学「金秘书」妙招一起变美！朴敏英的超细致「牛奶美肌」+「玲珑有致身材」，原来靠的是人人都能轻松养成的4种习惯？！
「金秘书」朴敏英那完美精致的脸蛋儿、纤瘦却玲珑有致的身材，约莫是每个女孩的Ideal美貌吖 ❤️～
韩剧超高清镜头下依旧「零死角」、「超无瑕疵」的皮肤和身材到底要如何养成？一起和朴敏英女神学习以下4大美颜与身材保养习惯，轻松到每个人都能实践哟！
1、日饮「8杯水」
水分占了人体中60至80%，可见水对于我们来说真的超级无敌重要！无论是体内运送养分、排毒等过程，都需要水分去推动进行。
因此「金秘书」朴敏英每天会规定自己一定要喝下8杯、约2公升的水（饮水时间可参考链接），除了可以让皮肤由内至外拥有充足水分保湿度Up，还能确保身体新陈代谢健康～不只是把肌肤养得「水水的」，连身材也在排毒良好的状态下Keep得「美美的」！
2、面膜是必备
作为艺人的朴敏英很长时间都需要带着厚厚的妆容工作，因此对于卸妆后的肌肤保养特别注重！
她每天都会规定自己敷一片面膜，为肌肤注入充足滋养。日常的话她会选择保湿款面膜，确保肌肤水亮亮；若是隔天需要上镜或拍摄，她会选择美白款面膜，让肌肤在镜头下显得更无瑕透亮。
3、MUST养成好睡眠
都市人在忙碌的日程结束后，难得夜晚下班后拥有属于自己的Me Time，一般上都会选择延迟睡眠做些自己想做的事，比如滑手机看影片、追剧等等。不良好的睡眠习惯日积月累之下，便会造成身体健康和肌肤问题。
朴敏英在拍剧时期经常需要熬夜，因此没有工作或工作完毕后，一定会补充睡眠；因为对她而言，充分的睡眠就是「美容觉」，要有状态良好的肌肤就一定不能缺少睡眠。
4、别偷懒，动起来！
为了能让自己在镜头前的体态更美观，朴敏英日常会养成在家练舞、做做伸展操的习惯，以便让身材时刻维持苗条。
她也会在日常生活中选择用步行当作运动，并且走楼梯代替搭电梯，走完后会用踮脚的动作来让腿部线条更紧实。
小编碎碎念式温馨提醒，美肤和好身材不是1、2天就能养出来的哟～最重要的是持之以恒，不妨从「金秘书」朴敏英超Easy的小妙招开始实践，一步步变身像她一样的美人儿～Fighting！
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Instagram
