养生少女必学！5款能够喝出好肌肤的「养颜糖水」做法，具有美容功效让肌肤变得红润有气色～

想要皮肤变得美美的，除了要坚持每日护肤以外，还要好好地内调滋补身体。想要轻松地喝出健康的好肌肤，不妨可以学起这5款美容养颜糖水！补充满满的胶原蛋白，让肌肤变得光泽又有健康气色。重点是，只需要几个简单材料熬煮几个小时就完成啦！尤其是女生在月经期前后，更要好好的喝一碗温暖的糖水补充气血～

• 苹果银耳糖水

食材准备：苹果、银耳、枸杞、红枣、冰糖、山楂片

做法：

1、苹果去皮切成小块备用，银耳提前一小时泡发，泡好后用剪刀剪成块备用

2、银耳放入养生壶中炖煮40分钟

3、加入苹果块、红枣、山楂干一起炖煮20分钟

4、最后加入冰糖、枸杞炖煮5分钟就完成啦！

• 山楂苹果热茶

食材准备：山楂10-15颗、苹果1-2个、红枣8-10颗、老冰糖适量、盐少许

做法：

1、山楂用盐水浸泡5分钟，苹果去皮切块，红枣洗净备用

2、山楂、苹果、红枣放入锅中，加足量清水大火煮开转小火再煮20分钟

3、煮至山楂软烂，最后加入两勺冰糖调味就可以喝啦～

• 百合杏仁露

食材准备：新鲜百合40g、南杏仁20g、黄豆20g、白糖少许、清水600ml

做法：

1、先将南杏仁和黄豆提前浸泡一小时

2、全部材料加600ml清水，加适量的白糖，小火熬煮至沸腾后就完成啦～

• 红枣桂圆枸杞汤

食材准备：红枣、桂圆、枸杞、冰糖

做法：

1、将红枣洗净后去种子，然后和桂圆一起放入熬煮

2、熬煮至沸腾后可以加入适量的冰糖，最后再放入枸杞就完成啦！

• 雪耳桃胶木瓜牛奶

食材准备：桃胶30g、雪耳30g、红枣、枸杞、冰糖、熟木瓜一半、纯牛奶

做法：

1、桃胶提前一晚上泡好，还有将雪耳也泡发清洗干净

2、把所有材料都放进锅里，再加入适量的水

3、一小时后加入熟木瓜，煲十五分钟把冰糖和牛奶一起倒进去，搅拌均匀，再熬煮三分钟就可以吃啦！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书@秃头少女Zoe、@我是兔啊兔、@河马公主、@金金子吃不饱、@英爱家的小厨房

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谁都希望可以有水嫩嫩的完美肌肤～但是皮肤状态一般都不稳定，可能一熬夜或是吃了辣就容易开始长痘了。想要皮肤状态变好就要除了注重保养，还可以靠内调让效果更好哦！这里分享5个能够喝出好皮肤的祛痘茶搭配，不但可以内调好皮肤状态，坚持饮用一段时间就连痘印也可以淡化掉呢！

• 玫瑰柠檬菊花茶

功效：祛痘清火，淡化黑色素

柠檬里面丰富的维生素C，可以增加皮肤的抗氧化能力，淡化黑色素。菊花有效去火，玫瑰可以代谢色素，提亮肤色，同时改善睡眠质量。

• 玫瑰枸杞益母草茶

功效：调节内分泌，淡化斑点

玫瑰枸杞都有美容功效，玫瑰花可以疏散肝气，益母草调经止痛，经常饮用可以调节内分泌，减少痘痘的增长。

• 枸杞柠檬菊花茶

功效：去闭口，抗氧化

枸杞能延缓衰老，菊花清肝明目，并且能够清热解毒。柠檬有丰富的维生素C可以去闭口，以及有很好的美白抗氧化作用。

• 红枣枸杞玫瑰茶

功效：补气血，嫩肤

枸杞温和滋补，红枣和玫瑰有较好的补血益气的效果，一起冲泡水喝可以活血，并且增强身体免疫力。

• 陈皮山楂菊花茶

功效：瘦身减脂，排毒养颜

陈皮山楂可以健胃消食，菊花清火，可以加两片柠檬，促进肠道的消化，有利于身体的排毒，美容养颜。

By：马来西亚女生日常编辑部

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