学会享受和自己独处～女生必学4个方式更好的去爱自己，培养自律、提升气质和满满的正能量！

女生不一定要做别人的公主，但一定要做自己的女王！自爱不只有表面上给自己买礼物、吃好吃美食等，来让自己得到短暂的开心感。最重要的其实是在心理上接纳自我，并且让自己增值变得更好。这里分享每个人都能学会的4个方式，帮助更好的爱自己并享受和自己独处的时光～

1、把自己视为最在乎的人

对自己好是一定会有回报的！一定要把自己当做自己最在乎的人去对待，像是你不舍得去伤害别人的心情，也不要抱有太多的负面情绪来影响自己的心情。

对自己好最简单的道理就是：“你怎么对待你在乎的人，你就怎么对自己”

— 经常提醒自己要吃饱、多喝水、做些运动来锻炼身体

— 要学会断舍离，让不好的一切都离开自己，无论是最喜爱的衣物或是放不下的感情

2、坦然告诉别人自己的想法

无论在感情、职场还是生活当中，可以坦然告诉对方自己的想法或是诉求是很重要的能力。可以勇敢向对方说“不”，也能坦然说出自己需求的人，才是真正爱自己的人。不要委屈自己的想法或感受，有时候为自己发声不代表是自私的行为哦

— 把自己放在最重要的第一位，站在自己的角度出发去完成每件事

— 不要把自己变成一个大家都满意的老好人，有时候要懂得拒绝

3、接纳不完美的自己

每个人都不是完美的，不要因为别人的评论而让自己感到受伤。可以接受他人的看法，但也要懂得自己的价值，爱自己的第一步就是要自信，面对别人的评论时也不要表现出自卑感！同时也可以在各方面增值自己，不完美的自己只是一小部分不需要去无限放大。

— 远离那些只会数落自己让你感到自卑的人，不要让负面情绪围绕着在身边

— 可以学会扬长避短，把自己的优点自信的展现出来，并适当的把缺点隐藏起来

4、一个人也要活得精致

永远不要为了别人才去打扮自己，别傻傻的在家蓬头垢面，出门才精心打扮！女生保持精致不但可以让自己变得更美，还能让心情变得更好～有空就做一些美容保养、平常多敷面膜保持肌肤状态，这些花在身上的小心思都是会看到回报的！

— 除了每天的护肤步骤，也要坚持每天涂身体乳、护手霜、护发精油和润唇膏

— 多喝水和养生花茶、蜂蜜水，可以让皮肤状态变得更好！

— 化上自己喜欢的妆容，穿上自己喜欢的搭配风格，最重要是自己感到开心

每个人爱自己的方式都不一样，这4种方法也只是最基本的自爱方法。最重要的是要懂得自己的想法，要让自己真正的去感到开心和舒适。除了得到别人的爱以外，自己也能够给予自己满满的爱，而且可以在无形中帮助成就了最好的自己。

By：马来西亚女生日常编辑部

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成为优秀的自律少女！4个实用方法让你轻松告别「拖延症」，提升工作效率不再把时间浪费掉～

9 Feb 2021

相信有很多人都是拖延症患者，很多事情都想先放着不及时做，到deadline接近时才解决。这其实并不是一个完全的缺点，因为有些人拖延只为了追求完美。但为了有效提高工作的效率以及完成目标，我们还是最好把拖延症给摆脱掉啦～这列分享4个实用的tips，让大家可以在短时间内完成目标～

• 4个实用方法告别拖延症：

1、制定一个行动计划

可以将计划制定在一个较小的期限里，就可以尽快的把事情完成。大家也可以先把简单的事情排在第一，就会有一个容易的开始，执行计划也能变得更顺利。最重要是要让自己放下无关紧要的事，先专注在需要完成的是去上，然后一点一点的把行动计划完成！

2、两分钟原则

凡是2分钟内就可以完成的事，立刻去做完全不要犹豫。人的大脑非常擅长分析处理，但不擅长记忆，所以大家一想到需要做的事情就立刻完成。像是吃完饭后立刻就把碗洗干净，不要一直摆放在桌子或洗碗槽上，这样只会让拖延症恶化。同样的使用完了任何物品，也要立刻放回原位。

3、五分钟原则

在开始行动任何计划之前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻。要全力以赴但快速进入工作状态。有时拖延的习惯是因为焦虑所造成的，只要限定在5分钟内，心理焦虑问题会被忽视，可以很快把工作状态调动起来。像是在写作文章时，就像给自己5分钟必须完成标题或大纲，这样就可以更快进去工作状态。

4、随时记录

可以把自己任何时候的灵感、想法、思路等，觉得有用的就立刻要记录下来。这样不但可以更了解自己的想法和目标，还可以找到灵感去创作更多的计划。因为分分钟你会再忘记，只有记录下来才有实现的可能。有清晰的思维和方向后，在制定计划和实践时就不会因为感到迷茫而拖延时间。

成功告别拖延症后，一定可以在更短的时间里完成一件事情。同时也更加懂得分配时间，让自己的目标和计划可以更顺利地完成～变得更自律就可以让生活变得更好，大家可以跟着自己的步骤一点点的没那么那改变，千万别操之过急引起反效果哦！

By：马来西亚女生日常编辑部

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