处在信息爆炸、社交网络横行、移动设备无处不在的年代，让人们沟通工作带来了极大的便利，但是也带来了新的人际问题！加上生活中大家都会遇到形形色色的人，要知道人生中不需要太多人停驻，有些过客也不必特别留念。
长时间的“无效社交”只会让人产生内耗而导致精神空虚。其实一些无用的人际关系和社交我们同样需要“断舍离”。要知道断舍离”是一种生活哲学，它不代表舍弃一切，而是选择了最精致的物品和简单纯粹的生活方式。一天只有24小事，每天下班还要被社交圈子占据了私人空间，想要给自己一些喘息放松的机会，那些社交媒软件上没有联络，或是令人烦躁不安的群组就果断退出吧。
1、生活有一半的烦恼都是来自人际关系
人一生中的很多痛苦与烦恼，归根结底都来自人际关系。因为人心难测，我们永远都无法看穿对方在想什么。而且人的精力都是有限的，在社交上花的时间越多，能够用以提升自我的独处时间就会越少。
尤其是长大后，总是觉得人际交往特别麻烦，甚至只想要一个人呆在房间里发呆、睡觉或是追剧的时间都没有。要知道在人际交往当中，有的人喜欢我们，有的人讨厌我们，真心的也好假意的也好，人生中总是会让我们遇到喜欢或厌恶的人。而那些让你看了烦躁的人，不妨将他们删除吧！
2、让他永远离开你的视线
在这个社会，总会有人劝诫你「不喜欢谁不必翻脸，要有包容心和宽容心，去接纳别人的不足」。但是实际上，与人往来中，你会发现，能真正对别人宽容和包容的人，并没有真正获得该有的感恩，反而是被“反复”消耗和伤害。
我们总是会有过与讨厌的人都被加在同一个群组的经验，有时候可能是因为特殊的原因，像是工作或是帮共同朋友庆生。如果真的很厌烦对方的言论，那么群组就没有必须存在了，大家不如选择退出群组，远离那些在生活、工作和感情上消耗你的人，而且也不必再见到影响你情绪的人。
而人的一生很短暂，本来就因为外界干扰而真正取悦的日子不多。如果再在一些不值得的关系中，深受消耗和刺伤也不舍得放手，那就只能一生与快乐无缘了！
3、多年没有动静的群组不需要再留念
有时候社交媒体的群组功能让一些人恨不得关机遁世，还世界一片清静。 相信每个人的whatsapp或者微信都有多过一个群组，有些是多年没有联络的，有些则是为了某些活动、或是小组作业而开设的。
大部分人都会因为留念而将群组放着，不过如果都已经多年都没有任何动静。那你也能选择放下，毕竟已经完全没有任何使用的价值，退出群组让自己专注于现在的生活当中。
4、适时审视社交状态
在生活中我们每个人在与人交往过程中都会逐渐形成自己的社交圈，会结识到各种类型的朋友。但是随着时间的推移，你就会发现，不是所有的朋友都会对你产生好的影响。
尤其是现代人的生活已经与网路社群都交织在一起，适时的审视自己在网路上的社交状态，将那些早已断联，令人烦闷的群组都删除或退出。
与人往来，要懂得优质断舍离，这样你的人生才会因多与愉悦相交，而越来越顺遂。因为人生还有太多真正需要你关心的人，让自己过着高质量的社交生活，你的生活也会越来越快乐，减少烦恼与负担。
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest
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感谢有你们 ❤️～ 研究证实：中学有一群闺蜜好友的话，你长大出社会后的快乐指数更高！
29 Jul 2019
小学时期身边的朋友们应该都较少联络了吧？毕竟当时年纪小，长大后性格截然不同，未必合得来。
大学时期结交的朋友们固然友好，但因为大家性格已经定型又来自不同背景，要找到合得来的死党真的不太容易，和他们也极有可能在踏入社会后成为同领域竞争对手。
相较之下，中学时期的闺蜜好友们情谊就纯粹美好太多！大家看着彼此从小屁孩长成大人；当年相约一起上补习班、一起翘课、一起在班上偷吃零食、相互掩护躲过老师的「突击检查」...太多美好的回忆，以至每次聚会都会有聊不完的话题！
最近就有Virginia大学心理学教授研究证实，念书时期（15岁或之后）若能和朋友们建立良好友谊，成年后的快乐指数会更高！
研究挑选了169位来自不同背景的15至25岁者进行研究，透过逐年于他们进行朋友关系、个人情绪、自我价值等内容的访谈，并且找来他们的好友进行实验对谈，分析评估出参与饰演者的友谊状态。
最终研究结果显示，比起成年后才拥有好友谊，青少年念书时期（15岁）就拥有了好友谊的人，出社会工作后心境更快乐！进一步解释是，中学时期就能有知心好朋友的话，成长过程中比较不容易有焦虑感和忧郁感，自我价值感也会提升。
Virginia心理学教授Joseph Allen也加以说明，「亲密的友谊或是奠定青少年日后心理健康的关键因素之一」。
此研究指的「亲密友谊、知心好友」重质不重量，朋友多却没有知心好友的话或许不会真正的快乐，反之如果朋友少但当中有知己的话才会真正的心境愉悦～
不止上述的研究，曾经美国儿童发育研究学会的一份学术刊物中也有收录一份研究报告，结果显示「中学时期的友谊，对一个人的心理健康有着持久的影响」哟～
中学时期的闺蜜好友们背景相似，一起从懵懵懂懂的小孩成长为如今的大人，见证着彼此一路以来的人生改变，也看着对方一点一点地变成熟。
大家在最美好的青春年华里透彻了解了彼此的性格，因此在彼此面前可以真正毫无猜忌地「释放真我」，说最想说的话、做最真实的自己。
看完这篇文章，有没有想起中学时期的闺蜜/死党了呢？赶快TAG出「TA」或「TA们」，趁有空赶快约一约见面相聚吧！感谢他们让你成长为快乐的大人 ?❤️
