女生必备7个低成本「抗老」秘诀！改善皱纹+暗沉垮脸，富养自己养出嫩脸千金颜值～

时光飞逝，女生在步入 30 岁以前都会感到焦虑，深怕变老后就不被爱逐渐被社会淘汰。既然我们抓不住青春的尾巴，倒不如我们在现有的时光里赶紧防范于未然守住青春。在这里为所有的女性分享 7 个低成本抗老方法，抓不住年龄也能保持一张少女脸！

1. 不生孩子（纯属建议）

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生育是女性的天职，但是过早地生育可能会加速女性衰老的速度。现代社会的压力非常大，养育一个孩子需要花费大量的时间和精力，女性在这个过程中也会失去很多属于自己的时间。因此，如果你想要保持年轻活力，不妨考虑延迟生育或者选择不生孩子。

2. 不为钱所困

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经济独立是现代女性的追求，但是为了追求物质上的满足而过度劳累并不明智。过分追求金钱可能会增加女性的工作压力和精神负担，从而加速衰老的速度。因此，不要让金钱成为束缚你的枷锁，学会享受生活中的小确幸，放松心情，保持年轻态度。

3. 喜欢运动

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运动是保持年轻和健康的最佳途径之一。女性朋友可以选择自己喜欢的运动方式，比如瑜伽、跑步、游泳等等，坚持每周进行几次运动，能够促进血液循环，增强体质，延缓衰老的速度。

4. 做好防晒

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紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。女性在日常生活中应该注意做好防晒工作，尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下，使用合适的防晒霜来保护皮肤。此外，戴帽子、遮阳伞等也是很好的防晒措施。

5. 经常泡脚

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经常泡脚不仅可以缓解疲劳，改善睡眠，还可以促进血液循环，提高免疫力。女性朋友们可以利用晚上的时间泡个温水脚浴，加入一些草药调理，对身体和皮肤都有很好的效果。

6. 爱睡觉

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睡眠是保持年轻和健康的重要因素。女性朋友们应该养成良好的作息习惯，每晚保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。此外，选择一个适合自己的枕头和床垫也能提高睡眠质量。

7. 少生气

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过多的压力和愤怒会导致身体产生大量的自由基，加速细胞老化的速度。女性朋友们应该学会放松心情，保持愉快的情绪，少生气，多笑一笑。通过调节情绪，可以减缓衰老的进程，让自己看起来更加年轻。 

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By：马来西亚女生日常编辑部

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自拍再也不怕显脸大！7步骤初抗老「面部瑜伽」按摩法，提升紧致脸部改善法令纹的问题～

18 Jan 2021

脸部肉肉的虽然看起来减龄，但是一拍照就会特别显脸大，只可以靠角度来抓拍。而且脸大也分有3种不同的类型，如果是因为松弛老化的类型，会比较难瘦下来！这里教大家如何自测自己属于哪一种类型，以及瘦脸的小技巧。另外，特别附上初抗老的面部瑜伽按摩法，有效帮助改善法令纹和紧致脸部哦！

• 脂肪型

自测：如果脸看起来肉嘟嘟，用两指捏住脸颊，用力咬紧牙关肌肉也没变紧，那么基本可以判断为脂肪型

改善方法:

1、通过运动和吃营养餐减肥，都可以帮助到瘦脸

2、多做些脸部按摩，促进淋巴循环，脂肪脸还是非常容易瘦下的

• 松弛老化型

自测：新陈代谢开始下滑，多吃就容易长肉，经常熬夜会导致皮肤松弛下垂，脸上的痘印也难消

改善方法：

1、调整作息，每天可以保证7小时以上的睡眠，不然会让面部松弛看起来暗淡无光

2、重视护肤的步骤，使用抗衰老的护肤品和做好防晒工作

3、饮食吃得清淡一些，尤其是要学会减少吃甜食，摄取太多的糖分会让脸变胖和蜡黄

• 水肿脸型

自测：如果早上起床的脸看起来比下午大，眼晴也显得浮肿，那么一般就是水肿脸

改善：

1、睡前少喝水，晚上九点之后就不要喝水

2、平时少吃一些重口味的食物，以免造成水肿问题

4、多做一些消除脸部水肿的按摩

• 7步骤初抗老面部瑜伽按摩法：

Step 1：先用双手捧着脸颊，然后轻轻的往后提拉按摩，记得保持微笑让脸部的肌肉变紧致。重复20次的提拉动作。

Step 2：做出O型嘴后，同样的双手捧住脸颊，轻轻的往后提拉按摩。重复20次提拉动作。

Step 3：把头靠向手肘然后拉伸侧颈，用手指从脸颊嘴角和鼻头处，一直轻轻的向耳后提拉。重复20次提拉动作。

Step 4：用大拇指轻柔太阳穴，再将指关节在苹果肌处向外侧进行提拉。重复提拉动作20次。

Step 5：可以使用带有滚轮的美容仪帮助按摩，从脸颊提到太阳穴，帮助紧致面部线条。按摩大概3分钟左右。

Step 6：经常低头玩手机造成的双下巴也不可忽视！用美容仪提拉下颚线，保持提拉动作大概3分钟左右。

Step 7：最后也不要忽略了颈部的保养，同样适用美容仪从下往上进行提拉按摩，保持3分钟左右就完成啦！

By：马来西亚女生日常编辑部

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一周告别大圆脸！3个快速有效的「瘦脸法则」搭配按摩，消除双下巴和水肿问题Get明星同款小V脸～

15 Dec 2020

如果有着又圆又大的脸，拍照怎么抓角度也不上镜照出来也不好看。想要摆脱可恶的大圆脸，练成无死角的完美脸型，就学起这3个有效快速瘦脸的方法。当然如果勤劳再搭配一套脸部按摩手法，瘦脸的效果就更明显！就连对付烦人的双下巴，以及水肿问题都非常有效果哦。想要获得女明星同款小V脸，就赶快一起练起来吧～

• 3个瘦脸法则

为什么脸上会长肉或看起来脸大呢？大多是因为4个原因：脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素，就要记得在日常生活中坚持3个瘦脸法则！

1.夸张的脸部动作

大家可以在有空时多练这几个夸张表情，可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴，然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴，同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。

2.冰冻勺子消水肿

大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻，在隔天早上用来消除水肿问题。记得要用一块干净的纱布，包裹着勺子才在脸上滚动按摩，有效帮助快速的消除水肿，眼睛浮肿的问题同样也可以解决！

3.冷热毛巾敷脸

早上可以先使用温水洗脸，过后再用冷热毛巾交替的敷脸，每次敷大概5分钟就可以啦。先用热毛巾敷上再用冷毛巾敷，轮流了大概5次后就可以涂上护肤品。大家在上护肤品是也可以搭配一些按摩手法，让产品更加吸收进皮肤以外，还能同时瘦脸疏通淋巴。

• 瘦脸按摩手法：

Step 1：先把双手打开成虎口，然后从下巴处开一直推到太阳穴的部位。这个动作来回做20次，每次做3组。

Step 2 ：使用指腹按压着人中，然后一直延伸到法令纹再瑞到太阳穴的部位。记得一定要向上推，这个动作来回做20次，每次做3组。

Step 3：用双手的手腕掌部，从下巴部位开始一直推到太阳穴。每次一推到下颚、腮帮和太阳穴的部位时，可以加点力度按压再继续向上推。这个动作来回坐20次，每次做3组。

Step 4：使用指腹按压着鼻翼旁的部位，再开始从眼下至鼻梁。再从眼下至鼻梁，一直顺时针的划圈圈。这个动作来回做30次，每次做3组。

Step 5：先用手托着脸颊，然后另一只手从苹果肌下方开始来回推动。这个动作来回做30次，每次做三组。

大家跟着以上的瘦脸法则和按摩手法，只要坚持一周就能看见明显的效果啦！当然如果想要效果更好，也可以少吃坚硬难拒绝的食物，还有改掉托腮的习惯。平时的饮食也尽量不太重口味，这样可以减少脸部浮肿的问题哦～希望大家都可以获得紧致的小V脸！

By：马来西亚女生日常编辑部

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