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女生必备7个低成本「抗老」秘诀!改善皱纹+暗沉垮脸,富养自己养出嫩脸千金颜值~

女生必备7个低成本「抗老」秘诀!改善皱纹+暗沉垮脸,富养自己养出嫩脸千金颜值~

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By Amanda on 26 Mar 2024
Senior Digital Editor
Amanda Loh 是一位累积6年经验的在线平台编辑。她擅长抓住读者的阅读喜好,经常为平台撰写明星热话、美妆和时尚等类型文章皆收获热烈反响。她通过 GirlStyle MY ,让读者们不管何时何地都能掌握最新的资讯,让女性成为更好更潮的自己!

时光飞逝,女生在步入 30 岁以前都会感到焦虑,深怕变老后就不被爱逐渐被社会淘汰。既然我们抓不住青春的尾巴,倒不如我们在现有的时光里赶紧防范于未然守住青春。在这里为所有的女性分享 7 个低成本抗老方法,抓不住年龄也能保持一张少女脸!

1. 不生孩子(纯属建议)

不生孩子Photo from Pinterest

生育是女性的天职,但是过早地生育可能会加速女性衰老的速度。现代社会的压力非常大,养育一个孩子需要花费大量的时间和精力,女性在这个过程中也会失去很多属于自己的时间。因此,如果你想要保持年轻活力,不妨考虑延迟生育或者选择不生孩子

2. 不为钱所困

不为钱所困Photo from Pinterest

经济独立是现代女性的追求,但是为了追求物质上的满足而过度劳累并不明智。过分追求金钱可能会增加女性的工作压力和精神负担,从而加速衰老的速度。因此,不要让金钱成为束缚你的枷锁,学会享受生活中的小确幸,放松心情,保持年轻态度。

3. 喜欢运动

喜欢运动Photo from Pinterest

运动是保持年轻和健康的最佳途径之一。女性朋友可以选择自己喜欢的运动方式,比如瑜伽、跑步、游泳等等,坚持每周进行几次运动,能够促进血液循环,增强体质,延缓衰老的速度。

4. 做好防晒

做好防晒Photo from Pinterest

紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。女性在日常生活中应该注意做好防晒工作,尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下,使用合适的防晒霜来保护皮肤。此外,戴帽子、遮阳伞等也是很好的防晒措施。

5. 经常泡脚

经常泡脚Photo from Pinterest

经常泡脚不仅可以缓解疲劳,改善睡眠,还可以促进血液循环,提高免疫力。女性朋友们可以利用晚上的时间泡个温水脚浴,加入一些草药调理,对身体和皮肤都有很好的效果。

6. 爱睡觉

爱睡觉Photo from Pinterest

睡眠是保持年轻和健康的重要因素。女性朋友们应该养成良好的作息习惯,每晚保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息。此外,选择一个适合自己的枕头和床垫也能提高睡眠质量。

7. 少生气

少生气Photo from Pinterest

过多的压力和愤怒会导致身体产生大量的自由基,加速细胞老化的速度。女性朋友们应该学会放松心情,保持愉快的情绪,少生气,多笑一笑。通过调节情绪,可以减缓衰老的进程,让自己看起来更加年轻。 

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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自拍再也不怕显脸大!7步骤初抗老「面部瑜伽」按摩法,提升紧致脸部改善法令纹的问题~

18 Jan 2021

脸部肉肉的虽然看起来减龄,但是一拍照就会特别显脸大,只可以靠角度来抓拍。而且脸大也分有3种不同的类型,如果是因为松弛老化的类型,会比较难瘦下来!这里教大家如何自测自己属于哪一种类型,以及瘦脸的小技巧。另外,特别附上初抗老的面部瑜伽按摩法,有效帮助改善法令纹和紧致脸部哦!

  • 脂肪型

自测:如果脸看起来肉嘟嘟,用两指捏住脸颊,用力咬紧牙关肌肉也没变紧,那么基本可以判断为脂肪型

改善方法:

1、通过运动和吃营养餐减肥,都可以帮助到瘦脸

2、多做些脸部按摩,促进淋巴循环,脂肪脸还是非常容易瘦下的

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  • 松弛老化型

自测:新陈代谢开始下滑,多吃就容易长肉,经常熬夜会导致皮肤松弛下垂,脸上的痘印也难消

改善方法:

1、调整作息,每天可以保证7小时以上的睡眠,不然会让面部松弛看起来暗淡无光

2、重视护肤的步骤,使用抗衰老的护肤品和做好防晒工作

3、饮食吃得清淡一些,尤其是要学会减少吃甜食,摄取太多的糖分会让脸变胖和蜡黄

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  • 水肿脸型

自测:如果早上起床的脸看起来比下午大,眼晴也显得浮肿,那么一般就是水肿脸

改善:

1、睡前少喝水,晚上九点之后就不要喝水

2、平时少吃一些重口味的食物,以免造成水肿问题

4、多做一些消除脸部水肿的按摩

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  • 7步骤初抗老面部瑜伽按摩法:

Step 1:先用双手捧着脸颊,然后轻轻的往后提拉按摩,记得保持微笑让脸部的肌肉变紧致。重复20次的提拉动作。

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Step 2:做出O型嘴后,同样的双手捧住脸颊,轻轻的往后提拉按摩。重复20次提拉动作。

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Step 3:把头靠向手肘然后拉伸侧颈,用手指从脸颊嘴角和鼻头处,一直轻轻的向耳后提拉。重复20次提拉动作。

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Step 4:用大拇指轻柔太阳穴,再将指关节在苹果肌处向外侧进行提拉。重复提拉动作20次。

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Step 5:可以使用带有滚轮的美容仪帮助按摩,从脸颊提到太阳穴,帮助紧致面部线条。按摩大概3分钟左右。

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Step 6:经常低头玩手机造成的双下巴也不可忽视!用美容仪提拉下颚线,保持提拉动作大概3分钟左右。

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Step 7:最后也不要忽略了颈部的保养,同样适用美容仪从下往上进行提拉按摩,保持3分钟左右就完成啦!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、小红书@哩哩Liliy

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一周告别大圆脸!3个快速有效的「瘦脸法则」搭配按摩,消除双下巴和水肿问题Get明星同款小V脸~

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如果有着又圆又大的脸,拍照怎么抓角度也不上镜照出来也不好看。想要摆脱可恶的大圆脸,练成无死角的完美脸型,就学起这3个有效快速瘦脸的方法。当然如果勤劳再搭配一套脸部按摩手法,瘦脸的效果就更明显!就连对付烦人的双下巴,以及水肿问题都非常有效果哦。想要获得女明星同款小V脸,就赶快一起练起来吧~

  • 3个瘦脸法则

为什么脸上会长肉或看起来脸大呢?大多是因为4个原因:脸部脂肪增多、天生脸型骨骼大、水肿问题以及咬肌增大的问题。想要摆脱这些造成脸大的因素,就要记得在日常生活中坚持3个瘦脸法则!

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1.夸张的脸部动作

大家可以在有空时多练这几个夸张表情,可以减少脸部多余的肉肉。先像平时吹泡泡一样鼓起嘴巴,然后再坚持保留这个脸部动作10秒。然后再努力瘪起嘴巴,同样的保持10秒就可以啦。记得只要一闲着没事做就练几组。

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2.冰冻勺子消水肿

大家在睡前可以放几个干净的勺子进冰箱冷冻,在隔天早上用来消除水肿问题。记得要用一块干净的纱布,包裹着勺子才在脸上滚动按摩,有效帮助快速的消除水肿,眼睛浮肿的问题同样也可以解决!

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3.冷热毛巾敷脸

早上可以先使用温水洗脸,过后再用冷热毛巾交替的敷脸,每次敷大概5分钟就可以啦。先用热毛巾敷上再用冷毛巾敷,轮流了大概5次后就可以涂上护肤品。大家在上护肤品是也可以搭配一些按摩手法,让产品更加吸收进皮肤以外,还能同时瘦脸疏通淋巴。

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  • 瘦脸按摩手法:

Step 1:先把双手打开成虎口,然后从下巴处开一直推到太阳穴的部位。这个动作来回做20次,每次做3组。

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Step 2 :使用指腹按压着人中,然后一直延伸到法令纹再瑞到太阳穴的部位。记得一定要向上推,这个动作来回做20次,每次做3组。

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Step 3:用双手的手腕掌部,从下巴部位开始一直推到太阳穴。每次一推到下颚、腮帮和太阳穴的部位时,可以加点力度按压再继续向上推。这个动作来回坐20次,每次做3组。

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Step 4:使用指腹按压着鼻翼旁的部位,再开始从眼下至鼻梁。再从眼下至鼻梁,一直顺时针的划圈圈。这个动作来回做30次,每次做3组。

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Step 5:先用手托着脸颊,然后另一只手从苹果肌下方开始来回推动。这个动作来回做30次,每次做三组。

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大家跟着以上的瘦脸法则和按摩手法,只要坚持一周就能看见明显的效果啦!当然如果想要效果更好,也可以少吃坚硬难拒绝的食物,还有改掉托腮的习惯。平时的饮食也尽量不太重口味,这样可以减少脸部浮肿的问题哦~希望大家都可以获得紧致的小V脸!

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、小红书@Z-Z-Z

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