想找工作但不会写 Resume？手把手教你写出「专业性满分」的「一页简历」，这「5 个错误」千万别犯~
对于刚毕业的年轻人来说，一份出色的简历（Resume）是打开职业生涯大门的关键。无论你是刚踏出校园的毕业生，还是正在准备求职的新手，掌握写好简历的方法对你的职业发展至关重要。今天，小编手把手教你如何写好一篇简历，只要掌握了这些秘诀和方法，一定可以在职场中脱颖而出！
✍️ 如何写好一篇简历：好简历必备的 4 个特点 | 好简历必包含的 7 个内容 | 好简历应避免的 5 个错误
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Q1：一份好的简历应该有哪些特点？
1、简洁明了：好的简历应该把内容都浓缩在一页纸内，因此语言应该简洁清晰，避免冗长，让招聘者在“扫描”的时候也能抓到重点。
2、针对性强：根据要应聘的职位调整简历，重点突出相应的技能和经验，可以让招聘者更快注意到你！
3、量化成就：尽量把过去的成就和经验以量化的方式写出来，如“提高了20%销售额”、“带过10人的团队”，这样会更清晰也更增加说服力。
4、保持专业：应多次检查，避免出现拼写、语法或排版、格式上的错误。每个细节都是展示专业的关键~
Q2：一份好的简历应该包含什么内容？
1、个人信息：包括姓名、联系电话、电子邮件地址等。确保信息准确无误，方便招聘方联系你。
2、职业目标或个人简介：用简短的语言描述你的职业目标或个人背景，表明你对某个职位或行业的兴趣及职业抱负。
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3、工作经验：按时间倒序排列最近的工作经历，描述具体的工作职责和成就。突出与应聘职位相关的经验。学生可以列出参加社团、社会活动、实习等经历。
在组织工作经历的时候，推荐使用 STAR 法则（Situation, Task, Action, Result)，确保结构清晰且有具体的成果展示。
4、教育背景：列出你的学历和学术成就（最高学历就够了）。对于应届毕业生或工作经验较少的求职者，这部分尤为重要。
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5、技能：列出与你申请职位相关的硬技能（如编程语言、软件使用）和软技能（如团队合作、沟通能力），以及你所精通的语言。
当技能过多“塞”不完的时候，适当做取舍，比如 Microsoft Word、Excel、PowerPoint 这类可以舍弃，重点突出自己和别人不一样的，或是和岗位匹配的技能。
在介绍技能/ 语言的时候，有些人可能会设计成“进度条”来表示自己的熟练程度。但这是没必要的，直接写上“Good”、“Average”、“Native”、“Fluent”等会更直接明了。
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6、成就和荣誉：如果有特别值得一提的成就或荣誉，尤其是与应聘职位相关的，可以单独列出。学生可以列出曾获得的奖学金。
7、证书和培训：列出与你的职业相关的认证或培训，进一步展示你的专业能力，增加简历的含金量。
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Q3：一份好的简历应该避免犯什么错误？
1、描述空洞：像“合作能力强”、“细致入微”、“认真努力”这种描述是很抽象的，不妨增加具体的例子来展现这些品质。
另外，单单介绍自己“参与了某某项目”、“负责某某任务”也是很模糊的，应该尽可能具体地描述你的实际贡献和成果。
2、虚假信息：确保所有的信息真实可靠，因为一旦虚假信息被发现，有可能会对你的职业生涯造成严重影响哦！
3、针对性不强：避免一份履历通用于所有职位。每次申请新的职位时，都应该根据职位要求调整履历内容。
4、视觉效果混乱：排版应该整洁、有条理，使用合适的字体和间距，避免过多的颜色或图形，以确保履历的易读性。
5、拼写或语法错误：这是最容易被忽视但最容易给招聘者留下负面印象的地方。务必仔细检查，确保没有错误。
希望大家能学到一些干货，打造属于自己的满分简历，找到满意的工作！
By：马来西亚女生日常编辑部
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【职场PUA】打工人的痛！5 个方面教你「识别」职场PUA+该怎么应对？每个打工人都不应该被打压~
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「你怎么连这点小事都做不好？」
「你有用脑吗？」
「如果不是我帮你挡着，你早就被炒鱿鱼了」
「你这个样子，出去外面也很难找工作的啦」
——你正在经历职场 PUA 吗？
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职场PUA
在当今的职场环境中，“职场 PUA”一词逐渐走入大众视野。它以一种隐蔽却极具破坏力的方式影响着无数职场人的工作与生活。了解并重视这一现象，对于每一个在职场中奋斗的人来说都至关重要。
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PUA 的意思
PUA 的全称为 Pick Up Artist。从广义来说，PUA 是指一方通过长期的精神打压、情感操控、贬低、欺骗等一系列手段，让另一方逐渐失去自我判断能力、自尊和自信，从而达到控制对方情感、行为甚至思想的目的。
虽然 PUA 最初产生于男女关系，但后面也延伸到职场、家庭、朋友关系。尤其在职场上，有多少人为了保住饭碗，被上司PUA也浑然不觉，久而久之越发对自己失去信心，觉得自己没用、无能、什么都干不好。
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你是否正在经历职场PUA？
如果你曾听过「你离开这里就找不到工作了」「你只能在我手下工作」「你做的这么差，只有我还愿意给你机会」等类似的话，就证明了你概率正在经历职场PUA。
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具体来说，你可以通过这 5 个方面来判断自己是否正在经历职场PUA——
1）言语方面：
- 经常听到上司使用尖酸刻薄、侮辱性的语言，如「你就是个废物」「这点事都干不好，你还能干什么」
- 总是被无端批评和指责，即便自己已经很努力工作了，还是被各种挑错。
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2）行为方面：
- 老板故意不给合理的资源或支持，然后怪罪你工作没成果。
- 频繁给你设定不合理的目标和任务，让你长期处于高压和焦虑中。
- 总是画大饼，给你不切实际的承诺，要求你“先苦后甜”，偶尔给你一点甜头就要你感恩戴德。
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3）情绪感受方面：
- 自己总是感到焦虑、沮丧、自我怀疑，对工作逐渐失去热情和信心。
- 觉得自己怎么做都无法让老板满意，内心充满无力感。
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4）比较方面：
- 老板经常拿你和其他同事作不恰当的比较，强调你的不足。
- 老板灌输你外面的公司都不如自家公司好，时刻提醒你大环境不好，就业困难，为你制造焦虑。
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5）发展机会方面：
- 尽管工作出色，但晋升、培训等机会总是轮不到自己，老板还找各种理由打压。
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为什么会发生职场PUA？
职场PUA的产生原因有很多种，但一般来说，和老板的领导风格和企业文化息息相关。一方面，某些领导者自身素质欠佳，缺乏正确的管理理念和方法，通过打压下属来彰显自己的权威。
另一方面，不良的企业文化也可能滋生职场 PUA，比如强调绝对服从、竞争过度激烈等。此外，巨大的职场压力也可能促使一些人采取这种不健康的方式来对待下属。
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我好像被 PUA 了，应该怎么办？
1）保持清醒的认知
不断提醒自己自身的价值和能力，不被对方的贬低所影响，坚信自己并非如对方所说的那样糟糕。
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2）收集证据
将那些不合理的工作要求、辱骂性的指责等相关证据留存下来，以备不时之需。
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3）设定边界
明确告诉对方哪些行为是不可接受的，划清自己的心理和工作界限。
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4）寻求支持
与信任的同事、朋友或家人交流，获得他们的理解和支持，缓解心理压力。
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5）提升自我
通过学习和提升技能，增强自己的实力和竞争力，让对方难以随意打压，同时积攒随时换工作的底气。
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6）换岗或离职
如果情况持续且无法改善，为了自身的身心健康和发展，适时选择离开这个有毒的环境。
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要知道，「你」只有一个，生命只有一次，一切都应当以自己的感受为先，不要为了工作牺牲自己的心理健康，影响自己的生活质量。
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By：马来西亚女生日常编辑部
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