抗初老从20岁开始做起！9个日常小习惯帮助预防+减少皱纹，加码推荐人气「抗初老精华」~
肌肤老化、长皱纹对于女生来说是噩梦般的事情，但这同时也是无可避免的生理现象。虽然现在我们鼓励女生接纳和拥抱每个年龄段的自己，不过如果有一些日常方法可以减少或延缓皱纹的出现，是不是尝试看看也无妨？今天就来看看 9 个简单日常的小习惯，帮你对抗肌肤老化，让皱纹晚点再出现吧~
1、多喝水
女生们都知道在做护肤工作时要注重保湿滋润，但是单靠外来产品的保湿是不足够的，我们还要补充身体里的水分，才能让肌肤由内而外的光彩动人。当皮肤缺水时，皮肤表层的细胞就会萎缩，进而导致细纹的产生。为了避免这种情况发生，我们每天都要喝 8 杯左右的水，保持肌肤的弹性，预防皱纹的出现~
2、做好防晒
防晒真的一定一定不能忽略啊！紫外线对肌肤的伤害不容小觑，其中之一就是加速肌肤老化（aka 产生皱纹），这可是很多专家研究证实过的哦！所以姐妹们出门之前一定要擦好防晒霜，走在烈日当空下时尽量撑一把遮阳伞，可以的话每四个小时补一次防晒。做好全面的防晒工作，拒绝皱纹找上门~
3、改变睡觉姿势
你习惯侧着睡、趴着睡，还是躺着睡呢？如果是躺着睡，那恭喜你！如果是侧着或者趴着，那你就得尽早改变你的睡觉姿势啦~ 侧着睡或者趴着睡会让我们脸部的肌肤和枕头产生摩擦，久而久之会形成细纹以及皱纹。另外，枕头、棉被、床单等藏有很多我们看不见的细菌和灰尘，会造成肌肤敏感、长痘痘、泛红等，所以我们睡觉时尽量正面仰卧，避免让脸部肌肤和这些床套组有过多的接触。
4、用眼霜
眼部周围的肌肤比较薄而且敏感，是需要特别维护的，不能略过。国外也有研究显示，越早开始进行眼部保养，鱼尾纹就出现得越晚！此外，熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解，习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦！
5、足够睡眠
每晚保持充足的睡眠对精神和身体来说都是非常重要的，而它其中一个好处便是可以延缓皱纹的产生！睡够 7-9 个小时意味着皮肤可以有一个良好的更新过程，也有充足的时间实现自我修复。另一方面，高质量的睡眠可以有效降低压力，而降低压力也是预防皱纹的步骤之一~ 这是因为压力会影响体内的蛋白质，进而减少肌肤的弹性和胶原蛋白，皱纹就更容易产生！所以呢，想要身体好、精神好、皮肤好，就一定要睡饱饱哦！
6、摄取足够的优质蛋白质和维生素
说起蛋白质，适量的优质蛋白质对于激活身体的抗衰老激素有一定的作用，所以我们要确保自己每天都有摄取足够的优质蛋白质，比如肉、鸡蛋、牛奶等，但是不能过量~ 另外，我们也要摄取维生素 A、D、K，以及那些抗氧化剂含量高的食物，例如菠菜、萝卜、杏仁、蓝莓、木瓜等，补充肌肤的养分，延缓衰老~
7、避免揉搓眼睛
大家应该都知道，揉眼睛是一个不好的习惯，除了会把细菌和污染带去眼球，揉搓的力度也会让我们眼周肌肤受到拉扯，损坏肌肤弹性，导致眼周细纹更容易产生。正如前文所说，眼部肌肤是非常敏感且脆弱的，一定要好好呵护。在上眼霜的时候，也要轻轻地点压、打圈按摩促进吸收，而不能粗暴地来回涂抹。
8、进行脸部按摩
想让肌肤更紧致，防止下垂，应该怎么做呢？没错，就是按摩啦！进行脸部按摩可以促进血液循环，催化胶原蛋白的产生，让肌肤一直 QQ 有弹性，自然也可以减少皱纹啦~ 不过，按摩之前要先涂好精华油或乳霜让肌肤润滑，按摩力道也适中，避免拉扯伤害到肌肤哦！
9、戒烟
研究表明，吸烟会加速肌肤老化，皱纹横生。这是因为香烟中的尼古丁会缩小皮肤外层的血管，导致肌肤得不到足够的氧气和重要营养素，例如维生素 A。此外，香烟里的化学物质也会损害胶原蛋白和弹性蛋白，于是肌肤更容易产生皱纹。如果你有抽烟的习惯，那么现在为了你的健康和美貌着想，还是赶紧戒掉吧！
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By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest、小红书、品牌提供
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范冰冰“范爷”不仅穿衣有道，白嫩的好皮肤更是光彩动人～为了时时刻刻保持肌肤最佳状态，范冰冰在皮肤保养上确实下了一番苦工啊！对此，范冰冰也常在网络上和粉丝们分享其“保养秘诀”，其中范冰冰亲授的「凡士林眼膜」更是值得女孩们学习，毕竟眼部保养需趁早，不要等细纹悄然爬上眼角，才想起补救就太迟啦～而且Vaseline凡士林不仅用途多又价格亲民，绝对是小资女的最爱！
范冰冰分享眼周的肌肤老化很容易看起来没有精气神，眼周的肌肤很薄又脆弱，所以一定要好好呵护。加上眼部也是全脸胶原蛋白流失最快的一部分，对于那些平常表情非常多的人来说，眼纹就会越来越加深，看起来就比实际年纪更衰老的感觉！
不仅如此，范冰冰也表示「因为我是大眼睛，所以我非常害怕三个问题，第一是黑眼圈、第二是眼窝凹陷、第三是眼周的皱纹」，要知道黑眼圈的问题可以用遮瑕膏或是化妆技巧来遮盖掉，但眼纹却是越用遮瑕膏越显得“不自然”又卡粉。
Step 1 ：清洁脸部
首先还是照惯例先清洁脸部、也别忘了“顺带”清洗脖子的部分。之后涂抹上化妆水跟精华液，帮助脸部肌肤打底。
Step 2 ：涂上精华液
接着涂上眼部精华后，打圈按摩，打底功夫一定要做好，才能避免肌肤过度拉扯，并有效减少浮肿，建议选择有紧致功效的精华。
Step 3：自制凡士林除纹眼膜，还可敷脖纹
在精华被皮肤吸收后，范冰冰还会自制一个厚敷眼膜，就是眼部精华+涂敷式面膜+凡士林（一个手指头的分量）+3滴精油，混合在一起后，厚敷在眼睛附近的肌肤（眼周下缘和太阳穴）。
然后大约等待5分钟，稍微吸收之后，再敷上局部眼膜，也可以敷上脸部肌肤的面膜全脸加强，最后使用护肤仪，先用热的模式温热眼周按压、再转换到冰凉的模式（冷热交替）大约5分钟，最后涂抹眼部精华跟乳霜加入两滴精华油，全脸涂抹即可。
范冰冰建议可以一周敷一次或十天敷两次。这款自制的眼膜亦可以涂于颈部，同样有效急救减淡颈纹、紧致消肿！而且多余的自制眼膜也不浪费，可以拿来敷脖纹，但脖子一样要先打底，趁做眼部精油按摩时，先用棉片+化妆水湿敷脖子，等敷上眼膜后脖子湿敷也已完成，再抹上自制眼膜按摩脖子，最后再湿敷一次脖子即完成。
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