适合扁头妹！简单易学「气质双马尾」编发教程，快速 GET 赵露思甜美氛围感发型～

小时候，你最经常绑的发型是什么呢？小编我小时候最爱编的就是双马尾～双马尾跟低马尾比起来，它比较突出变化多端所以一秒就能抓到别人的眼球。随着年龄增长，双马尾也变得越来越不讨喜～因为大多数的人会认为绑了双马尾会略显幼稚，跟年龄不符？！其实不会的～现在的双马尾造型越来愈时尚化，扎低一点反而会凸显你的甜美魅力更减龄！

废话不多说，马上来看一下超过15.1K 点赞的「超适合扁头双马尾造型」编发教程，轻松拥有高颅顶气质双马尾咯！

后脑勺先画 Z 字把左右两边的头发都分开！Z 字型分发让发丝相互交叠隐藏发线同时也能改善头型的宽度和蓬松度！

之后，用橡皮筋把马尾扎到你想要呈现的高度然后用发圈固定起来。若想要呈现甜美温柔的气质，建议可扎在耳中以下的位置。

接着，把辫子由外向内反转，这时候你会觉得辫子有点松～所以必须抽取辫子前末两端的发丝拉紧，这样就不会那么容易松开啦！

为了让翻转后的纹理更加明显，你可以先拉紧橡皮筋然后开始在一缕一缕抽丝拉蓬松。记得一定要先固定橡皮筋才拉松不然很容易显得蓬头垢面。

另一边也是重复一样的拉丝法。最后在头顶和后脑勺的位置拉一拉蓬松，两侧的头发再拽出来一点这样会显脸更小哦！

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By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：Pinterest、小红书@陈林夕

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在爆红陆剧《三十而已》中饰演乖乖女孩「钟小芹」的女演员毛晓彤超级童颜，是不是完全看不出她今年32岁了呢？（笑）

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个子身型娇小的她体重曾一度飙升至60+KG，后来在尝试了各种方法后找到了适合自己体质的瘦身妙招，狂减近15+KG的体重才有了她现在纤瘦的身型～不妨和小编一起来学习毛晓彤的饮食瘦身法，简单透过「选对食物」吃出好身材！

1、多吃「它」

毛晓彤分享自己在积极瘦身和维持体重时，一般会选择多吃「含水量高」的食物，比如白菜、菠菜、黄瓜、花椰菜、番茄、甜椒、芹菜等。含水量高的蔬果会比一般食物更快吃出饱足感且更耐饱，有效阻断过多食欲、摄取的卡路里也较低。

而且刚刚提及的蔬菜中有不少是膳食纤维高且有助消水肿好物，尤其下半身容易水肿、会有宿便问题的集美们一定要多吃！排毒顺畅后不止轻松瘦，连皮肤状态都会变水灵哟～

2、少吃「它」

和很多减肥成功的女明星一样，毛晓彤也会控制零食、高糖分和高热量食物的摄取；最大忌的就是薯片和油滋滋的肥肉～如果真的有吃零嘴习惯、吃完正餐会容易饿，不如可以学她一样自制无糖水果酸奶杯；放些水果以及铺一点点奥利奥饼干碎就很美味喽～不仅能解嘴馋，还低热量兼有饱足感呢！

3、进食顺序

此外进食顺序也是瘦身成功的秘诀之一！饭桌上可以先喝汤、吃蔬菜以及肉类，最后才摄取淀粉；这样一来会先被蛋白质和膳食纤维高的食物垫饱肚子，自然就会少摄取淀粉啦～再用餐前也可以喝点水，更易增加饱足感。

4、「4 steps」超有效瘦脸按摩

肉肉脸视觉显人胖很困扰？来跟着毛晓彤的这4步骤瘦脸操按摩法，赶走肉肉脸颊之余搭配精华按摩还能有效紧致肌肤和她一样冻龄！

动作（一）：手指包住脸颊，从表情纹起往外推；共做30次。

动作（二）：沿着下颌骨线条，从下巴往太阳穴推；共做30次。

动作（三）：手指在表情纹位置由下往上像画半个圈般进行按摩20次。

动作（四）：在侧脸处顺着下颌骨线条向上往耳朵方向进行提拉按摩；共做30次。

Text By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：新浪微博