来月经K歌容易喉咙痛？女人来月经千万不能做的10件事！不然就等于自残啊~

当你看到一位女生的情绪起伏很不稳定，没有任何食欲或者是脸色苍白，满头油光？那么「大姨妈」找上门的几率应该会很高。对于很多女性来说，「大姨妈」这回事简直就是人生的噩梦，而且还要每个月温习一遍~

月经期间，无论饮食还是日常保健，都有所禁忌，如果触犯了这些禁忌，很容易伤身体。下面，小编就告诉你必知的经期小禁忌。

# 1 : 穿紧身衣裤

很多女生在来月经期间，喜欢穿紧身内衣裤，认为可以避免侧漏的尴尬~但是紧身裤长期穿着会造成私密处闷热不适，使到微血管受压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

# 2 ：不适合捶腰

在生理期间的时候，可能会很容易让我们觉得疲乏无力，腰酸背痛，这时候女生就会想去捶打腰部缓解腰部的酸胀~但这样是错误的方法。若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

# 3 ：不适合用日常沐浴乳清洁

生理期间，女生们身体上一定会发出异味，所以就会想要用日常沐浴乳来清洗身体，但是这样是对身体不利的，反而容易引发私密处感染，大致瘙痒病症。

# 4 ：喝酒

处在生理期的女生，若喝酒的话，会更容易醉，也会让肝脏负担明显加重。所以医生们都不建议经血量多者喝；反而血量开始变少的时候，女性们可以喝些红酒促进血液循环，舒缓经痛。

# 5：高声歌唱

女性月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑。不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

# 6 ：经期染发

染发剂中有你所不知道的致癌成分~头皮上的毛孔超过10万个，吸收这些化学药剂的速度会更快，尤其是女性月经来时，正式抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。

# 7 ：吃油炸食品

这个时期如果吃油炸食物，会导致女性皮脂分泌较多，皮肤变得很敏感，毛孔会撑大，容易出油。如果吃油炸食品的话，很容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈呢！

# 8 ：拔牙或者手术

月经期间凝血功能下降，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。此时可否进行手术或拔牙，应与医生沟通。

# 9 ：不能吃辛辣食品

对很多女生而言，没有辣味的菜肴就等于在吃草很乏味无趣。可是在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

# 10 ：吃生冷食物或冷饮

不管是不是生理期，女生们应该要戒掉喝冷饮的习惯。过于生冷的食物会降低血液循环的速度，而间接影响子宫的收缩和经血的排出，容易导致经血排出不顺，感到疼痛倍增！

当女生一直都很不容易~在月经期间，请一定要注意保健，千万不要犯以上的10项禁忌，不然就等于自残啊！男票们，请照顾好你的女票哟！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest