表情丰富容易出现皱纹?简单实用的「脸部瑜珈」抗衰老,让肌肤紧致变年轻+光滑有弹性~

表情丰富容易出现皱纹?简单实用的「脸部瑜珈」抗衰老,让肌肤紧致变年轻+光滑有弹性~

美妆护肤 护肤保养
By MK.Li on 22 Nov 2022
Digital Editor

随着年龄的增长,皮肤弹性变差,很多人会开始出现抬头纹、让人看起来也会老气横生!要知道现在就连年轻人出现皱纹已不是一件新鲜的事情了,而且对于表情丰富的人,脸上长皱纹的时间会比别人提早很多!现在就和大家分享Youtuber Coco的「脸部瑜珈」,从而使肌肤变得紧致光滑,抬头纹也随之消失啦~

使肌肤变得紧致光滑,抬头纹也随之消失啦~

当然想要避免抬头纹的出现,就要注意自己平时有没有不知觉做这几个坏习惯啦!比如说:说话时表情丰富也会带动到额头或眉头区域、喜欢低着头抬眼看人、思考问题不自觉抬眉、化妆涂眼影刷睫毛时抬眉,如果以上习惯只占一个,或者全占了,那么就要开始注意了!

使肌肤变得紧致光滑,抬头纹也随之消失啦~

对抗皱纹的出现,除了使用保养品之外,也可以透过这歌「脸部瑜珈」来改善~话不多说,姐妹们赶快一起来学下来吧!

Step 1

Step 1 :

第一个动作先从放松眉头肌肉开始,用中指按住眉头下方凹穴,抖动放松30秒的时间~如果按摩的途中,感觉手势有点不舒服的话,你也可以换别的手势来做!对于川字纹比较严重的人来说,这个部分必须着重去操作,时间允许的话可以多做30秒!

Step 2

Step 2 :

接着用大拇指按压眉头中央,一样抖动放松30秒,这动作对于川字纹严重的朋友来说也是相当有用哦,可以舒缓眉间的肌肉,促进血液循环。

Step 3

Step 3 :

接下来就要放松眉毛部位的肌肉,从眉头捏到眉尾,按摩大约30秒的时间即可。对于川字纹比较明显的朋友,这部分可以单独、或是更加用力按捏眉毛这个部位。

Step 4

Step 4 :

接下来就是放松额头的额面肌肉,针对抬头纹,要放松额头的肌肉,可以将四指微微弯曲使用指关节,先左右后上下作十字微幅按摩,并慢慢从眉毛往上移至发际线,同样也是30秒的时间。

Step 5

Step 5 :

再来是放松太阳穴附近的侧头肌,一样用指关节,在太阳穴后方小范围画圈按压30秒。

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest、[email protected]coco熊貓在東京哟

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肌肤老化、长皱纹对于女生来说是噩梦般的事情,但这同时也是无可避免的生理现象。虽然现在我们鼓励女生接纳和拥抱每个年龄段的自己,不过如果有一些日常方法可以减少或延缓皱纹的出现,是不是尝试看看也无妨?今天就来看看 9 个简单日常的小习惯,帮你对抗肌肤老化,让皱纹晚点再出现吧~

9 个简单日常的小习惯,延缓皱纹的产生!

1、多喝水

女生们都知道在做护肤工作时要注重保湿滋润,但是单靠外来产品的保湿是不足够的,我们还要补充身体里的水分,才能让肌肤由内而外的光彩动人。当皮肤缺水时,皮肤表层的细胞就会萎缩,进而导致细纹的产生。为了避免这种情况发生,我们每天都要喝 8 杯左右的水,保持肌肤的弹性,预防皱纹的出现~

每天喝 8 杯左右的水,保持肌肤水润弹性~

2、做好防晒

防晒真的一定一定不能忽略啊!紫外线对肌肤的伤害不容小觑,其中之一就是加速肌肤老化(aka 产生皱纹),这可是很多专家研究证实过的哦!所以姐妹们出门之前一定要擦好防晒霜,走在烈日当空下时尽量撑一把遮阳伞,可以的话每四个小时补一次防晒。做好全面的防晒工作,拒绝皱纹找上门~

出门前做好防晒

3、改变睡觉姿势

你习惯侧着睡、趴着睡,还是躺着睡呢?如果是躺着睡,那恭喜你!如果是侧着或者趴着,那你就得尽早改变你的睡觉姿势啦~ 侧着睡或者趴着睡会让我们脸部的肌肤和枕头产生摩擦,久而久之会形成细纹以及皱纹。另外,枕头、棉被、床单等藏有很多我们看不见的细菌和灰尘,会造成肌肤敏感、长痘痘、泛红等,所以我们睡觉时尽量正面仰卧,避免让脸部肌肤和这些床套组有过多的接触。

仰卧着睡,避免脸部接触太多枕头、被单等

4、用眼霜

眼部周围的肌肤比较薄而且敏感,是需要特别维护的,不能略过。国外也有研究显示,越早开始进行眼部保养,鱼尾纹就出现得越晚!此外,熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解,习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦!

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用眼霜呵护眼周的肌肤

5、足够睡眠

每晚保持充足的睡眠对精神和身体来说都是非常重要的,而它其中一个好处便是可以延缓皱纹的产生!睡够 7-9 个小时意味着皮肤可以有一个良好的更新过程,也有充足的时间实现自我修复。另一方面,高质量的睡眠可以有效降低压力,而降低压力也是预防皱纹的步骤之一~ 这是因为压力会影响体内的蛋白质,进而减少肌肤的弹性和胶原蛋白,皱纹就更容易产生!所以呢,想要身体好、精神好、皮肤好,就一定要睡饱饱哦!

保持充足且高质量的睡眠

6、摄取足够的优质蛋白质和维生素

说起蛋白质,适量的优质蛋白质对于激活身体的抗衰老激素有一定的作用,所以我们要确保自己每天都有摄取足够的优质蛋白质,比如肉、鸡蛋、牛奶等,但是不能过量~ 另外,我们也要摄取维生素 A、D、K,以及那些抗氧化剂含量高的食物,例如菠菜、萝卜、杏仁、蓝莓、木瓜等,补充肌肤的养分,延缓衰老~

摄取足够的优质蛋白质和维生素

7、避免揉搓眼睛

大家应该都知道,揉眼睛是一个不好的习惯,除了会把细菌和污染带去眼球,揉搓的力度也会让我们眼周肌肤受到拉扯,损坏肌肤弹性,导致眼周细纹更容易产生。正如前文所说,眼部肌肤是非常敏感且脆弱的,一定要好好呵护。在上眼霜的时候,也要轻轻地点压、打圈按摩促进吸收,而不能粗暴地来回涂抹。

避免揉搓眼睛

8、进行脸部按摩

想让肌肤更紧致,防止下垂,应该怎么做呢?没错,就是按摩啦!进行脸部按摩可以促进血液循环,催化胶原蛋白的产生,让肌肤一直 QQ 有弹性,自然也可以减少皱纹啦~ 不过,按摩之前要先涂好精华油或乳霜让肌肤润滑,按摩力道也适中,避免拉扯伤害到肌肤哦!

帮脸部进行按摩,让肌肤紧致有弹性

9、戒烟

研究表明,吸烟会加速肌肤老化,皱纹横生。这是因为香烟中的尼古丁会缩小皮肤外层的血管,导致肌肤得不到足够的氧气和重要营养素,例如维生素 A。此外,香烟里的化学物质也会损害胶原蛋白和弹性蛋白,于是肌肤更容易产生皱纹。如果你有抽烟的习惯,那么现在为了你的健康和美貌着想,还是赶紧戒掉吧!

戒烟

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