韩国医生亲授5招防脱发秘诀！零成本有效护发，养出健康飘逸的浓密秀发～

相信对于不少女孩来说，脱发绝对可以说是恶梦，再好看的长相也经不住发线后移的考验！ 尤其是现代人因压力和日常生活习惯，导致脱发问题越来越严重！对此，韩国皮肤科医生李艺恩也表示，目前为止最有效的防脱方法就是改善头皮血液循环，增强毛囊活力！只要维持好这5个日常习惯，就可以不花大钱拥有浓密飘逸的秀发啦～

1.不要习惯性低头

很多人会原以为“脱发”是生活压力导致，其实经常低头也会导致掉头发！长期低头玩手机等除了影响外观，还会让肩颈和背部肌肉长期受压，导致血液流向后颈，令头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

这不仅会使头发枯黄、头发不能健康生长，还会使得发量减少出现脱发！因此，建议大家用手机或工作时多留意姿势，改善头皮血液循环，还能预防颈纹。

2.晚上洗头

头发对于颜值的影响也是很大，发型不同，整个人给对方的气质感受也会随着改变。很多人早上睡醒都会选择洗头，避免头发油腻腻，同时也使自己更加干净清爽。

但李艺恩医生指出晚上洗头是最好的，一来可以洗走多余油脂，防止脏污堵塞头皮毛囊，让头皮保持干净状态，二来，夜晚睡觉时，人体会开始进行修复，如果有废物堵塞发囊，就会影响毛发再生！

3.梳理头发及头皮按摩

梳头不仅可以养气活血，还能提升头皮血液循环，促进秀发健康生长！所以别因为担心掉发就选择不梳头啦！只要每天坚持正确梳头是可以预防脱发的，所以建议大家早晚都要记得梳理头发哦～

不仅如此，洗头发时也要适当按摩头皮，这是因为经常按摩头皮能刺激头皮毛细血管，让血液循环更旺盛，而且以头向前倾的姿势洗头，能帮助血液流向头皮，改善脱发。另外，清洁发根时也需要轻柔按摩，这样洗发不仅洗得干净，对头发生长也有很大的好处～

4.做提升头皮循环的运动

李艺恩医生建议大家多做帮助提升头皮循环的小运动，像是每天早晚至少步行5分钟，她更推介了几个动作给大家，分别是：跪姿俯卧撑5-10个、肩颈拉伸、咬紧牙齿及按压额头。

最重要的是运动时，可以增加呼吸频率，为头皮和头发提供充足的氧气。当呼吸频率增加时，身体出汗，体内的废物通过汗液排出体外，可以改善血液循环。当血液中的废物排出时，营养物质被有效地输送到头皮。

5.减少高胆固醇食物的摄取

李艺恩医生也指出胆固醇的食物，不光是造成头皮屑，也容易导致脱发问题。所以大家应减少食用内脏、蛋黄、海鲜、加工食品等食物，有助改善血管健康，强化血液循环。

所以建议大家多吃富含蛋白质食物，毕竟头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。

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By：马来西亚女生日常编辑部

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1、负离子吹风机

被誉为Dyson的平替版吹风机，绝对是颜值和性能具备的Panasonic负离子吹风机！拥有着磨砂质感和马卡龙色的外观，风力很强可以快速吹干长发。他们家有多种不同款式的吹风机，都搭配了负离子护发功能可以温和呵护发质。

2、HairHair超级护发软糖

拥有可爱的小粉熊外表的护发保健品，平时完全可以当软糖吃！每天吃2颗是甜甜的白桃味的，口感像是QQ糖一样好吃！富含维生素和养护头发的配方，可以促进头发生长告别脱发问题～

3、加热发帽

给发尾涂上厚厚的发膜后再套上加热发帽，大概20分钟左右就可以洗掉啦！加热发帽的温度可以自己随意调节，还有贴心的过热保护哦！

4、直发梳

用直发梳可以头发会变得直顺柔滑，尤其是一头的静电梳一下就消失了！对于有自然卷翘的头发的集美们特别实用，轻轻一梳就变柔顺直发，也可以在发尾弄个内卷哦～

5、头发喷雾

韩国女生人手一支的AMOS绿茶发根蓬松喷雾，提升头发的弹性打造出蓬松发量的造型！还可以让发根变得更坚固又丰盈，喷一喷再梳开就可以了，头发也瞬间变得又香又滑的！

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7、发膜

深水泡弹发膜内涵角鲨浣和生命之糖，可以给发丝提供保护力，搭配维他命B5和氨基酸成分抵抗发质受损。在头发半干的状态均匀涂抹，里面的爆水珠珠可以保持发丝水油平衡，让头发变得更轻盈柔顺！

By：马来西亚女生日常编辑部

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