「没有什么是不可能，只要你愿意发挥自己的所能，一切都有可能」90‘s 大马女孩：Khei Yinn 勇攀高峰、挑战最远纪录为生命增添活力色彩！
「有些事你不去做，永远都不会知道自己行不行」...
来自大马23岁的女孩 「萧佳颖 Khei Yinn」，她是一位攀登及慢跑的运动达人。从小就居住在远离市中心投入大自然怀抱的 Khei Yinn， 自11岁开始都会趁空档的时间到附近的小山丘活动身体，并呼吸新鲜的空气来释放一整天的辛劳。尽管在中学时期，因为爸爸工作的关系全家都得搬到城市生活，但热爱运动的 Khei Yinn 不仅没有因为忙忙碌碌的生活节奏而停止运动，反之去攀登不同洲属的山峰、积极参与大大小小跑步赛事。
耳濡目染发挥所能，一切都有肯能
Khei Yinn 之所以会对攀登和慢跑运动如此着迷，部分原因是受到爸爸潜移默化的影响。萧爸爸是一位不折不扣的运动健将，他一直都希望自己的女儿能在耳濡目染的环境下继承他对运动的热血情怀去尝试各种不一样的运动体验。所以，萧爸爸都会固定在每个礼拜带着女儿和他的登山好友一起去征服不同的山峰。
Khei Yinn 表示「虽然跨出第一步去尝试总觉得很艰难、根本提不起劲来，但爸爸都会时刻叮咛她：无论登山过程有多艰辛，你都必须斩荆披棘，不要那么轻易放弃直到登顶为止」。萧爸爸的这番鼓励也激起了Khei Yinn的顽强斗志去挖掘自己无限的可能并立志成为一名出色的运动爱好者。
此外，每一次看到其它更强大的登山或运动选手分享他们的心路历程时，都是她持续坚持下来的动力，然后就会为自己设下新的目标去成为向他们一样的运动勇者。
最终，Khei Yinn 也追寻着萧爸爸的步伐加入他的登山团队到处留下攀登的足迹；此外，比较喜爱挑战有氧运动的 Khei Yinn 也是一名训练有数的慢跑健将。从中学时期开始，Khei Yinn 就中了跑步的瘾并加入了校队，展开了她慢跑的锻炼旅程。Khei Yinn 认为慢跑和攀登运动都有着共同的相识点，那就是「为终点冲刺！只要心中有目标，不管有多精疲力尽，全身还是会充满动力，全力以赴地奔向终点」。
「有些事你不去做，永远都不会知道自己行不行」Khei Yinn 笑称「我以前是个运动白痴，学校半个操场都跑不完的人。但自从受到热爱运动的萧爸爸感染后，才领悟到没有什么是不可能，只要你愿意发挥自己的所能，一切都有可能」
勇敢直前，创造奇迹
当 Khei Yinn 发现自己是运动的潜力股后，就更想要突破自我，挑战更远的距离！她尝试过在近4年内攻顶东南亚最高峰「沙巴：神山」2次。经历了这两次的登山体验中，除了能欣赏到前所未见的良辰美景；Khei Yinn 也成功破自己的纪录提早一个小时登顶。「这算是我攀登生涯中发生过最不可思议的事情。能够在同一个地方创造出不一样的成绩，感觉很有成就感」
「可能也是因为日积月累训练的关系，体力大胜从前。当时只是一心想要奔顶，直到我只差一步就能登顶的那一刻，我恨不得想快点飞奔上去。站在顶峰的我被云层团团包围着，看着太阳冒出了地平线，射出万丈光芒，映入眼帘的是辽阔无垠的天空，内心的激动与兴奋根本无法用言语来形容」。
另外，Khei Yinn 也曾跨越马来半岛海拔 2187米的「大汉山」！从凌晨5点就开始出发，整个攀登旅途总共耗尽了三天两夜的行程才抵达山峰。这一次的攀爬经历与神山有些许不同。由于神山是著名的旅游胜地，所以设备齐全、管理也比较完善。
虽然整个大汉山的攀登路途比较艰辛，必须扎营过夜；自行准备食材，背着沉重的露营装备穿越山海，但 Khei Yinn 依然不辞劳苦说「这段攀登的经历对我来说此生难忘，是个非常珍贵的回忆，让我学到了不少野外的生存技能。我想我以后不管遇到了什么人生瓶颈，我也能独立自强，不会轻言放弃」
Khei Yinn 除了擅长登山，她在慢跑的项目也取得亮眼的成绩。她几乎每个礼拜都会去跑步，锻炼自己的肺活量，提高自己的跑步质量。Khei Yinn 人生中挑战过最长的马拉松纪录是 21km，当时路途漫长，跑的过程中，她有想过放弃，可是庆幸的是她遇到了很多战友一路上一直鼓励她，陪伴她，让她有无穷的动力前进，最后看到终点时就差点喜极而泣」「人生就像一场马拉松，一路上总会跌跌撞撞遇到各种困境，但只要我们坚定意志力，勇敢向前冲，我们就一定能突破困境，到达自己想要的目的地」。
体悟病的价值，努力创造零遗憾人生
全身流淌着运动热血的 Khei Yinn 不幸在18岁那年生了一场大病，整个人变得心力交瘁，无法在短时间内恢复体力，做不了任何激烈的运动。 这两年以来是她最煎熬的时期，Khei Yinn 无奈声称「在家静养的这段时间，卧床不能出门的滋味真的很难受，根本无法忍受没有运动的日子」 。反反复复与病魔抗斗了两年，终于得以用药物压制病情。经历了这段病魔缠身的日子，Khei Yinn 深刻体会到运动在她生命里的重要性，直言「往后的日子会更加珍惜运动的时光，更想要积极进取突破自我」。
勇敢跳脱舒适圈。成为最棒的自己
这几年来不断勇挫高峰及挑战最远的极限，说真的这些历历在目、亲身经历的体验让她获益良多。 除了挑战你的体力和耐力，也是考验你意志力的时候。「不论遇到什么样的挫折，只要你愿意，你都有足够的力量让自己站起来，这力量不在于环境，不在于有没有人帮助你，而在于你的内心，是否真正的愿意让自己站起来，并坚定执着的挑战那些阻挡你的一切」。
此外，一向内向不善于交际的 Khei Yinn 也因为运动解除心灵上的枷锁，重拾自信心，勇敢跳出自己的舒适圈去结交新的朋友。 Khei Yinn 直言「这算是我人生中最大的改变，通过团体活动与不同的人接触相处，让我的自信心提高了许多」。她还笑称「自己深受长辈的爱戴，与他们沟通也不会有代沟」。
美丽的身影，美好的回忆
「生命的意义在于运动的魅力在于挑战极限」能在喜欢做的事情上留下辛勤美丽的足迹也是她人生中最美好的回忆。
? 大马登山地点（适合新手的地点）
♡ Bukit Kutu
位于雪兰莪Kuala Kubu Baru，海拔大约1053m的Bukit Kutu是登山客特别喜爱的地点之一。由于经常会有登山客光顾，这里的山径蛮明显的，而且山脚有着一个不错的瀑布，适合带着家人朋友去戏水或者郊游。但是有一点必须注意，那就是在靠近山顶的时候会有很多蜜蜂。它们特别喜欢汗水的味道，所以会飞得很近。根据以往经验，只要你不去故意侵犯它们（不要打），它们基本上是不会伤害你的。
♡ Bukit Tabur
如果你喜欢冒险，且有着比较壮的上臂力量，你可以考虑去试试这个位于吉隆坡Melawati（在MRR2旁边）的山。论高度，它不算高，海拔大约1000m，但却是一个极佳的看日出地点。很多登山客喜欢在凌晨登上Bukit Tabur，就为了一睹日出的美妙。这座山有一个别名叫做“水晶山”，因为当你爬到一定的高度后，你会发现周围的树少了，看见的都是石头。在阳光的照耀下，石头表面犹如水晶般闪闪发亮。但是，由于这座山前几年有发生过好几次的意外，所以最好是跟着有经验的队友一起完成。他们可以教导你正确的脚步攀登一些比较严峻的石壁。
♡ Bukit Saga
吉隆坡的山友们应该挺熟悉的地点。这是一座小山，平常会有很多当地人去走走，当作训练。在这里你会遇到很多不同年龄层的山友们，可以来一场小小的体力PK哦！哈哈
♡ Gunung Nuang
雪兰莪最高峰（1493m），难度会比上面几个高。登山客可以从Hulu Langat那里开始走。这座山是雪州森林保护区的一部分。途中会经过竹林，瀑布，快抵达山顶的时候还可以看见Mossy Forest （一片片绿油油的青苔）。由于它的地理位置，你在山顶望出去还可以看见云顶高原。此外，山顶有时候还会有小动物，比如松鼠，来跟登山客互动哦！
♡ Gunung Chemerong-Berembun-Langsir
喜欢瀑布的朋友们可以到这个位于登嘉楼的山。通常会需要2天1夜的行程。最高峰可达1038m不算高，但是整个路程比较长。但是，去过的人都被漂亮的瀑布景色给震撼到！而且，早上也可以观赏日出，幸运的话还会有很美丽的云海哦！
累积了那么多运动经验，Khei Yinn 也叮嘱大家在跑马拉松的时，一开始以量力而为的速度前进！甚至思维上和你的脚步都要在同一个节奏上。跑起步来，就会感觉有鼓励在背后推着你跑。 接着在登山方面，大家也要做足准备功夫，带齐所有野外必备的用品。一路上必须跟着山导的指示，才不会使自己陷入困境同时遇到紧急状况也要保持临危不乱，与大家同心协力去解决。
#以上登山好去处纯属个人意见，只供参考哟！♡
最后....
「这一类的运动没有什么复杂的技巧，所以一般人基本都可以尝试。只要你愿意花一点时间锻炼，相信自己，一定可以办得到。当然，一定要记得：安全第一。如果是新人想开始跑步或登山,强烈推荐你去加入一班志同道合的朋友，大家互相鼓励，会让锻炼的过程变得更有趣哟」！
By: 马来西亚女生日常编辑部
