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经期泻肚子?可能是激素影响,也有可能是你体质脾虚!养成3个小习惯可以帮助改善哟~

经期泻肚子?可能是激素影响,也有可能是你体质脾虚!养成3个小习惯可以帮助改善哟~

流行热话
By Crystal on 06 Aug 2019
Senior Digital Editor
不喜歡規則式生活、沒有潔癖的處女座C編。 希望妳的每個日常裡,都能與美好不期而遇。

「大姨妈」报道前几天,你会不会肚子胀胀的不太舒服,甚至会出现轻微腹泻的情况?每次经期前夕或期间轻微腹泻,然后经期末或经期之后便便恢复正常...这是俗称的「经期腹泻」。

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导致「经期腹泻」的原因可简略分为以下3种:

  1. 荷尔蒙激素:「大姨妈」报道时,子宫会分泌前列腺激素来让经血顺利排出及做到收缩止血。除了子宫,前列腺激素也会在体内循环;因此当肠胃「遇见」前列腺荷尔蒙时会被刺激蠕动,因此经期间会出现便便顺畅、甚至是经期腹泻的情况。

2. 体质脾虚:如果你在月经前夕经常分泌物多并且容易水肿,经期间经血量多或经血少并呈薄稀状,那么你很大可能就是体质脾虚~而中医也认为,体质脾虚的女生较容易在月经期间腹泻。

3. 疾病所致:虽然「经期腹泻」属于正常状况,但也可能是因为疾病引致!子宫内膜异位、骨盆腔炎等都可能是导致经期腹泻的「元凶」。

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建议Girls们可以养成以下3个小习惯,以帮助改善「经期腹泻」状况哟~

(一)可以煲红豆汤、四神汤、薏仁汤等补一补身子,可有效改善脾虚体质。

(二)容易刺激肠胃的冷饮、以及容易导致胃胀气的蛋、奶、豆类食物,少吃喝。油炸食物、辛辣食物、咖啡、酒精等刺激性食物也需少吃喝。

(三)熬夜、操劳过度、长期压力大都会导致体质虚、经期腹泻和身体不适。所以务必养成规律作息,别当「夜猫子」~

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Girls们切记不能对自己的身体状况马虎!建议大家有经痛、经期间头晕目眩、经期腹泻等问题,还是见医生咨询检查一下比较好哟~这样才能更好对症下药、及早改善问题。?

Text By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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