天然的「痘痘」克星！8 种痘痘最怕的「天然水果」，富含维生素让你吃出健康水润「零痘肌」~

还在为脸上冒出的恼人痘痘烦恼不已吗？除了用护肤品抗痘之外，还可以试试大自然的神奇力量！有些水果不仅美味可口，更是肌肤的天然清道夫，它们富含的营养成分，简直就是痘痘的“克星”！今天，就为你揭秘这8种痘痘最怕的水果，让你的肌肤由内而外焕发健康光彩！

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1. 奇异果

奇异果富含维生素C，能有效对抗炎症，增强免疫力，并促进胶原蛋白生成，加速皮肤修复。它还含有维生素E和K，提供抗氧化保护。膳食纤维更有助于肠道健康，可能帮助消除痘印。

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2. 浆果类 (蓝莓、草莓等）

浆果富含花青素和维生素C等强效抗氧化剂，能对抗氧化应激，保护皮肤细胞，减轻炎症。草莓中的果酸可能有助于增强皮肤弹性，适合油性皮肤，并可能帮助排便。

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3. 柑橘类 (葡萄柚、柠檬等）

柑橘类水果以高含量的维生素C著称，有助于支持免疫系统，促进胶原蛋白合成，并对抗炎症。葡萄柚富含膳食纤维和维生素P，柠檬常被认为能清洁皮肤、淡化痘印。

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4. 木瓜

木瓜含有木瓜酵素，有助于温和去除老废角质，促进皮肤细胞更新，可能防止毛孔堵塞。它还富含维生素A和C，提供抗氧化和皮肤修复支持。

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5. 苹果

苹果是膳食纤维的良好来源，有助于肠道健康和身体排毒，可能对皮肤有积极影响。其含有的维生素C和抗氧化物质具有抗炎和保护皮肤的作用，果酸可能有助于保持毛孔通畅。

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6. 葡萄

葡萄，尤其是带皮食用时，抗氧化能力很强。葡萄皮中的白藜芦醇可能具有抗炎作用，并可能抑制皮脂腺分泌和痤疮杆菌生长，从而帮助改善痘痘。

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7. 牛油果

牛油果富含健康的单不饱和脂肪酸和维生素E，能保护皮肤细胞。维生素E和C的组合具有更强的抗氧化效果，能抵御紫外线损伤。维生素C还有助于胶原蛋白生成，维持皮肤强韧。

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8. 番茄

番茄富含番茄红素，一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤抵抗日晒损伤。它也富含维生素C，有助于提亮肤色和支持胶原蛋白。一些资料表明番茄可能具有消炎作用，并有助于平衡油脂。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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