正面照曝光!「中文名」和颜值一样超仙
披荆斩棘的哥哥布瑞吉2018年一爆红就结婚的原因,全因对老婆的「一句承诺」!
流行热话 人气热话
a day ago
披荆斩棘的哥哥布瑞吉2018年一爆红就结婚的原因,全因对老婆的「一句承诺」!
5点带你认识鱿鱼游戏女主郑浩妍:超模变身顶流女演员,网呼:根本人生赢家
流行热话 人气热话
2 days ago
5点带你认识鱿鱼游戏女主郑浩妍:超模变身顶流女演员,网呼:根本人生赢家
7点重新认识布瑞吉:本名和桥有关!凭什么成为披荆斩棘的哥哥「幕后最大赢家」?
流行热话 人气热话
2 days ago
7点重新认识布瑞吉:本名和桥有关!凭什么成为披荆斩棘的哥哥「幕后最大赢家」?
大马主播一姐「萧慧敏」晒超声波照片~宣布怀孕喜讯!2 年前开的玩笑终于应验, 分享跃升为妈妈喜悦「不早不迟,刚刚好」~
流行热话 人气热话
2 days ago
大马主播一姐「萧慧敏」晒超声波照片~宣布怀孕喜讯!2 年前开的玩笑终于应验, 分享跃升为妈妈喜悦「不早不迟,刚刚好」~
Hottest Articles
最熱文章
大马网红夫妻档Yvonne、Kid Inn女儿正面照曝光!「中文名」和颜值一样超仙
流行热话 人气热话
20 hours ago
大马网红夫妻档Yvonne、Kid Inn女儿正面照曝光!「中文名」和颜值一样超仙
8点认识大马00后羽球男单黄智勇:撞脸明星?被看好和李宗伟一样走上逆袭之路
流行热话 人气热话
3 days ago
8点认识大马00后羽球男单黄智勇:撞脸明星?被看好和李宗伟一样走上逆袭之路
沈梦辰「卖二手衣服比原价贵 3 倍」遭网骂翻!抬高价还不包邮,网怒「真把自己当回事,坑粉丝血汗钱」~
流行热话 人气热话
3 days ago
沈梦辰「卖二手衣服比原价贵 3 倍」遭网骂翻!抬高价还不包邮,网怒「真把自己当回事,坑粉丝血汗钱」~
7点重新认识布瑞吉:本名和桥有关!凭什么成为披荆斩棘的哥哥「幕后最大赢家」?
流行热话 人气热话
2 days ago
7点重新认识布瑞吉:本名和桥有关!凭什么成为披荆斩棘的哥哥「幕后最大赢家」?
精致女生的宅家好物~拥有可爱颜值的7款平价「家居鞋」推荐,奶油云朵鞋超软糯不到RM10即可GET到!
时尚潮流 鞋履
20 hours ago
精致女生的宅家好物~拥有可爱颜值的7款平价「家居鞋」推荐,奶油云朵鞋超软糯不到RM10即可GET到!
全场最低 RM 2!大马网友超推 MR. DOLLAR 必逛挖宝区 TOP 5,进去了绝不会空手出来~
生活 吃货美食
3 days ago
全场最低 RM 2!大马网友超推 MR. DOLLAR 必逛挖宝区 TOP 5,进去了绝不会空手出来~