轻松逆袭成学霸!学生党必备高效学习的方法+告别拖延症,提升自控能力让自己变得更优秀~

轻松逆袭成学霸!学生党必备高效学习的方法+告别拖延症,提升自控能力让自己变得更优秀~

生活 女生物。语
ByYen Lee on 16 Apr 2021 Digital Editor

相信有部分的学生在复习时,专注力都会很难集中容易分心去做其他的事,从而影响了学习进度。这里就分享学霸都在使用的高效学习方法,让大家可以让自己的学习进度、记忆力和集中力大大提升!另外,还可以让自己摆脱掉拖延时间的习惯,让学习效率变好!只要在日常都做好了充分的准备,面对考试或普通测试都不用再临时抱佛脚啦~

f792064a959e2046598b44c78adde93f

高效学习方法:

1、在学习的时候可以听喜欢的歌曲,借助歌曲使我们的大脑保持兴奋,提高学习效率

2、不要让自己待在卧室里,尤其是在床上复习会容易分心,最好是坐在书桌前或到图书馆做复习。这样可以让自己变得更自律,也不会一直想要休息

3、可以经常和同学分享或交流学习心得、遇到的难题,如果能遇到水平和自己差不多的朋友,可以一起组合做复习。毕竟自己一个人复习没有的讨论,有了朋友不同的想法可以彼此一起互相学习

5ab8db23040749a3ec36eebdde3bc5f8

4、看书不需要一直重复复习几遍,在看完后把问题都写出来,让偶藏式自己去回答或回忆起书中的内容,可以让复习效果变得更好。对于书中的内容印象也变得更加深刻,不需要去死背了

5、适当的刺激更利于学习,所以突然来到的考题、考试等等都能让自己更记得书中的内容

6、控制自己的娱乐、休闲时间,也可以适当的做一些兴趣爱好让自己得到放松

cfe1868f4d482aaef123a53c4f0eb9ae

告别拖延症:

1、一想到新想法就立刻实践

做一件事的动力是会再而衰三而歇,所以很多时候不行动就会将整个计划的结果直线递减。所以只要一有任何念头或新想法,像是运动、复习功课、下厨等,在第一时间内就要跳起来去行动,不要给自己制定下一个时间去进行。否则再过了制定好的时间后,第二次去做的难度就会加大。

e6fc9d2e092a0343ce4b984136934391

2、降低难度的预设

对于一些完美主义者或细节控来说,一旦决定了会把目标定得过高,很多时候在进行计划时会因为害怕失误而一直延缓进行。所以进可的先别把目标设定得太难进行,就可以让自己心里有一个信心去胜任,在完成的时候可以再给多几分努力去完美化。

d97caacecef867895ecbf9c82585a79a

3、设置一个Deadline

很多时候我们在完成自定计划时,都不会给自己设置一个时间表或deadline。大家不妨可以在自己想要完成计划中,添加多一个必须完成的deadline。这样就能让自己有一个急迫感,督促自己必须要在这个时间前把所有的事情都完成好。

4ea563c91d0b2a38916473387ed95a7e

4、记住完成后的成就感

每当我们结束一个计划,或完成了功课和学习后,都会有一种释放压力的感觉。所以要记得把事情完成了,就可以让心头上的压力放下,不要因为害怕面对而逃避或拖延时间。往往越快把事情解决掉,才可以更好的迎接下一个计划。

79d33ac88c65f0fe842b75f21c8a3f56

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

更多相关文章

学会享受和自己独处~女生必学4个方式更好的去爱自己,培养自律、提升气质和满满的正能量!

5 March 2021

女生不一定要做别人的公主,但一定要做自己的女王!自爱不只有表面上给自己买礼物、吃好吃美食等,来让自己得到短暂的开心感。最重要的其实是在心理上接纳自我,并且让自己增值变得更好。这里分享每个人都能学会的4个方式,帮助更好的爱自己并享受和自己独处的时光~

37eb4e36636c60d904ffb0782872ceda

1、把自己视为最在乎的人

对自己好是一定会有回报的!一定要把自己当做自己最在乎的人去对待,像是你不舍得去伤害别人的心情,也不要抱有太多的负面情绪来影响自己的心情。

对自己好最简单的道理就是:“你怎么对待你在乎的人,你就怎么对自己”

— 经常提醒自己要吃饱、多喝水、做些运动来锻炼身体

— 要学会断舍离,让不好的一切都离开自己,无论是最喜爱的衣物或是放不下的感情

4b1a72ff05bc151be676b047c032da34 (1)

2、坦然告诉别人自己的想法

无论在感情、职场还是生活当中,可以坦然告诉对方自己的想法或是诉求是很重要的能力。可以勇敢向对方说“不”,也能坦然说出自己需求的人,才是真正爱自己的人。不要委屈自己的想法或感受,有时候为自己发声不代表是自私的行为哦

廣告
廣告

— 把自己放在最重要的第一位,站在自己的角度出发去完成每件事

— 不要把自己变成一个大家都满意的老好人,有时候要懂得拒绝

24589552ac47fe62f3d5008843f2d57a

3、接纳不完美的自己

每个人都不是完美的,不要因为别人的评论而让自己感到受伤。可以接受他人的看法,但也要懂得自己的价值,爱自己的第一步就是要自信,面对别人的评论时也不要表现出自卑感!同时也可以在各方面增值自己,不完美的自己只是一小部分不需要去无限放大。

— 远离那些只会数落自己让你感到自卑的人,不要让负面情绪围绕着在身边

— 可以学会扬长避短,把自己的优点自信的展现出来,并适当的把缺点隐藏起来

a5f7df5f2fe59a72baa4619180c5a631

4、一个人也要活得精致

永远不要为了别人才去打扮自己,别傻傻的在家蓬头垢面,出门才精心打扮!女生保持精致不但可以让自己变得更美,还能让心情变得更好~有空就做一些美容保养、平常多敷面膜保持肌肤状态,这些花在身上的小心思都是会看到回报的!

— 除了每天的护肤步骤,也要坚持每天涂身体乳、护手霜、护发精油和润唇膏

— 多喝水和养生花茶、蜂蜜水,可以让皮肤状态变得更好!

— 化上自己喜欢的妆容,穿上自己喜欢的搭配风格,最重要是自己感到开心

9086290025096038073c8ba078bb1b65

每个人爱自己的方式都不一样,这4种方法也只是最基本的自爱方法。最重要的是要懂得自己的想法,要让自己真正的去感到开心和舒适。除了得到别人的爱以外,自己也能够给予自己满满的爱,而且可以在无形中帮助成就了最好的自己。

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

更多相关文章

成为优秀的自律少女!4个实用方法让你轻松告别「拖延症」,提升工作效率不再把时间浪费掉~

9 Feb 2021

相信有很多人都是拖延症患者,很多事情都想先放着不及时做,到deadline接近时才解决。这其实并不是一个完全的缺点,因为有些人拖延只为了追求完美。但为了有效提高工作的效率以及完成目标,我们还是最好把拖延症给摆脱掉啦~这列分享4个实用的tips,让大家可以在短时间内完成目标~

dfff64f8ef671256c9c2dd6f7c2d18c0

  • 4个实用方法告别拖延症:

1、制定一个行动计划

可以将计划制定在一个较小的期限里,就可以尽快的把事情完成。大家也可以先把简单的事情排在第一,就会有一个容易的开始,执行计划也能变得更顺利。最重要是要让自己放下无关紧要的事,先专注在需要完成的是去上,然后一点一点的把行动计划完成!

5f82e3ba783caeac831de003817d0e55

2、两分钟原则

凡是2分钟内就可以完成的事,立刻去做完全不要犹豫。人的大脑非常擅长分析处理,但不擅长记忆,所以大家一想到需要做的事情就立刻完成。像是吃完饭后立刻就把碗洗干净,不要一直摆放在桌子或洗碗槽上,这样只会让拖延症恶化。同样的使用完了任何物品,也要立刻放回原位。

0a08ac37c1ec310253561a2b23a89cdf

3、五分钟原则

在开始行动任何计划之前,先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻。要全力以赴但快速进入工作状态。有时拖延的习惯是因为焦虑所造成的,只要限定在5分钟内,心理焦虑问题会被忽视,可以很快把工作状态调动起来。像是在写作文章时,就像给自己5分钟必须完成标题或大纲,这样就可以更快进去工作状态。

747ba58adc7d59139675b6010074b78d

4、随时记录

可以把自己任何时候的灵感、想法、思路等,觉得有用的就立刻要记录下来。这样不但可以更了解自己的想法和目标,还可以找到灵感去创作更多的计划。因为分分钟你会再忘记,只有记录下来才有实现的可能。有清晰的思维和方向后,在制定计划和实践时就不会因为感到迷茫而拖延时间。

0921585886b698c5dc8244a0bbfc5943

成功告别拖延症后,一定可以在更短的时间里完成一件事情。同时也更加懂得分配时间,让自己的目标和计划可以更顺利地完成~变得更自律就可以让生活变得更好,大家可以跟着自己的步骤一点点的没那么那改变,千万别操之过急引起反效果哦!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

💌 立刻Follow我們的 Insta girlstyle.my
Share to Facebook