扁塌油头、头皮屑、头皮痕痒...原来是因为「它们」！4大NG生活习惯一定要改正

在马来西亚四季如夏的天气下，头皮因油脂分泌出油的状况其实是正常的～

但油脂一旦分泌过于旺盛，便有可能导致细菌滋生，进而面临头顶洗完头不久便油腻腻+头发扁塌、头皮屑、头皮发痒、甚至脱发、头皮有异味的问题！

你也面对着这些头皮问题吗？下面小编为大家科普4大常犯的生活习惯，想要当「头香」公主告别头皮问题就必须纠正它们哟！

1、洗头水温及次数

洗头水的水温应该介于40摄氏度之间，过热或过冷的水温都很可能导致头皮受到刺激，因而头皮会分泌多些油脂保护表层。

洗头次数尽量控制，比如一天半一次～太频密会造成头皮干燥而自动分泌更多的油脂加以保护，原本想要洗干净头皮却最终适得其反。

2、饮食作息

熬夜、抽烟、喝酒等都会造成头皮免疫下降哟！

煎炸的高脂肪食物、甜食和手摇饮料、辛辣刺激的食物，都会导致头皮出油超旺盛，进而为细菌君们打造「超好滋生」的温床～

3、水分摄取

是的没错，除了美容护肤Tips会建议大家喝足量的水，其实水分摄取和头皮问题也有关系！脸部皮肤和头皮其实就是同一层皮，想要肌肤健康水嫩需要多喝水，想要头皮健康也必须得多喝水～

4、寝具卫生

很多人可能都会忽略这点呢～我们在睡觉时头皮的汗腺和皮脂腺都会进行分泌排泄，因此枕头上沾附了细小的污秽物和细菌。

定期清洗枕头套、被单，才能确保睡觉时和寝具「亲密接触」的头皮，不会和那些万恶的细菌&污秽物相堆积！

温馨提醒～如果改善了这些生活习惯一段时间后，头皮问题依旧没有获得改善的话，建议小伙伴们积极求助专业医生/发廊作出对症下药的护理哟～

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest