每次在冲凉吹发甚至拨头发的时候，头发都会轻易从毛囊脱落～越来越稀疏直至脱发严重，好苦恼？事实上，我们平时的一些日常习惯会加剧脱发的现象～比如说经常熬夜、洗发前不梳顺或者只洗头发不洗头皮等～废话不多说，马上来看一下掉发的坏习惯你中招了吗？
1、经常熬夜
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熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，从而影响头发的健康生长。夜晚是身体修复和再生的重要时间段，尤其是头发的生长周期也与睡眠质量密切相关。如果长期睡眠不足，头发的毛囊得不到充分的休息和营养供应，就容易变得脆弱，导致掉发。因此，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，是保护头发健康的重要措施。
2、洗发前不梳顺头发
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在洗发前，如果不先将头发梳顺，很容易在洗发过程中造成头发缠结。这不仅增加了头发断裂的风险，还可能导致更多的掉发。正确的做法是在洗发前用宽齿梳轻轻梳理头发，这样可以减少洗发时的摩擦，保护头发的完整性。
3、洗发时将头发堆在发顶洗
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很多人在洗发时习惯将所有的头发堆在头顶，然后用力揉搓。这种方法虽然看起来能更好地清洁头发，但实际上却会对头发造成很大的伤害。因为头发在湿润状态下非常脆弱，过度揉搓会导致头发断裂和掉落。正确的洗发方式应该是用指腹轻轻按摩头皮，然后让泡沫自然流到发尾进行清洁，这样既能有效清洁头发，又能减少掉发的发生。
4、只洗头发不洗头皮
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很多人认为只要把头发洗干净就好了，而忽略了头皮的清洁。事实上，头皮的健康状况直接影响到头发的生长。如果头皮油脂分泌过多，或者有头屑等问题，会堵塞毛囊，影响头发的正常生长，进而导致掉发。因此，在洗发时，除了清洁头发外，还应重点清洁头皮，保持头皮的健康。
5、饮食中摄入过多高糖高脂食物
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高糖高脂食物会导致体内油脂分泌过多，影响头皮的健康环境。过多的油脂会堵塞毛囊，导致毛囊炎症，影响头发的正常生长。此外，高糖高脂饮食还会影响体内激素水平，进一步加剧掉发问题。为了保护头发的健康，应尽量减少高糖高脂食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，以提供头发所需的营养。
【同场加映｜让发量暴增好物】
💗L'OCCITANE Anti-Hair Loss Treatment
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L'OCCITANE 以其令人陶醉的护肤和美容香氛好物而闻名，旗下除了杏仁沐浴油超抢手以外 L'OCCITANE 头发护理产品也逐渐成为女孩浴室里的新宠。L'OCCITANE 强韧丰盈防脱发系列含有五种非常珍贵植物精油，不但能够集中修护受损发丝，也能减少因梳理不当而造成的断裂问题。此外，无硅油的天然植物配方也不会堵塞毛孔而且能增强发根强度，令你恢复丰盈蓬松的靓发。
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头发稀疏的女孩在使用完防脱精华后，可以直接换成这瓶头皮护理精油。虽然是天然萃取的配方，但味道超清香令人闻了陶醉其中，而且它能赋予头皮该用的营养维持头皮的健康水平，不容易干燥瘙痒而且也能帮助舒缓头皮，使其降温超清爽！
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作为SWISSE 最畅销的美容产品之一，这款补充剂富含生物素、硅、锌和维生素C等营养成分。生物素有助于保持坚固的指甲，减少断裂和分叉，并支持健康的头发。硅有助于结缔组织的健康，而维生素C则维持胶原蛋白的生成、皮肤的紧致和健康光泽的肌肤。锌的加入更是增加了营养的丰富性，有助于伤口愈合和皮肤健康。
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小红书爆火的头皮按摩爪就是来自 BREO 倍轻松的品牌！它最大的特点就是45度发热触点，能够传递温感的按摩直达你的毛囊，激活头皮的活力，让你感受到非常解压舒缓。BREO 按摩爪的轮子采用360度循环旋转来施力，一共有3个模式可以切换帮助你深度按摩，持久舒缓。
By：马来西亚女生日常编辑部
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1、负离子吹风机
被誉为Dyson的平替版吹风机，绝对是颜值和性能具备的Panasonic负离子吹风机！拥有着磨砂质感和马卡龙色的外观，风力很强可以快速吹干长发。他们家有多种不同款式的吹风机，都搭配了负离子护发功能可以温和呵护发质。
2、HairHair超级护发软糖
拥有可爱的小粉熊外表的护发保健品，平时完全可以当软糖吃！每天吃2颗是甜甜的白桃味的，口感像是QQ糖一样好吃！富含维生素和养护头发的配方，可以促进头发生长告别脱发问题～
3、加热发帽
给发尾涂上厚厚的发膜后再套上加热发帽，大概20分钟左右就可以洗掉啦！加热发帽的温度可以自己随意调节，还有贴心的过热保护哦！
4、直发梳
用直发梳可以头发会变得直顺柔滑，尤其是一头的静电梳一下就消失了！对于有自然卷翘的头发的集美们特别实用，轻轻一梳就变柔顺直发，也可以在发尾弄个内卷哦～
5、头发喷雾
韩国女生人手一支的AMOS绿茶发根蓬松喷雾，提升头发的弹性打造出蓬松发量的造型！还可以让发根变得更坚固又丰盈，喷一喷再梳开就可以了，头发也瞬间变得又香又滑的！
6、护发精油
一小颗的玫瑰护发精油可修护受损发丝，消灭干枯分叉的发尾！适合于流动性非常强的清爽型精油，涂抹上发丝吸收度超快～头发瞬间变得光泽又柔顺，还有好闻的玫瑰香味哦！
7、发膜
深水泡弹发膜内涵角鲨浣和生命之糖，可以给发丝提供保护力，搭配维他命B5和氨基酸成分抵抗发质受损。在头发半干的状态均匀涂抹，里面的爆水珠珠可以保持发丝水油平衡，让头发变得更轻盈柔顺！
By：马来西亚女生日常编辑部
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