![对好友周边的新朋友产生嫉妒?学会拒绝「友情内耗」,5个方法帮助你停止纠结负面情绪!](https://images-my.girlstyle.com/wp-content/uploads/2024/07/4def7495.jpg?auto=format&w=718)
在现代社会中,友情是生活中不可或缺的一部分。然而,有时却会发现自己陷入了友情内耗的困境,经常会为朋友的事情而感到烦恼,比如自己的好朋友居然和讨厌的人一起玩,比如觉得自己的付出被朋友忽视了等。久而久之,整个人都开始患得患失,没有安全感感到疲惫,还可能对心理健康产生负面影响。
如果你也是这样的话,不妨从现在开始学会拒绝友情内耗,对友情释怀!
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1. 敢于同自己的社交圈进行断舍离:
敢敢走出来,对自己觉得不好的社交圈断舍离。不要因为害怕失去朋友而一味地迎合对方的需求,要不然就是一直放低姿态去讨好对方。在友情里,每个人都应该是平等的。
真正的好朋友,是无论发生什么事,都愿意与你同甘共苦的,不会一直利用你或是pua你。
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2. 沟通与理解:
有效的沟通是解决问题的关键。人和人相处,难免会发生误会产生矛盾。如果发生矛盾一定要努力去解决,不要彼此不沟通,那么一个不问,一个不说,再好的朋友也会变的陌生。最好及时与朋友交流,表达你的感受和想法。
毕竟与其让别人费尽心思去猜你在想什么,不如通过沟通,可以增进彼此的理解和信任,从而减少误解和冲突。
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3. 要允许自己做自己,允许别人做别人:
有时,友情内耗可能是由于自身的问题引起的。“我每次看到好朋友有新朋友,都会感到不舒服”、“好朋友和别人吃饭竟然没有叫上你”。这种想独占对方的想法,往往只是你太在乎了。
不要忽略友情也是有边界感,你也有自己的生活和圈子,不应该让自己、要求好朋友的世界只有你。学会调整心态,不要让占有欲作祟,对方有了新朋友,可以吃醋,但不能真的嫉妒。
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4. 接受现实:
并不是所有的友谊都能长久。有些朋友可能只是陪伴我们一段时间,然后各自走向不同的方向。
所以要学会淡然接受阶段式友谊,学会接受每一个阶段有人上车,就必须有人下车。接受这种变化,坦然面对友谊的结束,不必过分执着。
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5.学会独处,享受孤独
在没有朋友陪伴的日子里,与其不断内耗,不如试着自己往前走吧。学着将注意力更多的放在自己的身上,自己学习、工作、看书,自己想吃什么就去吃,不用顾及别人。慢慢的,你就会发现自己越来越喜欢自己了。
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拒绝友情内耗,对友情释怀,是维护心理健康和生活质量的重要一步。通过以上几个小秘诀,可以更好地管理友谊,让它成为我们生活中的正能量来源,而不是负担。
By:马来西亚女生日常编辑部
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