上班族每天都在想几时可以退休？！学会4个上班「自带松弛」心态调整，摆脱厌世感提升工作效率～
1. 把上班当上学
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我们常说“活到老，学到老”，把上班视为一个学习和成长的机会，而不是单纯的谋生手段。每一天都可以是一个新的开始，一个学习新技能、认识新同事、解决新问题的机会。这样一来，上班就不再是枯燥乏味的任务，而是充满挑战和成就感的旅程。
2. 完成工作后带薪摸鱼
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在完成工作任务后，适当地放松一下，有助于减轻压力，提高工作满意度。以下是一些带薪摸鱼的小技巧：
- 戴上耳机听书、听播客：利用碎片时间增长知识，既能放松心情，又能提升自我。
- 线上刷题、看网课：继续学习，与时俱进，不断提升自己的专业能力。
- 制定好周末出行计划：提前规划好周末活动，让自己有期待和动力。
- 给假期拍好的照片修图：享受美好回忆的同时，也是一种创意的释放。
- 交房租水电费，买必需品：利用闲暇时间处理生活琐事，避免下班后还要操心。
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掌握上班摸鱼的5个快捷键，可以让你更加从容地切换工作与休闲模式：
- Win+D：返回桌面，快速隐藏当前窗口。
- Win+L：锁定电脑屏幕，保护隐私。
- Win+Tab：切换窗口，高效管理多个任务。
- Alt+W：关闭网页，迅速结束浏览。
- Alt+C：关闭当前聊天框，避免干扰。
3. 不要做职场老黄牛
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在职场中你要永远记得一句话，工作是永远做不完的，合理分配工作时间，尽量在最终期限前完成就行～而不是盲目加班。毕竟你加班的话，老板也不会因此同情你额外+你薪水，TA 只会觉得你为公司效力是你的本分。你要是肯吃苦的话，就会有吃不完的苦～适当地躺平放松对你来说或许是最对的选择。
4. 用离职心态打工
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有时候，过于在意工作的得失会让人陷入焦虑和压力之中。不妨试着用离职的心态去面对工作？每天到点上班，下班后必须划清界限～所有跟公事有关的东西一律与你无关，好好地回家休息享受自己的 ME TIME～不要太把领导的批评放在心上，因为工作没必要内耗自己。
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摆脱「厌班症」并非一朝一夕之功，需要我们在日常生活中不断调整心态，寻找适合自己的方法。把上班当作学习的机会，合理安排工作与休闲时间，避免过度劳累，用离职的心态面对工作，这些都是有效的策略。希望每一位上班族都能找到属于自己的工作乐趣，过上充实而快乐的生活。
By：马来西亚女生日常编辑部
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想要让自己的工作效率和专注度提升，必须要有一个清晰明确的计划！有了一个计划才可以高效率的办事去，明确地看到工作的进度。不强迫自己在短时间内完成多个计划，但一定要有安排好工作上的顺序，让自己有明确的方向去完成制定好的计划！
职场人高效工作法：培养重点思维
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职场人高效工作法：时间管理
想要提升自己的工作能力一定要会管理时间！让自己在对的时间做着对的事情，不要搞错处理工作的顺序，先把重要工作优先处理。在完成好首要的重要工作后，就可以开始处理一般工作和需要立即处理的事物。当我们懂得分配时间就可以做更多的事，高效处理完手头的工作。
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拥有极好的专注力一点也不难哦！相信大家在工作或学习时最容易分心，这时候可以制定好时间表或者使用番茄钟工作法，让自己可以分配好工作时间。在工作时间时全心的投入工作，在休息时间就让自己放松保持工作和生活平衡。
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想要让自己有进步的空间可以随时做记录，在完成工作后可以及时进行总结。在每段工作中自己吸取到的新经验和教训，都是能让自己进步的方向。培养做复盘的习惯可以明白自己的优势，做出的失误也可以在日后避免重犯。这样一来还可以让自己成为有规律的人哦！
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