相信对于不少女孩来说,脱发绝对可以说是恶梦,再好看的长相也经不住发线后移的考验! 尤其是现代人因压力和日常生活习惯,导致脱发问题越来越严重!对此,韩国皮肤科医生李艺恩也表示,目前为止最有效的防脱方法就是改善头皮血液循环,增强毛囊活力!只要维持好这5个日常习惯,就可以不花大钱拥有浓密飘逸的秀发啦~
1.不要习惯性低头
很多人会原以为“脱发”是生活压力导致,其实经常低头也会导致掉头发!长期低头玩手机等除了影响外观,还会让肩颈和背部肌肉长期受压,导致血液流向后颈,令头皮局部血管收缩使供血量减少,造成毛囊所需营养供应不足,引起脱发。
这不仅会使头发枯黄、头发不能健康生长,还会使得发量减少出现脱发!因此,建议大家用手机或工作时多留意姿势,改善头皮血液循环,还能预防颈纹。
2.晚上洗头
头发对于颜值的影响也是很大,发型不同,整个人给对方的气质感受也会随着改变。很多人早上睡醒都会选择洗头,避免头发油腻腻,同时也使自己更加干净清爽。
但李艺恩医生指出晚上洗头是最好的,一来可以洗走多余油脂,防止脏污堵塞头皮毛囊,让头皮保持干净状态,二来,夜晚睡觉时,人体会开始进行修复,如果有废物堵塞发囊,就会影响毛发再生!
3.梳理头发及头皮按摩
梳头不仅可以养气活血,还能提升头皮血液循环,促进秀发健康生长!所以别因为担心掉发就选择不梳头啦!只要每天坚持正确梳头是可以预防脱发的,所以建议大家早晚都要记得梳理头发哦~
不仅如此,洗头发时也要适当按摩头皮,这是因为经常按摩头皮能刺激头皮毛细血管,让血液循环更旺盛,而且以头向前倾的姿势洗头,能帮助血液流向头皮,改善脱发。另外,清洁发根时也需要轻柔按摩,这样洗发不仅洗得干净,对头发生长也有很大的好处~
4.做提升头皮循环的运动
李艺恩医生建议大家多做帮助提升头皮循环的小运动,像是每天早晚至少步行5分钟,她更推介了几个动作给大家,分别是:跪姿俯卧撑5-10个、肩颈拉伸、咬紧牙齿及按压额头。
最重要的是运动时,可以增加呼吸频率,为头皮和头发提供充足的氧气。当呼吸频率增加时,身体出汗,体内的废物通过汗液排出体外,可以改善血液循环。当血液中的废物排出时,营养物质被有效地输送到头皮。
5.减少高胆固醇食物的摄取
李艺恩医生也指出胆固醇的食物,不光是造成头皮屑,也容易导致脱发问题。所以大家应减少食用内脏、蛋黄、海鲜、加工食品等食物,有助改善血管健康,强化血液循环。
所以建议大家多吃富含蛋白质食物,毕竟头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:Pinterest、Instagram
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3、加热发帽
给发尾涂上厚厚的发膜后再套上加热发帽,大概20分钟左右就可以洗掉啦!加热发帽的温度可以自己随意调节,还有贴心的过热保护哦!
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By:马来西亚女生日常编辑部
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