肌肤老化、长皱纹对于女生来说是噩梦般的事情,但这同时也是无可避免的生理现象。虽然现在我们鼓励女生接纳和拥抱每个年龄段的自己,不过如果有一些日常方法可以减少或延缓皱纹的出现,是不是尝试看看也无妨?今天就来看看 9 个简单日常的小习惯,帮你对抗肌肤老化,让皱纹晚点再出现吧~
1、多喝水
女生们都知道在做护肤工作时要注重保湿滋润,但是单靠外来产品的保湿是不足够的,我们还要补充身体里的水分,才能让肌肤由内而外的光彩动人。当皮肤缺水时,皮肤表层的细胞就会萎缩,进而导致细纹的产生。为了避免这种情况发生,我们每天都要喝 8 杯左右的水,保持肌肤的弹性,预防皱纹的出现~
2、做好防晒
防晒真的一定一定不能忽略啊!紫外线对肌肤的伤害不容小觑,其中之一就是加速肌肤老化(aka 产生皱纹),这可是很多专家研究证实过的哦!所以姐妹们出门之前一定要擦好防晒霜,走在烈日当空下时尽量撑一把遮阳伞,可以的话每四个小时补一次防晒。做好全面的防晒工作,拒绝皱纹找上门~
3、改变睡觉姿势
你习惯侧着睡、趴着睡,还是躺着睡呢?如果是躺着睡,那恭喜你!如果是侧着或者趴着,那你就得尽早改变你的睡觉姿势啦~ 侧着睡或者趴着睡会让我们脸部的肌肤和枕头产生摩擦,久而久之会形成细纹以及皱纹。另外,枕头、棉被、床单等藏有很多我们看不见的细菌和灰尘,会造成肌肤敏感、长痘痘、泛红等,所以我们睡觉时尽量正面仰卧,避免让脸部肌肤和这些床套组有过多的接触。
4、用眼霜
眼部周围的肌肤比较薄而且敏感,是需要特别维护的,不能略过。国外也有研究显示,越早开始进行眼部保养,鱼尾纹就出现得越晚!此外,熬夜导致的黑眼圈、眼周暗沉、细纹浮现等问题也可以通过眼霜缓解,习惯性熬夜的女生一定要开始每天早晚都用眼霜哦!
5、足够睡眠
每晚保持充足的睡眠对精神和身体来说都是非常重要的,而它其中一个好处便是可以延缓皱纹的产生!睡够 7-9 个小时意味着皮肤可以有一个良好的更新过程,也有充足的时间实现自我修复。另一方面,高质量的睡眠可以有效降低压力,而降低压力也是预防皱纹的步骤之一~ 这是因为压力会影响体内的蛋白质,进而减少肌肤的弹性和胶原蛋白,皱纹就更容易产生!所以呢,想要身体好、精神好、皮肤好,就一定要睡饱饱哦!
6、摄取足够的优质蛋白质和维生素
说起蛋白质,适量的优质蛋白质对于激活身体的抗衰老激素有一定的作用,所以我们要确保自己每天都有摄取足够的优质蛋白质,比如肉、鸡蛋、牛奶等,但是不能过量~ 另外,我们也要摄取维生素 A、D、K,以及那些抗氧化剂含量高的食物,例如菠菜、萝卜、杏仁、蓝莓、木瓜等,补充肌肤的养分,延缓衰老~
7、避免揉搓眼睛
大家应该都知道,揉眼睛是一个不好的习惯,除了会把细菌和污染带去眼球,揉搓的力度也会让我们眼周肌肤受到拉扯,损坏肌肤弹性,导致眼周细纹更容易产生。正如前文所说,眼部肌肤是非常敏感且脆弱的,一定要好好呵护。在上眼霜的时候,也要轻轻地点压、打圈按摩促进吸收,而不能粗暴地来回涂抹。
8、进行脸部按摩
想让肌肤更紧致,防止下垂,应该怎么做呢?没错,就是按摩啦!进行脸部按摩可以促进血液循环,催化胶原蛋白的产生,让肌肤一直 QQ 有弹性,自然也可以减少皱纹啦~ 不过,按摩之前要先涂好精华油或乳霜让肌肤润滑,按摩力道也适中,避免拉扯伤害到肌肤哦!
9、戒烟
研究表明,吸烟会加速肌肤老化,皱纹横生。这是因为香烟中的尼古丁会缩小皮肤外层的血管,导致肌肤得不到足够的氧气和重要营养素,例如维生素 A。此外,香烟里的化学物质也会损害胶原蛋白和弹性蛋白,于是肌肤更容易产生皱纹。如果你有抽烟的习惯,那么现在为了你的健康和美貌着想,还是赶紧戒掉吧!
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By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:Pinterest、小红书、品牌提供
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范冰冰分享眼周的肌肤老化很容易看起来没有精气神,眼周的肌肤很薄又脆弱,所以一定要好好呵护。加上眼部也是全脸胶原蛋白流失最快的一部分,对于那些平常表情非常多的人来说,眼纹就会越来越加深,看起来就比实际年纪更衰老的感觉!
不仅如此,范冰冰也表示「因为我是大眼睛,所以我非常害怕三个问题,第一是黑眼圈、第二是眼窝凹陷、第三是眼周的皱纹」,要知道黑眼圈的问题可以用遮瑕膏或是化妆技巧来遮盖掉,但眼纹却是越用遮瑕膏越显得“不自然”又卡粉。
Step 1 :清洁脸部
首先还是照惯例先清洁脸部、也别忘了“顺带”清洗脖子的部分。之后涂抹上化妆水跟精华液,帮助脸部肌肤打底。
Step 2 :涂上精华液
接着涂上眼部精华后,打圈按摩,打底功夫一定要做好,才能避免肌肤过度拉扯,并有效减少浮肿,建议选择有紧致功效的精华。
Step 3:自制凡士林除纹眼膜,还可敷脖纹
在精华被皮肤吸收后,范冰冰还会自制一个厚敷眼膜,就是眼部精华+涂敷式面膜+凡士林(一个手指头的分量)+3滴精油,混合在一起后,厚敷在眼睛附近的肌肤(眼周下缘和太阳穴)。
然后大约等待5分钟,稍微吸收之后,再敷上局部眼膜,也可以敷上脸部肌肤的面膜全脸加强,最后使用护肤仪,先用热的模式温热眼周按压、再转换到冰凉的模式(冷热交替)大约5分钟,最后涂抹眼部精华跟乳霜加入两滴精华油,全脸涂抹即可。
范冰冰建议可以一周敷一次或十天敷两次。这款自制的眼膜亦可以涂于颈部,同样有效急救减淡颈纹、紧致消肿!而且多余的自制眼膜也不浪费,可以拿来敷脖纹,但脖子一样要先打底,趁做眼部精油按摩时,先用棉片+化妆水湿敷脖子,等敷上眼膜后脖子湿敷也已完成,再抹上自制眼膜按摩脖子,最后再湿敷一次脖子即完成。