醒醒吧「友情脑」女孩！学会远离让人EMO的友情，扔掉这5个「坏习惯」开启爆发式成长！
姐妹们，是不是常常因为朋友的一句话、一个没秒回的消息就陷入无尽的自我怀疑？和某些人聊完天，感觉电量瞬间被抽空？如果答案是肯定的，那你可能也陷入了“友情脑”的甜蜜陷阱——一种悄悄消耗我们、让我们在别人故事里当配角的“内耗”模式。别怕！这篇文章就是你的“人间清醒”快捷键。我们要学会关掉这个耗电模式，把宝贵的精力还给自己，从今天起，做自己人生剧本里闪闪发光的大女主。
1. 不必同路：朋友是阶段性的，绝交不必挽留
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人生就像一趟列车，有人上车，有人下车，每一段路都有不同的风景和旅伴。那些陪你走过一程的人，无论在哪一站告别，都值得感谢，然后挥手祝好 。强行把要下车的人留在座位上，只会让彼此都尴尬。优雅地接受“到站下车”，是成长的必修课。
2. 不必自证：做自己，永远不必向别人证明你没错
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当误解发生时，别再掉进疯狂解释的陷阱里了。学学杨幂的“草船借箭”心态：别人的闲言碎语，不过是借来的箭，根本伤不到你。你的价值不需要靠别人的认可来盖章。面对流言，不妨专注于提升自己，用实力说话 。
3. 不必内耗：养成“钝感力”，给情绪穿上“防护服”
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“内耗”是心灵的慢性炎症。对抗它最好的武器，就是“钝感力”——一种选择性忽略无用信息的智慧 。不是让你变得麻木，而是让你对那些无关紧要的摩擦和小情绪“钝”一点，过滤掉不必要的精神噪音，保护好自己珍贵的能量 。
4. 不必纠结：心情低落时，请立刻去做一件快乐的小事
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和朋友闹别扭后，最忌讳的就是躺在床上一遍遍复盘。这时候，你需要的是一次“情绪急救”。别再逼自己“想通”，而是立刻去做一件能让你开心的小事。比如，打开从头甜到尾的甜句or综艺“下饭剧”，让简单的快乐冲走你的emo 。转移注意力不是逃避，是最高效的自我疗愈。
5. 不必强求：学会友情“断舍离”，为灵魂挚友腾出空间
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人际关系也需要“断舍离” 。勇敢地告别那些让你感到疲惫、焦虑、自我怀疑的关系，不是冷酷，而是对自己负责。结束一段消耗你的友谊，能显著提升你的幸福感 。你得把空间腾出来，才能迎接能互相扶持、共同成长的灵魂挚友 。
告别“友情脑”，不是要你变得无情，而是让你把情感和精力，投资在最值得的人和事上。当你不再为不必要的关系内耗，你会发现，整个世界都变得开阔了。你的“大女主”剧本，从这一刻，才真正开始！
By：马来西亚女生日常编辑部
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相信有很多社恐人在社交场合中，都只因为担心和人聊天时遇到尴尬的气氛，而选择了自己一个默默待着。想要告别社恐交到更多新的朋友，那就一定要鼓起勇气的和他人聊天，提高自己的社交能力！这里分享有助于提升沟通和社交能力的小技巧，让大家可以走出舒适圈成为社交达人～
1、学习聆听别人
在与人交谈的时候如果担心自己紧张不懂的说话，可以学习多去聆听他人说话就好。等对方去分享自己的心情故事后，我们再做回答这样也可以快速化解紧张尴尬的气氛。
2、放慢说话语速
在交流的过程当中放慢自己的说话语速，不但可以让自己说出的信息更清晰有理，对方也可以足够理解我们的表达。在和人聊天应该保持轻松的气氛，说话的速度太快只会压倒他人的气势。
3、锻炼沟通能力
在日常和他人沟通交流的时候，就是最好的锻炼口才和增加沟通技巧的时候！这时候自己也可以多观察他人的说话方式，通过两人的对话增加不同的新想法和加强沟通技巧。
4、换位思考
想要提高自己的社交和沟通能力，最重要的就是让对方理解自己的输出信息。所以我们可以多学习换位思考，站在他人的角度思考问题，就能够更清楚自己的说话方式是否合适。
5、看综艺节目
有很多参与综艺节目的嘉宾艺人口才都非常好！所以我们才会觉得节目轻松有趣，在看综艺的时候可以多学习他们的说话方式，尤其是要模仿有助于训练口才的！
6、多阅读
阅读自己喜欢的书籍也有助于提升口才，大家可以在阅读时进行速度训练，让口才变得更好！同时通过阅读累计新的知识，在与人交谈沟通也可以创造出更多新的话题。
7、尝试发表自己的意见
在人多一些的场合说话的时候，可以培养一下自己的胆量尝试说出自己的想法。经常这么做可以增加自己的自信和从容度，以后发表自己的意见时再也不会慌张。
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