经期泻肚子？可能是激素影响，也有可能是你体质脾虚！养成3个小习惯可以帮助改善哟～

「大姨妈」报道前几天，你会不会肚子胀胀的不太舒服，甚至会出现轻微腹泻的情况？每次经期前夕或期间轻微腹泻，然后经期末或经期之后便便恢复正常...这是俗称的「经期腹泻」。

导致「经期腹泻」的原因可简略分为以下3种：

1. 荷尔蒙激素：「大姨妈」报道时，子宫会分泌前列腺激素来让经血顺利排出及做到收缩止血。除了子宫，前列腺激素也会在体内循环；因此当肠胃「遇见」前列腺荷尔蒙时会被刺激蠕动，因此经期间会出现便便顺畅、甚至是经期腹泻的情况。

2. 体质脾虚：如果你在月经前夕经常分泌物多并且容易水肿，经期间经血量多或经血少并呈薄稀状，那么你很大可能就是体质脾虚～而中医也认为，体质脾虚的女生较容易在月经期间腹泻。

3. 疾病所致：虽然「经期腹泻」属于正常状况，但也可能是因为疾病引致！子宫内膜异位、骨盆腔炎等都可能是导致经期腹泻的「元凶」。

建议Girls们可以养成以下3个小习惯，以帮助改善「经期腹泻」状况哟～

（一）可以煲红豆汤、四神汤、薏仁汤等补一补身子，可有效改善脾虚体质。

（二）容易刺激肠胃的冷饮、以及容易导致胃胀气的蛋、奶、豆类食物，少吃喝。油炸食物、辛辣食物、咖啡、酒精等刺激性食物也需少吃喝。

（三）熬夜、操劳过度、长期压力大都会导致体质虚、经期腹泻和身体不适。所以务必养成规律作息，别当「夜猫子」～

Girls们切记不能对自己的身体状况马虎！建议大家有经痛、经期间头晕目眩、经期腹泻等问题，还是见医生咨询检查一下比较好哟～这样才能更好对症下药、及早改善问题。?

Text By：马来西亚女生日常编辑部

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