压力请大声说出来！研究：长期压抑情绪身心不健康，「变胖」几率也会变高！

你经常照顾别人的感受，而压抑自己的情绪吗？经常当别人的倾听者，而自己的负面情绪无从疏解？

北美更年期协会（NAMS）的一份研究中指出，经常为了顾及他人而压抑自己情绪的话，不仅会逐渐累积负面情绪提高患忧郁症几率，还很可能搞垮健康…甚至变！！胖！！

研究发现300多名已婚女性，因长期需要兼顾家庭事业、婚姻和亲子关系等等，经常需要面对排山倒海的事自娱，还需要把他人的情绪和感受放在第一顺位，以至于难以正视自己的真实情绪。

长时间没有办法好好舒解压力的这些参与研究者们，不仅身心灵健康会因过度压抑而产生负面影响，也比他人更容易胖…几率高达50%！

除了需要兼顾家庭事业、婚姻亲子关系的妈妈族群，相信每一个在阅读文章的你，也需要承受着来自生活的各层面压力。

学生族面对课业、上班族除了工作本身还需要承受来自上级、客户和人事上的各种压力…积满了种种压力后的我们，经常因为想着「报喜不报忧」、不想展示脆弱一面，而对压力和失落选择隐忍。

研究人员说明，尽管说出内心不快未必可以解决问题，但至少比憋住情绪来得健康！（拍肩）辛苦了，总是让自己看起来很坚强的你们。但请你记住，对自己好一些、适时勇敢地说出自己的感受，不要总是为了顾及别人而伤害了自己。

不只是要为了心灵健康着想，最重要的是…因为常压抑情绪而变胖「瘦不了」的话，也太冤枉、太得不偿失了吧！所以请学会找人倾诉、找到排解压力的管道，不要总是一个劲儿把不悦和压力往自己肚子里吞哟 ❤️

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest