徒手消除浮肿问题！5步骤按摩法让脸部变得更立体，提高鼻梁缩小鼻头让五官变得更精致好看～

想要拥有好看的侧脸，就要让五官变得更立体！尤其是脸部有水肿的问题，就会减少线条感让脸变得圆圆的。只要鼻梁挺拔就会让五官更有深邃感，瞬间让脸部的轮廓和线条更好看。其实只需要徒手就能按摩去除浮肿，学起5步骤按摩法可以帮助提高鼻梁和让五官变得更精致～

• 5步骤提高鼻梁按摩法：

Step 1：双手食指和中指按照箭头方向，向内推动鼻子两侧，力度适中感受得到压力即可。一组可以做30次，每两秒就往返一次。

Step 2：右手拇指和食指捏住鼻头，指尖朝上维持捏住的手势，上下推动30次。

Step 3：右手母猪和是指捏住鼻翼两侧，指尖朝下嘴巴开小口，下巴和嘴唇用力向下移动停留2秒，一组可以做30次。

Step 4：双手食指和中指放在眉心，鼻子向上耸，眉心向下压保持这个表情，手指慢慢向上推至发际线处。重复6次这个动作，可以做3组。

Step 5：双手中指从航之下按照箭头方向，慢慢地推动鼻子两侧，力度保持适中即可。一组做30次，每次可以做3组左右。

5步骤消除浮肿按摩法：

动作一：双手大拇指按住下颚后方，按着会感觉有点酸痛，沿着下颚线轻轻向前推，一直推到下巴的位置。每组做10次，分别做3组。

动作二：用掌心贴住脸，慢慢推向鼻翼，再从鼻翼推到太阳穴，最后从太阳穴推往下推，推到下巴。反方向动作一样。每组做10次，分别做3组。

动作三：食指弯曲，贴近脸部！从额头看看刮倒太阳穴，至下颚处，最后到胸前淋巴排毒，效果很不错。每组做10次，分别做3组。

动作四：画圈操，从下巴开始，慢慢画圈方式往上推，再往下推到人中。每组做10次，分别做3组。

动作五：挺胸收腹，双手张开，从鼻翼开始向耳朵两侧方向提拉。每组做10次，分别做3组。

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书@UNNY CLUB、@Valerie美欣

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如果有着又圆又大的脸，拍照怎么抓角度也不上镜照出来也不好看。想要摆脱可恶的大圆脸，练成无死角的完美脸型，就学起这3个有效快速瘦脸的方法。当然如果勤劳再搭配一套脸部按摩手法，瘦脸的效果就更明显！就连对付烦人的双下巴，以及水肿问题都非常有效果哦。想要获得女明星同款小V脸，就赶快一起练起来吧～

• 3个瘦脸法则

为什么脸上会长肉或看起来脸大呢？大多是因为4个原因：脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素，就要记得在日常生活中坚持3个瘦脸法则！

1.夸张的脸部动作

大家可以在有空时多练这几个夸张表情，可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴，然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴，同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。

2.冰冻勺子消水肿

大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻，在隔天早上用来消除水肿问题。记得要用一块干净的纱布，包裹着勺子才在脸上滚动按摩，有效帮助快速的消除水肿，眼睛浮肿的问题同样也可以解决！

3.冷热毛巾敷脸

早上可以先使用温水洗脸，过后再用冷热毛巾交替的敷脸，每次敷大概5分钟就可以啦。先用热毛巾敷上再用冷毛巾敷，轮流了大概5次后就可以涂上护肤品。大家在上护肤品是也可以搭配一些按摩手法，让产品更加吸收进皮肤以外，还能同时瘦脸疏通淋巴。

• 瘦脸按摩手法：

Step 1：先把双手打开成虎口，然后从下巴处开一直推到太阳穴的部位。这个动作来回做20次，每次做3组。

Step 2 ：使用指腹按压着人中，然后一直延伸到法令纹再瑞到太阳穴的部位。记得一定要向上推，这个动作来回做20次，每次做3组。

Step 3：用双手的手腕掌部，从下巴部位开始一直推到太阳穴。每次一推到下颚、腮帮和太阳穴的部位时，可以加点力度按压再继续向上推。这个动作来回坐20次，每次做3组。

Step 4：使用指腹按压着鼻翼旁的部位，再开始从眼下至鼻梁。再从眼下至鼻梁，一直顺时针的划圈圈。这个动作来回做30次，每次做3组。

Step 5：先用手托着脸颊，然后另一只手从苹果肌下方开始来回推动。这个动作来回做30次，每次做三组。

大家跟着以上的瘦脸法则和按摩手法，只要坚持一周就能看见明显的效果啦！当然如果想要效果更好，也可以少吃坚硬难拒绝的食物，还有改掉托腮的习惯。平时的饮食也尽量不太重口味，这样可以减少脸部浮肿的问题哦～希望大家都可以获得紧致的小V脸！

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书@Z-Z-Z