过敏体质SOS自救指南！学会「干燥敏皮」6个呵护习惯，高效修护养成健康强韧肌肤～

皮肤总是跟天气一样变幻莫测让人摸不着头脑？在毫无预警下“闹脾气”，令人最头疼的是还会引发一系列恼人的皮肤状况：包括过敏、红血丝、皮疹、角化起皮、脱屑、干燥性瘙痒等～若你也一样在面临着同样的皮肤问题，用尽千方百计都不能得到舒缓的话～或许你可以试试看以下的干燥敏皮呵护习惯，击退过敏体质重获健康皮肤！

一、水温不要高过40度

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首先，洗澡和洗脸时的水温非常关键。过高的水温会破坏皮肤表面的天然油脂，使皮肤更加干燥和脆弱。因此，建议水温控制在40度以下。温水不仅能够清洁皮肤，还能保持皮肤的水分平衡，减少刺激。

二、掌握正确洗澡时间

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洗澡时间也需要注意。长时间的热水浴会使皮肤的天然保湿屏障受损，导致皮肤更加干燥。建议洗澡时间不超过10分钟，而洗脸时间则不超过30秒。这种短时间的清洁方式可以有效减少皮肤水分流失，同时保证清洁效果。

三、恰当洗护顺序

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正确的洗护顺序也很重要。建议先洗脸，再洗澡，最后洗头发。因为洗脸时使用的洁面产品通常较为温和，可以避免洗澡时沐浴露或洗发水残留对面部皮肤的刺激。同时，洗完澡后再洗头发，可以防止洗发水中的化学成分对身体皮肤的二次污染。

四、健康饮食

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健康的饮食习惯对皮肤的状态有着直接影响。多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果和深海鱼类，这些食物都有助于增强皮肤的抵抗力，改善皮肤的干燥和敏感问题。此外，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于皮肤的水分补充和代谢循环。

五、防晒

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紫外线是导致皮肤老化和敏感的重要因素之一。即使在阴天或室内，也要注意防晒。选择一款适合自己皮肤类型的防晒霜，SPF值至少在30以上，并且具有广谱防护功能，可以有效阻挡UVA和UVB的伤害。在户外活动时，除了涂抹防晒霜，还可以佩戴帽子、墨镜和穿长袖衣物来增加防护。

六、洗护产品甄选

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选择适合干敏皮的洗护产品至关重要。尽量选择植物配方的产品，这些产品通常不含刺激性化学成分，对皮肤更为温和。还要注意产品的酸碱性，pH值接近皮肤自然状态（5.5左右）的产品更适合干敏皮使用。此外，避免使用含有酒精、香料和防腐剂的产品，这些成分可能会加重皮肤的敏感和干燥。

💗同场加映：Vytle 天然洗护神仙组合

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若你还在寻寻觅觅一款适合敏感皮肤的洗护组合，来自新加坡科研品 Suu Balm 姐妹品牌—Vytle 肯定能让你远离敏感干燥的危机。该品牌成分都是由专业医生亲自配制，产品非常温和且安全～适用于全身甚至脸部，就连婴儿都能放心使用。

➡️Vytle Gentle Moisturising Cleanser：95%由天然成分制成，温和洁净肌肤，使用后还能感受到肌肤的滋润与保湿效果。

➡️Vytle Daily Ceramide Moisturiser：帮助修复和强化皮肤屏障，保持皮肤水分，提供深层保湿

若搭配洁肤乳一起使用，肌肤水分甚至可提升103%，保湿效果up up！

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By：马来西亚女生日常编辑部

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泥膜可以帮助我们深层清洁毛孔，有效解决暗疮、粉刺、黑头等肌肤问题，是女孩们必不可少的护肤产品之一。但是，你知道怎样使用泥膜才是最正确的吗？用不对方法，不仅无法发挥泥膜的功效，还有可能导致毛孔粗大？今天就让我们一起来学习「泥膜的正确打开方式」，让泥膜帮我们打造一张干干净净的脸蛋吧~

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🤔 如何正确使用泥膜？

STEP 1：清洁皮肤

虽然泥膜的作用也是清洁，但一定不能用它来取代平常的洗脸步骤。先用洗面乳温和地洗掉皮肤表面的油脂和污垢，才能让泥膜发挥最大功效~

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STEP 2：打开毛孔

擦干脸后，用蒸脸机或热毛巾湿敷 5 分钟，将脸上的毛孔完全打开。

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STEP 3：基础保湿

在上泥膜之前，先在脸上喷一个基础的保湿水，湿润角质和保持肌肤水分。由于泥膜的性质比较干燥，容易紧绷并拉扯到皮肤，因此基础的保湿要先做好~

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STEP 4：涂上泥膜

做完以上的准备，就可以开始涂泥膜啦~ 如果你是干皮，可以只将泥膜涂在 T 区；如果是油皮则可以薄涂全脸，厚涂 T 区。

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在鼻翼打圈按摩 2 分钟，可以松动有黑头的毛孔，让黑头更容易吸附在泥膜上被带出来。

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STEP 5：等待 5-10 分钟

然后就让泥膜停留在脸上，具体要等几分钟，可以看产品的使用说明，或是根据自己的肤质来决定。过程中，我们可以再喷一点保湿喷雾，搭配按摩和揉搓，彻底清洁毛孔带走脸上的脏东西。

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脸部，等泥膜大约 8 成干的时候，可以用洗脸巾擦掉泥膜和污垢，也可以用温水打湿脸部，用手轻柔地打圈按摩，将脸洗干净。

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STEP 6：用工具清洁

这时脸上可能还残留一些脏污没被彻底带走，可以拿一根牙线，逆着毛孔的方向刮掉顽固的黑头，动作一定要轻柔哦！

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STEP 7：舒缓镇定

最后，可以敷上一张冰镇过的舒缓镇定面膜来收敛毛孔。或者就用平常的补水精华湿敷，为肌肤快速补水，恢复毛孔紧致~

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🍃 好用的泥膜推荐

1、ORIGINS Clear Improvement Active Charcoal Mask to Clear Pores

Origins 的活性炭泥膜是常年热卖的人气商品，它的主要成分——活性炭可以吸附脏污，而高岭土则能吸走毒素。双剑合一，让毛孔彻底干净，将肌肤还原至清透无负担的状态~

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2、INNISFREE Super Volcanic Pore Clay Mask 2X

升级版的 Innisfree 火山泥膜蕴含韩国济州岛的火山泥、核桃内壳粉末和果酸，主打控油、紧致毛孔、去角质和黑头，解决毛孔堵塞的问题，让护肤品可以被轻松吸收~

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3、KIEHL'S Rare Earth Deep Pore Clay Face Mask

Kiehl's 的泥膜是热销好几年的常青产品，相信大家已经不陌生啦~ 它的主要成分——亚马逊白泥可以温和地带走脸上油脂、脏污和软化角质，并有缩小毛孔的作用。此外，它还加入了芦荟和燕麦粉，能镇静、舒缓肌肤，并达到长效控油的效果，综合来说是全方面表现都很优秀的一款泥膜~

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4、FRESH Umbrian Clay Purifying Face Mask

Fresh 的泥膜主打一个三合一功效，除了即时清洁堵塞毛孔，还可用作每日深层清洁的洁面乳，是少见的可以每日使用的泥膜。它的主要成分是意大利白泥，可以平衡及净化肌肤之外，还不会导致肌肤干燥，因此上脸的感觉比较温和~

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5、AHC Pro Treatment Creamy Mud Mask

AHC 的主要成分是高岭土，清洁能力强而且温和，可以带走脸上脏污和多余油脂，并且不造成肌肤拔干。这款泥膜带有淡淡的绿茶清香，质地比较水润，不会油腻也不会干燥，长期使用还有提亮的功效哦~

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