平凡女孩逆袭变美计划！气质女孩必 follow 的 5项「变美小习惯」，自律的生活让你越活越漂亮！✨♥️
随着时间的流逝，残酷的岁月痕迹也开始攀爬在我们的脸上。不知不觉中，你会发现自己的身体大不如前，不像之前一样精力旺盛。现在要连续开夜车赶作业或是煲剧，都有心无力了！每每想到隔天的黑眼圈细纹、水肿甚至可恶的暗疮会找上门来，就会自动想要远离所有不健康的生活作息。
为了与时并进不让时间那么快地夺走我们的青春与美丽，以下的5个生活小习惯你必须要注意咯~有自律的生活，才是越活越美丽的关键！废话不多说，赶快跟随小编的步伐把所有变漂亮的逆袭重点 get 起来！
♡ 早上起床后，空腹喝水
早上，很多人睡醒后都习惯冲一杯咖啡来提提神。但实际上早上起来做的第一件事必须是空腹喝水。早上空腹喝水具有青春永驻的功效~能够帮助排出身体的细菌和毒素。这一点能够帮助身体对抗自由基的影响，而自由基会造成提前衰老。并且，体内有足够的水分，能够让皮肤更有活力和弹性，改善肤色。另外，空腹喝水能加快新陈代谢至 30%~这意味着水会让食物消化得更快，有助于清理肠道让你不会有便秘的问题，吃得多只要隔天早上空腹喝水就能把所有垃圾食物排出，还能保持苗条身材。
♡ 头发还没吹干就睡觉了
相信有不少女生都会嫌洗完头要吹干头发的这个步骤很麻烦吧？洗头发已经很麻烦了，就连吹干头发也是一段漫长的等待过程，一想到就心累，所以很多女生都会习惯让头发自然吹干。事实上，没有吹干头发很容易导致偏头疼。因为洗完头后毛孔会被撑开，当毛囊接触到室外的潮湿空气时，会使头脑的血液循环不好，间接导致偏头疼的问题。加上，若晚上洗头不吹干直接上床睡觉，头发的湿气与枕头接触时~就会容易让细菌滋生，肌肤也会莫名地被感染而变得很脆弱。
♡ 不要把咖啡当水喝
咖啡几乎是所有上班族和熬夜党的续神利器！忙碌了一整天就是需要喝一杯咖啡来舒压提提神。但很多人越喝越上瘾，根本无法适当地控制摄取的分量。小编还是建议所有咖啡的爱好者，不管你有多么喜欢喝咖啡，早晚各一杯就已经足以。过多的咖啡因只会导致你的骨质疏松得更快，骨龄相当于60岁的老年人。其次就是把咖啡当水喝的你很容易眼压过高导致青光眼、再来就是咖啡的色素会沉淀附着在牙齿上，容易让牙齿变黄。牙齿不洁白怎么样露出迷人的笑容来斩获好人缘呢？
♡ 上厕所不要一面滑手机
很多人都会在上厕所的时候玩手机，上厕所也是一个漫长的等待过程，若没有手机的陪伴就会觉得超无聊。但你知道吗，蹲在厕所玩手机很容易让肛门充血肿胀的时间很长，刺激排便的感应器间接使肛门长期产生坠胀感，这样很容易引起痔疮和各种直肠病症。此外，长期的蹲坐姿势也会损伤腰椎和颈椎，当脊椎们无法找到支撑点，骨骼上的弧度就会发生弧度上的变化，久而久之就会有一大堆不应该要有的老人疼痛病咯！
♡ 坐着不要翘脚、走路站姿不要三七步
从一个人的走路姿态和坐姿就能看出你的优雅大气、是否精神抖擞以及备感自信！相信很多女孩都习惯翘起二郎腿，长期跷二郎腿的坏习惯很容易让骨盆倾斜，起身后不自觉会站成三七步，走起路來一只脚往前一只脚往外，显现超不对称的单边外八，脚踝也容易扭伤，膝蓋和腰部也會常感不舒服。日积月累起来，你的身体的体态就会变得很散漫，不雅观。所以啊，改次坐在电脑面前最好还是乖乖地保持正确的坐姿~这样整个人的体态看起来才比较有魅力哟！
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest
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