现代人平时爱追剧+玩游戏，常常一个不小心就玩到了半夜才睡。而一时开心一时爽，熬夜后一醒来脸上长满了痘痘，肤色又暗沉蜡黄，简直让人崩溃啊！
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这是因为熬夜时，皮脂腺分泌会变得异常旺盛。 出油量增加，但又代谢不良，体内的毒素没有办法正常排出。就引起了油脂囤积，皮肤为了排出油脂，毛孔就会被撑大，还会导致痘痘丛生。
如果你平常也是熬完夜后「脸上爆痘」的话，不妨试试这5个护肤技巧帮助你「远离痘痘肌」的同时脸蛋变回“白嫩光滑”～
1、多喝水
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长痘痘的重要原因就是脸部缺水！加上每天晚上12点到2点之间是人体肝脏“解毒的时间”。所以在这个时间段熬夜，体内毒素无法排出，进而导致肝脏发热，这也是导致痤疮的主要原因。
因此，容易上火的人可以在熬夜的同时多喝水，如金银花、菊花茶，有效预防上火的出现。当然平时也要多喝水只有水分充足，出油情况才会大大减少。即使是晚上也要多喝水。
2、多吃水果蔬菜，补充维生素C
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维生素C及其衍生物是公认的最好的促进皮肤微循环的护肤成分。而熬夜会导致皮肤中的胶原蛋白流失，所以晚餐时可以多吃水果蔬菜，也可口服维生素C片，来补充维生素C及其其他微量元素，可以让你的肌肤充满活力，焕发新的光彩。
3、充分洗脸
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大多数熬夜上火的人，都是属于油性皮肤。这因为如此熬夜上火时，面部就会分泌过多的油脂，这时就会导致皮肤毛孔内有+产生痤疮。因此，在熬夜的时候，一定要及时清洗脸上的油脂，不要等到睡觉的时候才慢悠悠洗脸。尽早洗脸，才可减轻皮肤负担，并预防粉刺。
同时第二天清晨也要彻底为皮肤洁面，因为皮肤一整晚都被各种细菌、粉尘所吸附着，第二天的毛孔堵塞就更加严重了，如果不及时彻底洁面，就很容易产生粉刺、黑头、毛孔粗大油腻等皮肤问题。
4、补充肌肤水分
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熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以密集保湿就显得格外重要，只有当细胞喝饱水分之后才能维持代谢平衡。
洗完脸后，可以使用保湿面膜迅速补充肌肤，控制油脂分泌，防止痤疮形成，滋润肌肤。另外，熬夜时尽量保持室内空气畅通，并有一定的湿度（可在室内放置加湿器）防止皮肤干燥。
5、不吃辛辣食物
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经常吃一些油腻、辛辣的食物以及高糖的食物，这些都会导致毛孔变粗，或细菌、痤疮痘痘的元凶。所以生活当中要避免进食太多辛辣，油炸还有过于甜腻的食物，这易导致痤疮发生。最好吃一些清淡的饮食。
By：马来西亚女生日常编辑部
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