假期还没开始感觉就要结束了？！上班族「延长周末时间」5个有效方法，让休息日多+1天没有Monday Blue

在现代社会里，很多上班族常常觉得周末的时间太短，难以充分放松和享受生活。最近，《小红书》平台上流行了一篇文章，详细介绍了四种有效延长周末时间的方法，帮助人们更好地利用这段宝贵的休息时间，让你从此没有MONDAY BLUE！

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💗【周一到周三定位小休息日】💗

忙碌的工作天结束，回到家第一时间一定要先冲凉。冲凉能洗涤心灵上的疲惫，缓解你的压力和放松身心。结束后，可以来个晚餐追个剧消磨时光。到了晚上临睡前可以享受你的 ME TIME时光，不管是学习、玩手机、看书、运动都行，最后准点时间不然隔天睡不醒，容易有起床气。

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🌞周一到周三｜适合进行活动清单

1.运动

2.追剧

3.看书

4.准点上床睡觉

💗【周四整理扫除日】💗

通常情况下，许多人选择在周末打扫和整理家庭，但这样做往往会占用本可以用来休息和娱乐的时间。建议在周四晚上花两小时集中处理这些家务，不仅能迎接一个干净整洁的周末，还能带来愉悦的心情，从而使周末时间显得更自由和充裕。

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🌞周四｜适合进行活动清单

1.整理家里的杂物

2.整齐规划家里每一件物品

3.洗衣晒衣

4.把没用的东西清理掉

5.提前收拾好第二天出门要带东西

💗【周五放松日】💗

其次，第二个方法是设立“周五狂欢夜”。即在每周的最后一个工作日晚上，安排一项特别的活动，如与朋友共进晚餐、购物或看电影等。这种活动不仅有助于释放一周的压力，也能让人感到周末的开始更加令人兴奋和期待。

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🌞周五｜适合进行活动清单

1.从工作中抽离

2.看一部想看电影/综艺

3.约朋友一起出来喝茶

4.逛街奖励自己

6.规划周末周边游

💗【周六自由日】💗

建议在周六适当地睡个懒觉，但要避免睡到中午，以免浪费了大半天的时间。周六应该是进行户外活动的好时机，无论是运动、旅游还是露营，都是增加生活体验和意义的好方式。这些活动不仅能让人接触大自然，享受阳光和新鲜空气，还能在精神和身体上得到充电。

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🌞周六｜适合进行活动清单

1.宅家画画、种花、DIY 手工

2.解锁周边城市的吃喝玩乐

3.露营、爬山

4.看剧、逛街享用下午茶

5.看一本好书

💗【周日摆烂躺平日】💗

将周日定为“充电日”。这一天适合进行一些轻松悠闲的活动，如参观美术展览、练习瑜伽或进行城市漫步。这样可以让身体得到休息，同时也让精神得到放松。晚上可以进行冥想，使用蒸汽眼罩帮助放松，为新的一周做好准备。

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🌞周日｜适合进行活动清单

1.睡个懒觉

2.吃点好吃

3.瑜伽、听音乐

4. CITYWALK

5.健身舞蹈

6.和宠物一起散步

通过这些方法，不仅可以提高周末的质量，还能让人们更有效地利用时间，感受到周末似乎变得更长了。通过这样的调整，即使是繁忙的工作日程也能找到平衡，保持生活的品质和乐趣。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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