![奔3人的抗老秘籍!从7个生活习惯养出嫩妹脸,一夜逆袭改善垮脸暗沉、淡化细纹~](https://images-my.girlstyle.com/wp-content/uploads/2024/07/664f01ae.jpg?auto=format&w=718)
随着快节奏的生活步伐越来越普及化,皱纹不再局限于年龄~现在就算你多年轻都好,脸上的皱纹还是会莫名其妙地出现,导致脸色憔悴显老~别人不认识你还以为你已经“七老八十”了呢!想要永葆青春,一定要把以下的冻龄小习惯GET 起来。
1、坚持泡脚
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泡脚是一种传统的健康保健方法,有助于促进血液循环,舒缓疲劳,改善睡眠质量。尤其是在冬季,泡脚可以有效预防冻疮和关节炎,保持身体的温暖和舒适感,从而有助于保持皮肤的柔软和弹性。
2、保持充足睡眠
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充足的睡眠是肌肤和身体细胞修复的关键时期。每晚7-8小时的良好睡眠不仅有助于消除疲劳,还可以减少黑眼圈和皱纹的产生,让你焕发精神和活力。
3、多梳头
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梳头可以促进头皮的血液循环,有助于保持头发的健康和光泽。同时,按摩头皮还可以放松神经,缓解压力,有助于改善睡眠质量和延缓白发的生成。
4、做好防晒
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防晒是护肤的基础,长期暴露在紫外线下会导致皮肤老化和色斑的产生。选择合适的防晒霜,每天都要进行防晒工作,无论是晴天还是阴天,室内还是户外活动,都应该做好防晒措施,以保护皮肤免受紫外线的伤害。
5、经常喝水
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足够的水分摄入对于维持肌肤的水合和健康至关重要。每天建议饮水量约为2升,可以帮助排毒、保持皮肤弹性和亮度,减少皱纹的形成。
6、少吃甜食
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高糖饮食容易导致糖化现象,加速皮肤衰老。适当减少糖分摄入,选择天然甜味的水果来替代糖果和糕点,有助于保持血糖平稳,减少皮肤老化的风险。
7、经常运动
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适度的运动不仅有助于保持身材,还可以促进血液循环,增强身体的免疫力和代谢能力。定期运动可以帮助排出体内毒素,使皮肤更加光滑和有弹性。
🌟编辑の心水PICK|抗老护肤好物🌟
STEP 1 ➡️ SK-II 神仙水
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SK-II 神仙水的护肤威力不用小编多说了吧~一瓶里面含有 90% 以上 PITERA 成分,兼具抗老、抗氧化、修护和保湿的功效,只需一瓶在手完美拿捏少女肌。质地非常轻盈上脸秒吸收,不管你的皮肤多糟糕都能持续性层层递进去帮你改善,让皮肤重现年轻靓丽。
STEP 2 ➡️ Clarins 双萃精华
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相信不用小编多说大家都知道这瓶 Clarins 双萃精华的抗老实力,它具备抗老和维稳肤况的效果~雪绒花能强忍肌肤和安抚肌肤的“情绪病”。65% 高纯度姜黄酮能促进细胞再生,恢复肌肤弹性还起到提亮肤色作用。
STEP 3 ➡️ LA MER 奇迹云绒霜
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世界知名护肤品牌 LA MER 在全球享有着极高的声誉,是不少女生想要入手的贵妇级产品。这瓶面霜超适合想要抗老姐妹们,神奇活性精萃Miracle Broth™与黄金三重胜肽完美融合,外护肤衰老迹象,内激活细胞焕新,焕发源源新生能量,有效减淡皱纹,提升肌肤紧致度,使肌肤保持青春永驻。
STEP 4 ➡️ Melvita 抗皱淡纹眼油
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长期玩手机、熬夜对着电子产品~眼睛很容易显得疲惫无神,皱纹分分钟还会出现!这时候应该要拿出眼油按摩舒缓一下。小红书爆火的 Melvita 抗皱淡纹眼油顾名思义就是能有效地改善眼部浮肿、眼纹、黑眼圈和眼袋等问题。高浓度天然活性萃取成分,上演非常冰凉舒适,而且好吸收非常方便携带。
By:马来西亚女生日常编辑部
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自拍再也不怕显脸大!7步骤初抗老「面部瑜伽」按摩法,提升紧致脸部改善法令纹的问题~
18 Jan 2021
脸部肉肉的虽然看起来减龄,但是一拍照就会特别显脸大,只可以靠角度来抓拍。而且脸大也分有3种不同的类型,如果是因为松弛老化的类型,会比较难瘦下来!这里教大家如何自测自己属于哪一种类型,以及瘦脸的小技巧。另外,特别附上初抗老的面部瑜伽按摩法,有效帮助改善法令纹和紧致脸部哦!
- 脂肪型
自测:如果脸看起来肉嘟嘟,用两指捏住脸颊,用力咬紧牙关肌肉也没变紧,那么基本可以判断为脂肪型
改善方法:
1、通过运动和吃营养餐减肥,都可以帮助到瘦脸
2、多做些脸部按摩,促进淋巴循环,脂肪脸还是非常容易瘦下的
- 松弛老化型
自测:新陈代谢开始下滑,多吃就容易长肉,经常熬夜会导致皮肤松弛下垂,脸上的痘印也难消
改善方法:
1、调整作息,每天可以保证7小时以上的睡眠,不然会让面部松弛看起来暗淡无光
2、重视护肤的步骤,使用抗衰老的护肤品和做好防晒工作
3、饮食吃得清淡一些,尤其是要学会减少吃甜食,摄取太多的糖分会让脸变胖和蜡黄
- 水肿脸型
自测:如果早上起床的脸看起来比下午大,眼晴也显得浮肿,那么一般就是水肿脸
改善:
1、睡前少喝水,晚上九点之后就不要喝水
2、平时少吃一些重口味的食物,以免造成水肿问题
4、多做一些消除脸部水肿的按摩
- 7步骤初抗老面部瑜伽按摩法:
Step 1:先用双手捧着脸颊,然后轻轻的往后提拉按摩,记得保持微笑让脸部的肌肉变紧致。重复20次的提拉动作。
Step 2:做出O型嘴后,同样的双手捧住脸颊,轻轻的往后提拉按摩。重复20次提拉动作。
Step 3:把头靠向手肘然后拉伸侧颈,用手指从脸颊嘴角和鼻头处,一直轻轻的向耳后提拉。重复20次提拉动作。
Step 4:用大拇指轻柔太阳穴,再将指关节在苹果肌处向外侧进行提拉。重复提拉动作20次。
Step 5:可以使用带有滚轮的美容仪帮助按摩,从脸颊提到太阳穴,帮助紧致面部线条。按摩大概3分钟左右。
Step 6:经常低头玩手机造成的双下巴也不可忽视!用美容仪提拉下颚线,保持提拉动作大概3分钟左右。
Step 7:最后也不要忽略了颈部的保养,同样适用美容仪从下往上进行提拉按摩,保持3分钟左右就完成啦!
By:马来西亚女生日常编辑部
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一周告别大圆脸!3个快速有效的「瘦脸法则」搭配按摩,消除双下巴和水肿问题Get明星同款小V脸~
15 Dec 2020
如果有着又圆又大的脸,拍照怎么抓角度也不上镜照出来也不好看。想要摆脱可恶的大圆脸,练成无死角的完美脸型,就学起这3个有效快速瘦脸的方法。当然如果勤劳再搭配一套脸部按摩手法,瘦脸的效果就更明显!就连对付烦人的双下巴,以及水肿问题都非常有效果哦。想要获得女明星同款小V脸,就赶快一起练起来吧~
- 3个瘦脸法则
为什么脸上会长肉或看起来脸大呢?大多是因为4个原因:脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素,就要记得在日常生活中坚持3个瘦脸法则!
1.夸张的脸部动作
大家可以在有空时多练这几个夸张表情,可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴,然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴,同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。
2.冰冻勺子消水肿
大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻,在隔天早上用来消除水肿问题。记得要用一块干净的纱布,包裹着勺子才在脸上滚动按摩,有效帮助快速的消除水肿,眼睛浮肿的问题同样也可以解决!
3.冷热毛巾敷脸
早上可以先使用温水洗脸,过后再用冷热毛巾交替的敷脸,每次敷大概5分钟就可以啦。先用热毛巾敷上再用冷毛巾敷,轮流了大概5次后就可以涂上护肤品。大家在上护肤品是也可以搭配一些按摩手法,让产品更加吸收进皮肤以外,还能同时瘦脸疏通淋巴。
- 瘦脸按摩手法:
Step 1:先把双手打开成虎口,然后从下巴处开一直推到太阳穴的部位。这个动作来回做20次,每次做3组。
Step 2 :使用指腹按压着人中,然后一直延伸到法令纹再瑞到太阳穴的部位。记得一定要向上推,这个动作来回做20次,每次做3组。
Step 3:用双手的手腕掌部,从下巴部位开始一直推到太阳穴。每次一推到下颚、腮帮和太阳穴的部位时,可以加点力度按压再继续向上推。这个动作来回坐20次,每次做3组。
Step 4:使用指腹按压着鼻翼旁的部位,再开始从眼下至鼻梁。再从眼下至鼻梁,一直顺时针的划圈圈。这个动作来回做30次,每次做3组。
Step 5:先用手托着脸颊,然后另一只手从苹果肌下方开始来回推动。这个动作来回做30次,每次做三组。
大家跟着以上的瘦脸法则和按摩手法,只要坚持一周就能看见明显的效果啦!当然如果想要效果更好,也可以少吃坚硬难拒绝的食物,还有改掉托腮的习惯。平时的饮食也尽量不太重口味,这样可以减少脸部浮肿的问题哦~希望大家都可以获得紧致的小V脸!
By:马来西亚女生日常编辑部
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