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找不到工作时，我们可以做些什么？
1、放平心态，不要焦虑
大环境不好，找工作确实变得愈发艰难。在这个时候，不要对自己太苛刻。如果实在找不到合适的工作，先安心躺平也未尝不可。你的人生不会因此完蛋，时间没有那么紧迫，多给自己一点耐心。要知道，每个人都有自己的节奏，一时的困境并不代表永远。
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2、多接触其他行业的人
去认识不同行业的人吧！参加各种行业交流活动、社交聚会，或者通过线上平台与不同领域的人交流。发掘不同的工作种类，打开眼界，或许会收获意外惊喜。你可能会发现一些之前从未考虑过的职业方向，为自己的求职之路开辟新的天地。
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3、不用上班也要合理规划时间
不要让自己浑浑噩噩地过日子。制定一个时间表，固定时间投简历，固定时间优化简历。让生活有规律起来，这样不仅能提高求职效率，还能让自己保持积极的状态。如果待在家会很焦虑，那就出去走走，去图书馆看看书，在咖啡厅坐坐，感受一下外面的世界。别让自己陷入负面情绪的循环，要相信美好的事情即将发生。
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4、跳出框架，先找兼职
不要困在既有的框架里。可以试试不同的兼职，比如做家教、送外卖等；也可以自由接案，发挥自己的专业技能；还可以尝试做自媒体，展示自己的才华。待业空窗期反而有时间弄清楚自己的优势和兴趣，为未来的职业发展打下坚实的基础。
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5、换个环境发展
在同一个城市一直找不到工作的情况下，可以考虑到其他城市发展。或许其他城市有更多的就业机会，不同的城市有着不同的产业布局和发展机遇。勇敢地迈出这一步，也许会迎来新的转机。
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6、吸引力法则
相信自己一定可以找到工作。心理学中的 “锚定效应” 告诉我们，积极的心理暗示有着强大的力量。运用显化的力量，想象自己已经找到了理想的工作，这种积极的心态会吸引更多的好运。
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7、优先找喜欢的工作
如果对某一行业特别感兴趣，那就优先找自己喜欢的工作。不要辜负自己对那一行的热情，因为热情一旦退散，很难重拾。做自己喜欢的工作，才能充满动力，实现自我价值。
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8、没有喜欢的工作就先找一份能糊口的
如果没有喜欢的工作，先随便找一份让自己有事可做。光想不做容易陷入内耗，行动起来才是解决问题的关键。一份临时的工作可以让你保持忙碌，积累经验，同时也能缓解经济压力~
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【职场PUA】打工人的痛！5 个方面教你「识别」职场PUA+该怎么应对？每个打工人都不应该被打压~
Jun 5, 2024
「你怎么连这点小事都做不好？」
「你有用脑吗？」
「如果不是我帮你挡着，你早就被炒鱿鱼了」
「你这个样子，出去外面也很难找工作的啦」
——你正在经历职场 PUA 吗？
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职场PUA
在当今的职场环境中，“职场 PUA”一词逐渐走入大众视野。它以一种隐蔽却极具破坏力的方式影响着无数职场人的工作与生活。了解并重视这一现象，对于每一个在职场中奋斗的人来说都至关重要。
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PUA 的意思
PUA 的全称为 Pick Up Artist。从广义来说，PUA 是指一方通过长期的精神打压、情感操控、贬低、欺骗等一系列手段，让另一方逐渐失去自我判断能力、自尊和自信，从而达到控制对方情感、行为甚至思想的目的。
虽然 PUA 最初产生于男女关系，但后面也延伸到职场、家庭、朋友关系。尤其在职场上，有多少人为了保住饭碗，被上司PUA也浑然不觉，久而久之越发对自己失去信心，觉得自己没用、无能、什么都干不好。
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你是否正在经历职场PUA？
如果你曾听过「你离开这里就找不到工作了」「你只能在我手下工作」「你做的这么差，只有我还愿意给你机会」等类似的话，就证明了你概率正在经历职场PUA。
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具体来说，你可以通过这 5 个方面来判断自己是否正在经历职场PUA——
1）言语方面：
- 经常听到上司使用尖酸刻薄、侮辱性的语言，如「你就是个废物」「这点事都干不好，你还能干什么」
- 总是被无端批评和指责，即便自己已经很努力工作了，还是被各种挑错。
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2）行为方面：
- 老板故意不给合理的资源或支持，然后怪罪你工作没成果。
- 频繁给你设定不合理的目标和任务，让你长期处于高压和焦虑中。
- 总是画大饼，给你不切实际的承诺，要求你“先苦后甜”，偶尔给你一点甜头就要你感恩戴德。
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3）情绪感受方面：
- 自己总是感到焦虑、沮丧、自我怀疑，对工作逐渐失去热情和信心。
- 觉得自己怎么做都无法让老板满意，内心充满无力感。
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4）比较方面：
- 老板经常拿你和其他同事作不恰当的比较，强调你的不足。
- 老板灌输你外面的公司都不如自家公司好，时刻提醒你大环境不好，就业困难，为你制造焦虑。
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5）发展机会方面：
- 尽管工作出色，但晋升、培训等机会总是轮不到自己，老板还找各种理由打压。
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为什么会发生职场PUA？
职场PUA的产生原因有很多种，但一般来说，和老板的领导风格和企业文化息息相关。一方面，某些领导者自身素质欠佳，缺乏正确的管理理念和方法，通过打压下属来彰显自己的权威。
另一方面，不良的企业文化也可能滋生职场 PUA，比如强调绝对服从、竞争过度激烈等。此外，巨大的职场压力也可能促使一些人采取这种不健康的方式来对待下属。
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我好像被 PUA 了，应该怎么办？
1）保持清醒的认知
不断提醒自己自身的价值和能力，不被对方的贬低所影响，坚信自己并非如对方所说的那样糟糕。
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2）收集证据
将那些不合理的工作要求、辱骂性的指责等相关证据留存下来，以备不时之需。
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3）设定边界
明确告诉对方哪些行为是不可接受的，划清自己的心理和工作界限。
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4）寻求支持
与信任的同事、朋友或家人交流，获得他们的理解和支持，缓解心理压力。
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5）提升自我
通过学习和提升技能，增强自己的实力和竞争力，让对方难以随意打压，同时积攒随时换工作的底气。
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6）换岗或离职
如果情况持续且无法改善，为了自身的身心健康和发展，适时选择离开这个有毒的环境。
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要知道，「你」只有一个，生命只有一次，一切都应当以自己的感受为先，不要为了工作牺牲自己的心理健康，影响自己的生活质量。
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