过敏总是反反复复好不了？学会4个好习惯远离「敏感瘙痒」，舒缓不适收获健康皮肤～

皮肤瘙痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如皮肤干燥、过敏、湿疹等。为了缓解和预防皮肤瘙痒，我们可以通过养成一些良好的生活习惯来改善皮肤健康。以下是四个必须养成的好习惯：

1. 多泡脚

泡脚不仅能促进血液循环，还能帮助缓解皮肤瘙痒。每天晚上用温水泡脚20分钟，可以有效地放松身心，改善睡眠质量。同时，泡脚时可以加入一些中药材，如艾草、生姜等，这些药材具有抗炎、杀菌的作用，有助于减轻皮肤瘙痒的症状。

Photo from Pinterest

泡脚的水温不宜过高，以40°C左右为宜。过高的水温会使皮肤更加干燥，从而加重瘙痒。此外，泡脚后要及时擦干双脚，并涂抹保湿霜，以保持皮肤的湿润。

2. 按摩合谷穴或血海穴

中医认为，通过按摩特定的穴位可以调节身体的气血，从而缓解皮肤瘙痒。合谷穴位于手背大拇指和食指之间的凹陷处，是一个重要的止痒穴位。每天按压合谷穴5-10分钟，可以有效缓解全身的瘙痒症状。

Photo from Pinterest

血海穴则位于大腿内侧膝盖上方约两寸的位置，是调节血液循环的重要穴位。按摩血海穴有助于清热解毒，改善皮肤状态。每天按摩血海穴5-10分钟，可以增强体内的免疫力，减少皮肤瘙痒的发生。

Photo from Pinterest

3. 多吃西红柿

西红柿富含维生素C、维生素A和番茄红素等营养物质，这些成分具有抗氧化、抗炎的作用，有助于保护皮肤细胞，减轻皮肤瘙痒。维生素C能够促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的弹性和保湿能力；维生素A有助于修复受损的皮肤屏障，减少瘙痒感；番茄红素则可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤老化。

Photo from Pinterest

每天适量食用西红柿，不仅可以补充丰富的营养，还能改善皮肤的健康状态。西红柿可以生吃，也可以做成沙拉、汤或酱料，既美味又健康。

4. 远离热水敷烫

很多人习惯用热水敷烫来缓解瘙痒，但这种方法实际上会适得其反。热水虽然能暂时缓解瘙痒，但会导致皮肤表面的油脂被大量洗去，使皮肤变得更加干燥，从而加重瘙痒症状。尤其是在冬季，皮肤本来就容易干燥，更不宜使用热水敷烫。

Photo from Pinterest

正确的方法是使用温水洗澡，水温控制在37°C左右。洗澡时间不宜过长，最好控制在15-20分钟以内。洗澡后要立即涂抹保湿乳液，锁住皮肤的水分，防止干燥。此外，避免使用含有刺激性成分的沐浴露或肥皂，选择温和无刺激的清洁产品。

✨延伸阅读：小红书爆火的低成本解决身体「干皱黑」问题！轻松告别腋下、胳膊肘、脖子和PP黑问题，美白焕亮你的肌肤～

✨延伸阅读：4个教科书级.美白淡斑精华「隐藏用法」! 精准击退黑色素，素颜都自带白皙无瑕滤镜～

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest

更多相关文章

「泥膜」不要再乱涂了！教你掌握泥膜的「正确使用步骤」，深层清洁 + 紧致毛孔 get 光滑水嫩婴儿肌~

Mar 8, 2024

泥膜可以帮助我们深层清洁毛孔，有效解决暗疮、粉刺、黑头等肌肤问题，是女孩们必不可少的护肤产品之一。但是，你知道怎样使用泥膜才是最正确的吗？用不对方法，不仅无法发挥泥膜的功效，还有可能导致毛孔粗大？今天就让我们一起来学习「泥膜的正确打开方式」，让泥膜帮我们打造一张干干净净的脸蛋吧~

Photo from Pinterest

🤔 如何正确使用泥膜？

STEP 1：清洁皮肤

虽然泥膜的作用也是清洁，但一定不能用它来取代平常的洗脸步骤。先用洗面乳温和地洗掉皮肤表面的油脂和污垢，才能让泥膜发挥最大功效~

Photo from 小红书 @芝欧周周all

STEP 2：打开毛孔

擦干脸后，用蒸脸机或热毛巾湿敷 5 分钟，将脸上的毛孔完全打开。

Photo from 小红书 @芝欧周周all

STEP 3：基础保湿

在上泥膜之前，先在脸上喷一个基础的保湿水，湿润角质和保持肌肤水分。由于泥膜的性质比较干燥，容易紧绷并拉扯到皮肤，因此基础的保湿要先做好~

Photo from 小红书 @芝欧周周all

STEP 4：涂上泥膜

做完以上的准备，就可以开始涂泥膜啦~ 如果你是干皮，可以只将泥膜涂在 T 区；如果是油皮则可以薄涂全脸，厚涂 T 区。

Photo from 小红书 @芝欧周周all

在鼻翼打圈按摩 2 分钟，可以松动有黑头的毛孔，让黑头更容易吸附在泥膜上被带出来。

Photo from 小红书 @芝欧周周all

STEP 5：等待 5-10 分钟

然后就让泥膜停留在脸上，具体要等几分钟，可以看产品的使用说明，或是根据自己的肤质来决定。过程中，我们可以再喷一点保湿喷雾，搭配按摩和揉搓，彻底清洁毛孔带走脸上的脏东西。

Photo from 小红书 @芝欧周周all

脸部，等泥膜大约 8 成干的时候，可以用洗脸巾擦掉泥膜和污垢，也可以用温水打湿脸部，用手轻柔地打圈按摩，将脸洗干净。

Photo from 小红书 @芝欧周周all

STEP 6：用工具清洁

这时脸上可能还残留一些脏污没被彻底带走，可以拿一根牙线，逆着毛孔的方向刮掉顽固的黑头，动作一定要轻柔哦！

Photo from 小红书 @芝欧周周all

STEP 7：舒缓镇定

最后，可以敷上一张冰镇过的舒缓镇定面膜来收敛毛孔。或者就用平常的补水精华湿敷，为肌肤快速补水，恢复毛孔紧致~

Photo from 小红书 @芝欧周周all

🍃 好用的泥膜推荐

1、ORIGINS Clear Improvement Active Charcoal Mask to Clear Pores

Origins 的活性炭泥膜是常年热卖的人气商品，它的主要成分——活性炭可以吸附脏污，而高岭土则能吸走毒素。双剑合一，让毛孔彻底干净，将肌肤还原至清透无负担的状态~

Photo from 官网

2、INNISFREE Super Volcanic Pore Clay Mask 2X

升级版的 Innisfree 火山泥膜蕴含韩国济州岛的火山泥、核桃内壳粉末和果酸，主打控油、紧致毛孔、去角质和黑头，解决毛孔堵塞的问题，让护肤品可以被轻松吸收~

Photo from 官网

3、KIEHL'S Rare Earth Deep Pore Clay Face Mask

Kiehl's 的泥膜是热销好几年的常青产品，相信大家已经不陌生啦~ 它的主要成分——亚马逊白泥可以温和地带走脸上油脂、脏污和软化角质，并有缩小毛孔的作用。此外，它还加入了芦荟和燕麦粉，能镇静、舒缓肌肤，并达到长效控油的效果，综合来说是全方面表现都很优秀的一款泥膜~

Photo from 官网

4、FRESH Umbrian Clay Purifying Face Mask

Fresh 的泥膜主打一个三合一功效，除了即时清洁堵塞毛孔，还可用作每日深层清洁的洁面乳，是少见的可以每日使用的泥膜。它的主要成分是意大利白泥，可以平衡及净化肌肤之外，还不会导致肌肤干燥，因此上脸的感觉比较温和~

Photo from 官网

5、AHC Pro Treatment Creamy Mud Mask

AHC 的主要成分是高岭土，清洁能力强而且温和，可以带走脸上脏污和多余油脂，并且不造成肌肤拔干。这款泥膜带有淡淡的绿茶清香，质地比较水润，不会油腻也不会干燥，长期使用还有提亮的功效哦~

Photo from 官网