躺下就能睡着！睡前4个简单穴位舒眠法，easy 战胜「失眠」毛病！♡

晚上最可怕的不是鬼而是「失眠」！深夜在床上翻来覆去睡不着才是这世上最恐怖、最痛苦的事！每一次都很羡慕那些一躺就能入睡到天亮的人~一旦睡眠不足，隔天脸上就会爆痘、抵抗力弱、身体疲乏无法投入工作！

现在小编就要为有失眠困扰的朋友带来4种舒眠按摩穴位法，让你在几分钟内立马入睡！?

# 1：安眠穴

安眠穴是最主要的入眠穴位，TA 是在颈部后面，耳后高骨的外后位置。只要用中指顺时针或逆时针各按揉2分钟就能舒缓头痛烦躁的情绪，easy 入眠咯！

# 2：神门穴

神门穴是位于手腕处，将掌心朝上，小指向下延伸直到手腕关节那边会有明显的横纹，往旁边挪一点，朝一个凹陷处按一按~如果按下去感觉有点酸痛，那么TA一定是神门穴！只要按一按直到感觉酸胀为止就能有效地改善多梦浅眠、神经衰弱的问题咯！

# 3：三阴交

三阴交是位于小腿内侧，从内裸尖处往上约4根横指，肋骨后侧的凹陷位置！只要用拇指顺时针按摩，一侧重复20次就能帮助治疗失眠、高血压、痛经和食欲减退的毛病！

# 4：然谷穴

然谷穴是足部内侧，脚窝中间的凹陷位置。用拇指按揉穴位各20次就能增强脾胃功能，促进胃里食物的消化速度、缓解失眠和心烦意乱的症状！

长期失眠的患者不妨可以试一试这个按一按就能入睡的舒眠法！除了按揉穴位，大家一定要养成健康的生活作息，睡眠质量也会变好哟！♡

By: 马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书 @Miruku是牛奶啊