精致女孩养成计划!每天培养这10个「睡前好习惯」,偷偷变美提升气质的小技巧!
想要成为一个精致女孩,除了外表的妆容打扮用心以外,就连气质也是不能忽略的~想要培养出气质是需要时间的,大家在日常生活中可以通过培养兴趣爱好练成。这里教大家偷偷提升气质的小技巧,那就是在睡前培养10个好习惯!这些小习惯对皮肤和身体都很好,还可以变美哦!赶快学起来吧!
- 睡前泡脚
女生在睡前泡脚可以促进血液循环,驱寒暖宫还可以改善气色。尤其是手脚容易冰冷的人,一定要培养经常泡脚的习惯。热水泡脚可以刺激脚部穴位,对身体有很大的好处。
- 睡前喝一杯热牛奶
可以帮助安眠入睡,皮肤状态也可以变得更好。特别是还在青春期的女生,坚持喝牛奶还可以有长高的机会哦!绝对不要放弃可以长高的机会~
- 睡前认真护肤
坚持每一天的护肤保养,每周可以选2-3天敷面膜,尤其是睡眠面膜帮助保湿补水。
- 睡前涂身体乳
全身涂上身体乳让皮肤锁水保湿,在冷气房里才不会让皮肤干燥。可以使用具有美白效果的身体乳,长期坚持使用一定可以看到美白效果哦!
- 睡前厚涂润唇膏/使用唇膜
一周可以去除唇部角质2次,然后在睡前涂上厚厚的润唇膏,让嘴巴变得水嘟嘟。懒人必备睡眠唇膜,涂上一层就能直接入睡啦。
- 睡前阅读
想要成为气质女孩,可以培养阅读的习惯。选择自己喜欢的书本,每天在睡前可以翻读一章,也有助于容易入眠的效果哦。
- 睡前远离电子设备
手机电脑很容易让人忘记看时间,一直刷手机就会停不下来。这样会容易造成拖延症,同时会让睡眠质量变差。
- 睡前少喝水
晚上9点以后不要喝太多水,第二天会起身容易水肿。
- 睡前先上厕所
这样半夜不会容易醒来上厕所,可以睡得更安稳,睡眠品质也会变得更好。
- 睡前不要吃东西
睡前千万不要吃太多,因为会容易造成消化不良,同时也会变胖哦。
By:马来西亚女生日常编辑部
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一周自律计划!女生培养这「6个生活好习惯」悄悄逆袭变美,提高生活品质!
22 Oct 2020
自律的女生最迷人,有规划的生活一定是充满正能量的。想要自我提升,并改变一尘不变的生活,就把这「6个生活好习惯」培养起来吧。给自己一周的时间,慢慢的在每一天培养一个习惯,渐渐的就会发现自己有所不同了!大家也能自己自定义计划,只要肯坚持就能成为闪闪发光的自律女孩哦!
1.早睡早起,不要熬夜
大部分人都有熬夜这个坏习惯,而且大家都知道这是不应该的。想要变得自律,生活作息必须得规律,所以一定要把“熬夜”给戒掉!大家可以先尝试放下手机,在睡前一小时闭上眼冥想,或是让脑袋放空。早睡还会对皮肤好,让肌肤状况变得更稳定,不容易冒痘。
2.身材管理
即使无法坚持每天运动,但也要确保饮食均衡。给自己规划好一日三餐的饮食时间,最主要的是不要暴饮暴食!适当的时候也可以吃些零食,只要控制食量和坚持自己喜欢的运动。
3.坚持护肤
必须坚持每日洗脸护肤,出门必须搽上防晒。了解自己的肌肤状况,注重在补水保湿,一周敷面膜的次数不超过4次。除了擦护肤品以外,也可以多喝养颜糖水做内调。另外,也别忘了每周更换干净的床上用品。
4. 学会理财
大家可以开始记账,清楚自己的开支范围。然后制定一个存钱计划,像是每周或每月必须存多少的钱。学会理财后,大家才会清楚应该把钱花在哪些地方,并且可以减少很多不必要的支出。
5.自我增值
永远不要停止学习,只有一直学会新技能才能让自己增值。大家可以开始从阅读书籍或看电影,来学习新的知识。另外也能根据个人兴趣,学一门技能:烹饪、裁缝或是乐器。只要学会越多的东西,就能更加的提升自我。
6.快乐养成
让自己过得开心是最重要的,不要忘了照顾自己心灵里的小孩。学会控制自己的情绪,不要随意发脾气,要相信爱笑的女孩运气不会太差。每周抽出一些与自己独处,可以做自己喜欢的事,像是画画、摄影又或者唱歌跳舞。最重要的是让自己放松,这样心情就会变得更好啦~
自律是为了成为更好的自己,不要逼自己一下做出太多的改变。只要把这些好习惯慢慢的坚持下来,你就会发现自己的生活品质已改变。只要把“自律”变成生活习惯,就再也不会觉得难坚持了。
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