关节炎已经年轻化！3个不良生活习惯让「尿酸超标 + 痛风性关节炎」提前缠身，喝酒是头号元凶中招机率超过 75%？!

在大家的认知里，关节炎似乎是老年人才会有的慢性病。随着快节奏的生活步伐，其实许多年轻人的不良生活习惯，将容易诱发关节炎，最常见的的案例就是「痛风性关节炎」。痛风性关节炎是嘌呤代谢障碍以及血尿酸增高所形成慢性病，剧烈的疼痛通常发生于脚大拇指第一关节、手腕、膝盖、脚踝等处发生。

尿酸超标已经日渐普遍年轻化，最年轻的患者甚至才 16 岁。按照国际标准，尿酸的正常范围是：男性 < 420 μmol / L、女性 < 360 μmol / L，男性患者尿酸生成高过女性，加上饮酒多于女性，中招的风险高于 9.2%。千万别小看「尿酸」危害性，严重可致痛风性关节炎、肾功能损害、关节破坏，严重者还常伴有高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化以及冠心病。想要彻底从根源上解决你的尿酸、痛风问题，一定要把以下常犯不良习惯纠正起来，再搭配响当当 Himalaya Cystone 保健产品~改善尿酸体质轻松告别痛风缠身！

不良习惯 1：过度饮酒

经常过度饮酒的人，痛风性关节炎的发病机率比不饮酒者要高出 153%！若酒精无法正常的排出体外，大量的酸性物质就会堆积在体内进而抑制尿酸的正常分泌，所以短时间内会让尿酸增高。大家肯定都会有一个疑问「一天到底喝多少酒才为宜」？以容量为 500 ml 啤酒为例，当你每天的饮酒量超过 3 杯，就算是过度饮酒，建议大家务必要遵从每日上限饮用量才不会伤身。

不良习惯  2：摄取高嘌呤食物

想要远离痛风性关节困扰，尽量不要吃含嘌呤高的食物，例如：动物内脏、海鲜。其次，减少杂豆类、菌类和菠菜的摄取量也能帮助降低尿酸的快速升高。猪内脏的嘌呤含量  516mg、沙丁鱼的嘌呤含量 480 mg、豆类食品嘌呤含量 190 mg、酒精的嘌呤含量最高可去到 1810 mg ，不同食物的嘌呤含量都不同，大家必须依身体情况而控制摄取才不会让痛风急性发作。

不良习惯  3：过度疲劳作息紊乱

统计了一下，45.7% 患有痛风年轻人都是因疲劳过度所致。连续加班干活导致体能大量被消耗，人体自主神经调节紊乱，易致内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而干扰尿酸的排泄而诱发痛风发作。因此，不要太高估自己的健康，再年轻也要好好地调整作息才不会让痛风乘虚而入侵害你的健康。

尿酸不知不觉成为全民公认的第4高杀手，它的飙升已在年轻族群逐渐普及化是造成急性痛风的元凶。想要控制好你的尿酸水平除了可以从不良的生活习惯着手，每天只需服用3颗 （早上和晚上各一次）Himalaya Cystone 保健产品，坚持喝足 3 升水长效降尿酸、除痛防病发。

Himalaya 旗下所研发的产品一直都是以人民的健康为主。为了让更多人早日脱离「高尿酸」苦海，这瓶 Himalaya Cystone 除了可以稳定尿酸居然也能治疗尿道发炎以及肾结石等疾病。

产品主要成分有舌岩白菜、莎草、血茜草、土牛膝、夜香牛、利尿碎石的化石粉末以及喜来芝等，有助降低尿酸的浓度以及预防尿酸结晶沉淀，还可促进尿酸结晶的重新溶解，防止尿酸形成的痛风结石。

除了可以帮助正常代谢掉尿酸，Himalaya Cystone 还能强化你的泌尿系统，平衡尿液的 pH 值在7.2-8 之间，那尿道就不会那么容易受到感染啦！若上小号常常会不顺畅或伴有一点刺痛感症状内服 Himalaya Cystone 定能瞬间缓解你的泌尿问题。

Himalaya Cystone 最厉害的地方具备溶解覆盖在石头上的危害晶体用途，不管是多大的结石块也能被它粉碎成小石头，透过泌尿系统自然排除掉，还可减少钙盐浓度以及沉淀从而减少肾结石的形成。

Himalaya Cystone 的成分以及功效都是经过临床试验认证，绝大部分顾客都给予良好的使用体验，尿酸不只控制在稳定的水平、痛风问题逐渐得到改善，就连泌尿系统上的问题例如尿道感染、尿灼感困扰皆消失不见。

为了让每个人都可迅速解决全民4高——尿酸，Himalaya 在此诚邀大家一起参与 Giveaway 活动，向 GirlStyle MY 读者免费送出 10 组 Himalaya Cystone 保健好康，只需 SHARE 转发并标记 3 位朋友就有机会赢取丰富礼品。

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By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：GirlStyle MY 拍摄、Pinterest