涂对狂晒不黑！学会 5 个「防晒霜正确涂法」技巧，烈日当空也能越晒越白～

By Amanda on 21 Apr 2025

Senior Digital Editor

Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好，经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ，让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯，让女性成为更好更潮的自己！

紫外线对皮肤的伤害很大，所以涂防晒已经成为护肤基本的步骤。不知道你有没有过这样的经历：明明每天都有乖乖涂防晒，但皮肤还是越来越暗沉、甚至长了闭口和小痘痘？别怀疑，问题可能就出在你“乱涂一通”的方式上。在这里小编想要分享「防晒霜正确涂法 TOP 5」，把每一步细节都做好，才能让你在烈日下也能白成一道光！

1. 涂防晒前要精简护肤

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防晒霜不是越厚越好，护肤也不是越多越有效。其实涂防晒前的护肤越简单越好，才不容易出问题。很多人喜欢先拍水、再涂精华、乳液叠加个不停，最后涂上防晒霜，皮肤根本吃不消，结果就变成了脱妆灾难现场——又闷痘又搓泥，脸上油光满面，防晒也很难成膜。早上起床后用清水洗脸，拍一层轻薄爽肤水或直接涂一层滋润型乳液，然后上防晒霜！

2. 过期的防晒千万别再用！

Photo from 小红书@兰兰同学

护肤品都有使用期限，尤其是防晒霜，一旦过期，它的防晒成分就会失效甚至变质，不但防不了晒，还可能引发皮肤不适、过敏。怎么看防晒有没有过期？看瓶子背后有没有写 “18M”、“12M” 这样的字样。这代表开封后可用 18个月或12个月，超过这个时间就该丢掉了！

3. 四指防晒手法

Photo from 小红书@兰兰同学

你真的用够量了吗？防晒不怕多，就怕不够！很多人一罐防晒霜用了一整年还没用完，根本没达到应有的防护力。最简单、最实用的方法就是“四指防晒涂法”：在食指各挤一小节长度，第一条涂左脸，第二条涂右脸，第三条涂额头、鼻子、下巴，第四条涂脖子和耳后。涂的时候不要来回揉搓，也不要“画圈圈”，建议用手指顺着一个方向推开，轻拍让防晒成膜。

4. 防晒成膜后才能化妆，别急

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很多女生早上出门赶时间，防晒刚涂上就立刻开始上妆，结果粉底搓泥、脱皮、斑驳……其实是因为防晒还没成膜。防晒霜在皮肤表面需要3～5分钟才会测地“安顿下来”，形成一层均匀保护膜。你可以趁这段时间分身做其他东西吃早餐、穿衣服或吹头发，等防晒摸起来不再湿黏，呈现“轻盈柔滑”的肤感，就是成膜完成的信号啦！这时候再化妆才最服帖，不容易脱妆还更防晒。