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明明还年轻,可却顶着满头白发?!白发过早出现暗示你缺3样东西,easy 告别重度白发问题~

明明还年轻,可却顶着满头白发?!白发过早出现暗示你缺3样东西,easy 告别重度白发问题~

美妆护肤 流行发型
By Amanda on 11 Jun 2024
Senior Digital Editor
Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好,经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ,让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯,让女性成为更好更潮的自己!

随着年龄的增长,白发的出现似乎是不可避免的自然现象。然而,除了遗传因素和自然老化外,营养素的缺乏也可能导致白发的过早出现。白发增多可能暗示人体缺乏以下几种重要的营养元素:铁、赖氨酸和碘。

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首先,铁元素是血红蛋白的主要成分,对于维持健康的血液循环至关重要。如果身体长期缺乏铁元素,容易引起贫血,而严重的贫血状况会影响头发的健康,使其更容易变白或脱落。因此,补充铁元素对于预防和减少白发有一定的帮助。

铁元素是血红蛋白的主要成分Photo from Pinterest

💗 铁元素高的食物:

    • 猪肝、鸡肝
    • 菠菜、豆芽
    • 鸡血、樱桃、黑木耳
    • 海带、蛋黄、大豆

其次,赖氨酸是一种必需氨基酸,参与人体黑色素的分泌。黑色素是决定头发颜色的重要物质,如果人体缺乏赖氨酸,黑色素的形成就会受到抑制,从而导致白发的产生。因此,确保摄取足够的赖氨酸对于保持头发的自然颜色非常重要。

其次,赖氨酸Photo from Pinterest

💗 赖氨酸高的食物:

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    • 鳗鱼、带鱼、海参
    • 黄豆、山药、银杏、大枣
    • 芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子

最后,碘元素在促进头发生长方面也扮演着重要角色。碘能够刺激毛囊中的黑色素细胞活动,如果体内缺乏碘元素,黑色素细胞的数量会减少,从而引发白发。因此,适当补充碘元素也是防止白发的一个有效方法。

碘元素在促进头发生长方面也扮演着重要角色Photo from Pinterest

💗 碘元素高的食物:

    • 海带、紫菜、裙带菜
    • 虾皮、海鱼、贝壳类
    • 鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝
    • 淡菜、海蜇、龙虾

总之,白发的增多并非仅仅是衰老的标志,它也可能是身体发出的营养缺乏的信号。在这里为大家分享 4 款延缓白发出现的内服好物,通过补充必要的营养素促进头发乌黑浓密,从此告别沧桑白发。

# 1: Probody 生物素

Probody 生物素Photo from 官网

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小红书超多人推荐的这瓶 Probody 生物素添加了何首乌、叶酸和泛酸钙等营养成分,只需3个月就能明显看到白发脱落,头发变得很乌黑~基本上它能针对白发和脱发的问题做出良好的改善,让白发不再找上门。

# 2: GNC Balanced B-Complex

GNC Balanced B-ComplexPhoto from 官网

作为全球最大的保健品品牌 GNC 所出品的 Balanced B-Complex 也获得了超多的正面反馈。一瓶里面共有90粒,钙的含量还挺高的,而且成分非常干净都是纯天然成分而制,所以不用担心会有任何副作用~它除了能养出健康坚韧的发质,对指甲脆弱的朋友而言也是挺见效的哦!

# 3: Thompson‘s Biotin 150 MCG

Thompson‘s Biotin 150 MCGPhoto from 官网

Thompson的生物素150微克配方中含有生物素,也被称为维生素B7。生物素可以用于:帮助将饮食中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量;协助碳水化合物和葡萄糖代谢和支持身体系统的健康。

# 4: Natrol Biotin Beauty

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Natrol Biotin BeautyPhoto from 官网

超高颜值的紫色生物素包装,不只颜值高让人看着心情都愉悦,而且口味也非常少女是草莓口感,溶解度超快,酸酸甜甜超合大众胃口。里面含有维生素 A 和 B 有效滋润你的头发,维生素B能促进头发健康地生长,还可以防止头发变白!

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo SourcePinterest

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不做秃头少女~6个拯救脱发的「头皮护理」方法,轻松拥有惊人的发量打造蓬松感造型!

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22 Apr 2022

经常容易脱发真的会一不小心就成为秃头少女!想要摆脱这个烦人的脱发问题,日长勤劳做头皮护理再搭配护发产品,轻松养成惊人的发量!这里和大家分享头皮护理方法和护发好物,在本地Shopee就可以入手得到哦~同时也可以改变生活和饮食习惯,坚持一定可以告别脱发!

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1、洗头前先梳头 >>点击购买排骨梳子

要注意梳子不要选会有静电的梳子,会加重拉扯力导致脱发!换用排骨梳子或者是气垫梳,可以改善脱发问题哦!梳头时候要掌握好力度,一定要慢慢梳帮助放松头皮!

换用排骨梳子或者是气垫梳,可以改善脱发问题哦!

梳头时候要掌握好力度,一定要慢慢梳帮助放松头皮!

2、防脱洗发水 >>点击购买

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选择无硅油的是最重要的,所以一定要注意洗发水的成分!另外就是选用生姜洗发水帮助生发,可以入手The Body Shop生姜洗发水,采用的是天然蜂蜜和生姜,非常安全的成分,主要帮助去头屑、控油以及促进头发生长。

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3、正确洗发

洗头时不要用指甲去抓头皮,这样会容易伤害头皮并导致脱发问题。先打出丰富的泡沫再上头清洗头皮,可以用指腹去揉搓按摩,最后一定要记得加上护发素~

先打出丰富的泡沫再上头清洗头皮,可以用指腹去揉搓按摩,最后一定要记得加上护发素~

4、滋养头皮 >>点击购买

洗完头可以使用生发水滋养头皮,帮助加快头发的生长速度!建议大家入手施华蔻的Seborin生发水,除了可以促进生发还能去除头屑问题。使用起来凉凉的非常舒服,可以搭配按摩让头皮放松。

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5、吹风机 >>点击购买

吹风机要选用负离子的吹风机,不会太伤头发还能减少脱发!小米吹风机具有Dyson吹风机的平替之称,1800w超大风力能快速把头发吹干。同时拥有水离子护法功效,让头发在高温下也不受损还能补水。

小米吹风机具有Dyson吹风机的平替之称,1800w超大风力能快速把头发吹干

6、养生和饮食习惯

通过食疗改善脱发就要多吃黑豆、黑米、黑芝麻等谷物。最重要是放松心情不要熬夜,健康的生活作息习惯也是有助于减少脱发问题哦!

通过食疗改善脱发就要多吃黑豆、黑米、黑芝麻等谷物。

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书、Pinterest

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