大家日盼夜盼的《极限挑战 9》又要跟观众见面啦！新一季的节目将主打“历9弥新，一往无前”为主题，极限男团们将通过挑战任务，让我们看到当地人民的真实生活一面同时还能感受到满满的正能量，让观众更有勇气面对困难。
每次一有新节目的播出，大家都会非常好奇「常驻阵容」身份。这一季的常驻嘉宾堪称大换血，龚俊加盟、加入的新生代明星居然是 TA？！
第一名常驻阵容是「黄晓明」！黄晓明最近的资源火到不行，除了担任《浪姐 4》发布人，近期更是在悄悄地拍摄《极限挑战》！说到他综艺节目的代表作肯定少不了《中餐厅》。他的表现虽然经常被网友调侃，但是透过他在节目里的态度观众都能感受到他比谁都还要认真负责任，加上他本身的综艺感不差所以大家还是可以期待一下。
第二个常驻身份是「贾乃亮」！在忙着直播带货的贾乃亮算是综艺老手，每次只要有他加持的综艺节目，节目效果都是最好的，表面虽然看起来嘻嘻哈哈，但是做起任务来还是挺积极配合的，所以观众都非常期待他能回归～第三名是「岳云鹏」。这位元老级常驻的回归不知该高兴好还是。。。虽然他是搞笑担当，但是他总是弄巧反拙，口无遮拦的性格不知道是节目效果还是特地的？
再来就是「黄景瑜」！这应该是他第二次加入极限家族阵容里，上一季他作为新手嘉宾来说，表现的确出色，而且他做的各种项目都超专业，比如攀岩、柔术等，如此大的反转魅力难怪会圈粉无数。大家期盼已久的「龚俊」也是确定加盟啦！龚俊虽然是综艺新手，但是他本身的综艺经验丰富～上一季他表现得稍微有点拘谨，不知道这一季会不会比较放飞自我？
但凡综艺节目里有「大张伟」大家都可以放心了！（笑）他除了是歌手还是一名主持人，他拥有良好的主持功底，总是会把气氛掌控到很好，不知道在极限节目里又会贡献多少个名场面了呢？再来就是「黄明昊」。不要看他年纪小小，一出道他就成为很多综艺节目雇佣的嘉宾。黄明昊在《极限挑战》算是元老之一，唱跳精通的他在节目里总是能带给观众活力的展现。
早前传得沸沸扬扬即将有新生代明星的加入，原来就是「严浩翔」。「严浩翔」是时代少年团的成员之一。曾经参演过多部真人秀《我们的易安》，《易安放学后》；《易安少年成长计划》，虽然说没有惊为天人的表现，但是他的知名度可以说是非常火，粉丝知道他加入的消息马上涌入留言区向偶像表达激动之情。
第九位其实早就参加过《极限挑战》的「刘宪华」！刘宪华早前是以「特邀嘉宾」身份参与，这次作为常驻不知道又会跟其他成员擦出什么新火花呢？官宣的常驻阵容中，其中少了王迅，也少了杨超越，一个是真正的元老人物，另一个是顶流小花，不少人都会觉得可惜～但绝大部分人都在期待，毕竟有很多神颜明星助阵！你觉得呢？
By：马来西亚女生日常编辑部
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何炅黄磊老师7款「简单美味家常好菜」食谱分享：居家防疫也要好好吃饭，每一天都要好好过
08 Jun 2021
# 1 何炅老师「泡面小圆饼」食谱：
打开一包泡面把料包拿出来，之后将袋子里的泡面饼敲碎；把火腿或香肠剁碎倒在碎泡面上，然后2颗鸡蛋打散倒入，打开泡面原本自配的调料包加到泡面碎中，一起搅拌均匀。倒入平底锅里烧油煎至金黄，出锅即可享用！可以当小点心也能当配菜～
# 2 何炅老师「牛奶麻辣烫」食谱：
葱1段、姜3～5片、蒜2瓣、豆瓣酱1勺，连同1块火锅底料一起加到锅中炒开；调味部分可以适当加入芝麻酱、蚝油、生抽、盐巴、香醋。加水拌匀后加入纯牛奶（水和牛奶比例大概是1:1）；煮至沸腾后加入你喜欢的麻辣烫配料，如午餐肉、鱼丸、肉丸、金针菇、买马铃薯片、莲藕片、香菇等等，最后加面条和青菜烫熟后就能出锅啦！因为加了牛奶降低辣度，不太能吃辣的女生相信对于这款麻辣烫口味也能接受～
# 3 黄磊老师「马铃薯/土豆饼」食谱：
准备好香肠、胡萝卜、葱花等配料切碎备用；将1大颗马铃薯蒸熟压成泥状，把刚刚的配料倒入搅拌混合。加入6汤匙淀粉，适量盐巴、胡椒粉、鸡精粉搅拌均匀；捏成饼状后放到平底锅里烧油煎至两面金黄即可。
# 4 黄磊老师「雪碧拌面」食谱：
将小辣椒、蒜切碎，加入芝麻、辣椒面、切段的葱，淋上一勺烧滚的热油，加入2勺生抽、2勺陈醋、3勺雪碧汽水，喜欢吃辣的话可以再添加1勺油辣椒，加入少许盐巴调味。
把泡面煮熟后捞出来倒进酱汁里拌匀，然后加入黄生、黄瓜丝，喜欢的话也可以加点萝卜丝/豆芽等，配料按个人喜好调整。据知看似平平无奇的这款香辣雪碧拌面，会让人忍不住一口接一口疯狂吸入～强烈推荐大家在家试试看做！
# 5 黄磊老师「葱油拌面」食谱：
将面条/荞麦面煮熟后捞出来过冷水，面条口感更Q弹，放在一旁备用。两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺白糖、加适量清水搅拌均匀备用。
往平底锅里加油，烧至油温八成热左右打入鸡蛋单面煎，捞出煎好的鸡蛋后把切段的葱放到锅里少油炸至金黄，倒入刚刚调好的酱汁煮40秒左右，把面条从冷水里捞出来、淋上酱汁铺上鸡蛋就完成喽！
# 6 黄磊老师「红烧肉」食谱：
黄老师在《向往的生活》中让不少嘉宾吃到舍不得停嘴的「红烧肉」做法并不难。首先将洗干净的五花肉切块，记得红烧肉不要汆水、切块要够大；放到锅里少油煸炒，炸至肉块两面微微焦黄，将肉取出来备用。黄酒煮开之后把备用的五花肉、2块老姜、盐、酱油倒入锅中（咸度按个人喜好调整）。盖上锅盖慢火炖1个小时左右，加入一小把冰糖不断翻炒，等汤汁收好、起糖色，正宗美味红烧肉就能出锅了。
# 7 黄磊老师「炸鲜奶」食谱：
趁热食用外脆里嫩、奶香四溢的「炸鲜奶」做法也很简单！首先往锅里加入500毫升的牛奶、60g玉米淀粉和40g糖，小火熬煮不停搅拌到锅里的牛奶变成粘稠状。之后吧牛奶糊倒进刷过一层油的盒子/模具里面，放到冰箱冷藏2小时。冻好定型后就像豆腐块一样，将它切块处理。裹上面粉+鸡蛋液+面包糠，下锅油温七成热炸至金黄捞出；或是放到空气炸锅里炸即可！
Text By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书、新浪微博
