考试Presentation想获高分必学!6个最强记忆法,提升学习背书效率过目不忘
学习知识或背书总是记不住,导致考试容易表现不好、Presentation经常怯场无法清楚表达负责讲解的内容?今天推荐的6款高效记忆法公认非常有效、轻松提升学习效率,相信无论对于备考学生们,或是准备在导师/上司同事面前做Presentation的上班党都会很有帮助哦~马上学起来!
四色右脑记忆法
「颜色」可以有效激发右脑潜能、加深记忆和归纳总结;在学习时推荐使用「红、黄、蓝、绿」四种颜色,红色用来标注一眼就能明白的内容、绿色用来标注记忆模糊/需要想一想才能反应过来的内容、黄色标注有印象但不了解含义的内容、蓝色用来标注还没掌握的陌生内容。按照理解顺序反复阅读背诵,会比对着一本全无色彩的课本/PPT更加深记忆哦!
*小提醒:不要心急地把颜色都涂上要背的内容上,分段循序渐进慢慢学习更好~
思维导图法/图像记忆法
从目录上把每一个章节Topics先过一遍,然后把每一章节的Sub Topics细看一遍,将它们总结画成Mindmap(可以搭配上面的四色记忆法使用)。这个方法可以有效把一大堆内容在脑海记忆里清晰地细分好,就像把房间里零碎的东西归纳整理好一样。此外相比起文字,图像更容易被我们牢牢记住,因此可以透过画出知识内容相关的插图巩固记忆。
费曼学习法
费曼学习法是世界公认最高效的学习法之一,20分钟即可深入了解知识点。首先明确一个学习目标,假设自己是老师需要给学生讲解这个重点知识。当遇到记忆模糊的部分时重新回到课本或PPT上,学习一遍加深记忆和理解;之后再简化成自己的语言,把这整段重点知识复述给自己听、教会自己。
关键词/段落记忆法
易烊千玺也在节目上推荐过这款「关键词/段落记忆法」,帮助他短时间内轻松牢记长长的剧本台词。先将要学习的内容分段,提炼出每一段知识的重点关键词,加以理解并背下来。透过关键词浓缩内容核心,在脑海里建立清楚句段结构,就能像一条顺下来的线一样完整地记下整大篇内容。
睡前记忆法
睡觉前把今天做的事、记的内容,在脑海里过像播电影一样过一遍,能很好帮助牢牢记下重点~隔天睡醒后会发现重点都不容易忘记哦!
黄金记忆时间表
规律作息下人的一天24小时里,有4个「黄金记忆高峰期」特别适合用来高效学习。上午6点~7点是大脑最清醒的时间,适合背书;上午8点~10点是心情比高亢的时候,适合用来攻克难题,比如应考生可以善用这个时间解题;晚上6点~8点思维清晰,适合用来复习一天所学的重点内容;晚上9点起~睡前时间可以适当放松,然后利用上述的「睡前记忆法」将重点在脑海里过一遍。
上述的学习、记忆法,肯定有其中几款适合你!马上收藏起来加强自身学习效率,也转发给小伙伴们一起让学习能力UP UP~
Text By:马来西亚女生日常编辑部
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学生和上班族必读!3个秘诀提高每日工作和学习效率,变身时间管理达人~
27 July 2020
总觉得每天24小时不够用,就像有着「时间黑洞」般一不小心就会在某些事情上耗费时间太长,以至于经常陷入时间表被打乱、无法按时完成任务的恶性循环?
以下分享的3大秘诀,希望可以有效帮助你提高每日工作和学习效率、变身时间管理达人:
1、番茄工作法
首先将重要代办的一项工作列出来;给自己设定25-30分钟时限,确保自己在过程中完全专注。25-30分钟后休息5分钟,可以看一看手机、听听歌放松一下,但一定要有自制力;确保5分钟休息完毕回到专注工作状态。
每循环四次,给自己休息时间延长至15-20分钟;让身心ready好进入又一次的番茄工作法循环。倘若在专注工作时突然想起来有些事需要处理,若不是太紧急的话,可以将其列入规划表的最下面,在完成重要任务后才去处理。
过程中任何中断番茄时钟的小事,都可以记录在小本子上;结束一天的忙碌后可以回看自己的「专注力中断」因素,日后加以改正。
2、欧阳娜娜同款「每日固定事项」和「当天待办事项」列清单方法
这款To Do List列清单方式欧阳娜娜也在VLOG分享过呢~「每日固定事项」指的是每日要做但偶尔会被忽略的日常习惯。比如每天喝8杯水、运动、护肤、阅读等。在小本子上列明清单,同时为事项设定抽象目标以推动自己去完成;例如每天喝足量的水皮肤会变好、每天做懒人拉伸操10分钟会变瘦变美。
记得不要每天给自己的时间表排得满满的喘不来气;与其一开始就设定一定要运动1小时,不如让自己适应每日10分钟简单拉伸,循序渐进才更能帮助坚持,否则内心有了压力反而连动力都没有了~
此外,也可以在小本子上列出「当天待办事项」,并安排好每个任务需在几点前完成。了解一天内什么最需要完成、要在几点完成,才能时刻叮嘱自己注意任务的重要性和截止时间,促使自己更有紧迫感及动力去完成该事项。
3、合理取舍
习惯性为每日待办事项规划「优先顺序」,同时也要记得懂得说「不」、懂得自律,不要让不重要的人和事支配你的时间~切记你合理取舍的决定,和你最终收获的回报率有着最直接的关联哟!
除了以上3种特别实用的高效率养成术,平日最重要的还是老生常谈的那句:「确保健康正常作息」~
惯性熬夜、睡眠时间不定会导致日常睡眠品质变差,以至于白天时影响我们的专注力和记忆力。所以自律养成良好作息,才能更好地优化提升办事效率哟!赶紧把以上这些重点笔记起来实践吧~♡
Text By:马来西亚女生日常编辑部
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