怪不得你头发越来越油？！6个让「头皮狂出油」NG习惯，加码推荐4款口碑🔥控油清爽洗发水～

你是不是经常遇到这样的情况：明明早上刚洗了头，到了下午头发就开始油腻腻的，甚至贴着头皮，显得整个人邋遢没精神？头发出油不仅影响美观，还可能引发头皮问题，比如头皮屑、瘙痒，甚至脱发。今天，小编就来跟大家分享头发出油的6大原因，并推荐4款真正控油又好用的洗发水，帮你告别油腻，恢复清爽蓬松的秀发！

1. 不会洗头

很多人以为洗头就是随便搓两下冲掉泡沫就行，或则是觉得洗头是个赶时间的任务，随便洗洗冲冲就了事？但其实这样的洗头方式是错误的而且会导致头皮油脂分泌失衡。洗头洗不干净，洗发水残留会堵塞毛囊，刺激头皮分泌更多油脂。若洗头仓促用力过猛，指甲抓挠头皮也会破坏角质层，导致头皮敏感，反而刺激出油。

2. 内分泌失调

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熬夜、压力大、饮食不规律都会影响皮脂腺分泌，导致头皮出油旺盛。尤其是青春期、生理期、孕期的女性，激素波动更容易让头发变油。正确做法：调整作息，少吃高糖高油食物，适当补充维生素B族。

3. 过度使用美发产品

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发胶、发蜡、护发精油等产品如果没清洗干净，会残留在头皮上，堵塞毛囊，导致头皮环境失衡，出油更严重。大家应该减少造型产品的使用，或在使用完后一定要彻底清洁头皮，避免肮脏物质残留在头皮上导致堵塞毛囊。

4. 缺乏运动

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运动可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。如果长期久坐不动，血液循环变差，头皮油脂分泌也会增加。每天坚持运动，不仅能让体内的毒素自然排出，还能改善血液循环，让头皮得到充分的营养。当新陈代谢变好，头皮油脂分泌也会趋于平衡，从而减少出油问题，让头发更清爽健康。

5. 戴帽子过久

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帽子虽然能遮油头，但长时间佩戴会让头皮无法呼吸，加上汗液混合油脂，容易滋生细菌，导致出油更严重。出门尽量少带帽子，若没有洗头可以选择用干洗发产品或者是扎高马尾/丸子头，这样既能保持形象也能给头皮留出呼吸的空间。

6. 频繁触碰头发

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头皮其实是脸部皮肤的延伸！就像我们不会随便用手摸脸（毕竟手上的细菌可是"烂脸"的元凶），对待头皮也该同样谨慎。很多人都有不自觉摸头发、拨刘海的坏习惯，但这个动作会让手上的细菌、油脂甚至彩妆残留都转移到头皮，不仅加速出油，更可能引发头皮敏感、长痘等问题。

【控油洗发水推荐，告别油腻头发！】

1. Grafen Perfum Shampoo Damask Rose

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小编私下超爱的玫瑰香氛洗发水，这个洗发水专为脱发的姐妹设计，而且也融合高级调香工艺，洗头的时候，伴随着优雅玫瑰香气，仪式感满满瞬间爱上沐浴的节奏。重点是我超爱洗出来的蓬松感，一点都不贴头皮，清洁同时也能强健发根，让护发过程充满高级SPA般的感官享受。>>>【点击了解产品详情】

2. L'OREAL PARIS ELSEVE Hyaluronic Pure Shampoo

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近期小红书超多人推荐的这款洗发水性价比好高，玻尿酸核心成分能够深层渗透发丝锁住水分，水杨酸则能温和净化头皮去除多余油脂，控油同时发丝不会干涩毛燥，达到72小时的理想水油平衡，从发根到发梢都能呈现水润亮泽。>>>【点击了解产品详情】

3. SEBAMED Oily Hair Shampoo

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由德国皮肤专科研发的温和配方pH5.5弱酸性配方，温和清洁不刺激，而且不会破坏头皮的天然保护屏障，特别适合敏感头皮，帮助头皮恢复自然平衡状态，控油效果在线同时也能预防头屑的产生，让头发清爽蓬松一整天。>>>【点击了解产品详情】

4. KAFEN Herbal Extract Artemisia Shampoo

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KAFEN 控油洗发水结合了东西方护发科技，艾草提取物有助于调节头皮的水油平衡，减少头皮屑和瘙痒，非常适合长期头皮出油，发根容易扁塌以及长期有头屑烦恼的姐妹，让头皮无时无刻都能处于稳定状态，轻松打造自然丰盈的靓发。>>>【点击了解产品详情】