每个女孩都会想要追求白皙无暇的皮肤～白皙的皮肤就算素颜也不会看起来无神粗糙，而且整个人更加年轻健康。虽然每个人的皮肤都不同，但是通过养成一些良好的「美白」习惯，我们也可以提升肌肤的美白效果。下面是一些能够让你拥有美白肌肤的好习惯，一起来看看吧！
1. 睡美容觉
睡眠对于皮肤的修复和再生非常重要，而且被称为“美容觉”的深度睡眠阶段尤其重要。保持充足的睡眠时间，晚上10点到早上6点是最佳的睡眠时间段。这样可以让皮肤得到充分的休息和修复，使肤色更加明亮。
2. 维他命C
维他命C是促进胶原蛋白合成的重要营养素，能够提亮肌肤并抵抗黑色素的形成。多吃富含维他命C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓和西红柿等，有助于增加身体的维他命C摄入量，从而改善肤色。
3. 戒掉糖
过多的糖分摄入会导致皮肤出现暗沉和色斑。尽量减少糖分的摄入，特别是高糖饮料和甜品。选择健康的食物，如全谷类、蔬菜和富含优质蛋白质的食物，有助于维持肌肤的明亮度。
4. 喝足量的水分
饮水是保持肌肤水润和健康的关键。喝足量的水分有助于调节身体的新陈代谢，促进毒素的排出，使肤色更加明亮。每天至少喝8杯水，保持身体和肌肤的水分平衡。
5. 少吃感光类食物
某些食物中的化学物质，如芹菜、香菜和柠檬等，会增加皮肤对阳光敏感性，导致肤色不均匀。减少这些食物的摄入量，有助于维持肌肤的明亮度。
6. 体重管理
大家万万没有想到肥胖也是引起肤色不均匀的原因之一。保持适当的体重可以避免产生任何的皮肤问题，帮助提高肤色的均匀度。通过均衡饮食和适量运动，控制体重，让你拥有更加美白的肌肤。
7. 每天彻底清洁肌肤
保持皮肤的干净和清洁非常重要。每天早晚用温和的洁面乳和清水洗脸，去除污垢和残留物，一个礼拜也能定时去角质1-2次，同时使用温和的化妆水和乳液来滋润和保护肌肤，有助于维持肌肤的亮丽。
【编辑の心水PICK｜美白面膜 】
💧 Garnier Skin Naturals Bright Complete Vitamin C Serum Mask
WATSONS 必买平价美白面膜就是TA！只需15分钟它就能给疲惫暗沉的肌肤注入新生命，维生素C和柠檬的成分能够减少暗沉的堆积，还能帮助深层补水，让肌肤变得透亮白皙！
💧I‘m From，Beet Purifying Mask
这粉色颜值的面膜好少女心呀！主要的甜菜根成分能净化肌肤，让老废角质自然脱落，也能深层洁净毛孔减少堆积导致的暗沉和痘痘肌。洗完后，你会觉得皮肤变得“轻盈柔滑”不少，还能令暗哑无光的皮肤变得清澈亮泽。
💧JMsolution Marine Luminious Pearl Deep Moisture Mask
JMSolution 海洋珍珠面膜富含3种珍珠成分和纯净海洋深层水，有效帮助肌肤补充水分，还能达到匀亮肌肤的效果，让皮肤变得更细腻有光泽。JM Solution 家的面膜质感非常柔软，贴合度又高，纯天然的材质让你敷着超舒爽不割肤。
💧CICA Hyalon Tone-Up Mask
CICA 升级版美白面膜含有全天然植物萃取配方，以及4种不同花之精萃，有助焕亮肤色，打好美白的基础。由天丝棉和天蚕丝支撑的面膜纸，能够无死角贴合肌肤，让所有的营养液都能充分被吸收，打造柔亮肤质同时也能舒缓干燥感。
By：马来西亚女生日常编辑部
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《星汉灿烂》赵露思用实力证明自己！非科班出身，用心「塑造角色」演技获观众肯定！
Aug 26, 2022
赵露思算是演网剧串红的女明星之一了，她出道的第一部作品《凤囚凰》就合作顶级男神宋威龙，在剧中饰演心机女配马雪云！虽然赵露思出道第一个角色就是反派，但当时不少观众都对她的演技给予赞赏，认为她非常有潜质！而她的出圈代表作更有《传闻中的陈芊芊》、《哦，我的皇帝陛下》等开始收获人气。
之后在《长歌行》担任女二号，在剧中意外遭歹徒绑架，与她一起被绑架女子为了要翻墙逃跑，诱骗赵露思当底层踩上大腿后，再踩肩膀，该名女子成功爬窗逃出屋外之后却见死不救赵露思，让她恐慌到哭得泣不成声！
在拍摄时，赵露思不但一次次蹲下被踩、连续被踩15次外，更要露出疼痛表情且叫出声，而赵露思为戏十分努力付出的精神，被剧组盛赞十分敬业～
此外，赵露思和刘宇宁组成「皓嫣CP」深受剧迷喜爱，小白兔公主和大灰狼的爱情实在太好嗑了，话题度甚至一度胜过主角团的迪丽热巴和吴磊！
赵露思这些年的爆剧更是一部接一部，在演艺圈的地位已经逐渐上升了，在多部剧里担任女一号，更是有人将她和杨紫、杨幂、赵丽颖相提并论，认为她们四位是最新的「双杨双赵」。
但不是科班出身的赵露思，原先只是一个网红，在大学时期，赵露思还勤工俭学，而且有一手好厨艺，甚至还在学校的学餐内经营了一间馄饨店，每天还要亲自去挑选猪肉呢。
虽然赵露思身上确实有着很多的争议，但不可否认的是，赵露思的演技还是可圈可点的，而且塑造的很多角色也是非常的经典。但早前拍摄了不少“小成本”网剧，赵露思还被网友嘲讽她不愿跳出舒适圈，「早期作品甚至有不少很水的雷剧」。但无可否认赵露思虽然不能选择剧本，却能选择是否努力，正因为她的认真，才能把握住走红的机会。
此外，赵露思也一直默默的在精进自己的演技，还参加过综艺节目《演技派》的录制，虽然后期因为档期原因不得不退出节目。但在节目中的表现受到导演的青睐，其中一次的表演中，她扮演一个车祸参加的抑郁女孩，戏里露思展现出的哭戏十分令人感动，获得一致好评，更是惹哭了评审于正！之后努力一步步从小透明走到大制作女一号了，甚至可以说她是流量之王！
为了演员的形象，她花了三年时间减肥，瘦到不满80斤。但在娱乐圈这个环境里，少不了会受到冷嘲热讽。早期有一段时间一直接不到戏拍，但不肯放弃自己的梦想，她坦言甚至有过一天去试五六个戏「就是没试上的戏都还挺多的，就默默等待见导演、见剧组、见制片人、试戏」，最后才得到一个角色。
一直以来网上都有不少关于赵露思家境很好的传闻，不少网友看到这么她这么优秀，就把背后的原因归结于其家境。
但是赵露思的富二代传闻其实是假的，赵露思的出身其实很普通。对于自己的富二代家境，赵露思在节目采访时透露过，他只是个普通人并不是富二代，甚至还要还房贷。
当然有演技是基本，更重要的她的情商一直在线。有黑粉说赵露思撞型赵丽颖。高情商的赵露思直接回应的：「我都不知道我还得演多少年，才能跟丽颖姐姐放在一个话题里，求不要捧杀我」。
除了当演员外，赵露思也非常积极扩展自己的是业余爱好，喜欢吃甜点和喝奶茶的她，在早前也像其他明星一样开创了自己的副业，在横店开了一家属于自己的甜点店「Rosy Wylie」，把事业当作爱好去经营！这样的宝藏女孩谁会不爱呢～
By：马来西亚女生日常编辑部
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