相信有不少女生因为熬夜和长时间看手机,双眼出现浮肿无神的问题。想要拥有明亮好看的漫画眼,日常就要好好的保护自己的眼睛!这里分享3步骤训练眼部肌肉的方法,可以让双眼变的更有神!再养成5个日常护眼的好习惯,轻松练成明亮的大眼睛绝对不是问题!最重要就是一定要努力坚持~
3招式「亮眼法」教程:
1、锻炼眼部肌肉
首先用力地紧闭双眼,再同样用力的睁开双眼。这个动作需要用到眼部的肌肉去发力,保持一组做10次,每次都坚持做3组就可以啦~
2、转动眼球
第二部就是上下左右去旋转眼球,同样可以适当的去用力锻炼眼部肌肉。先往上看10秒再换下个方向,每次都保持10秒再换方向,重复做3组。
3、舒缓按摩
可以直接搓热手心敷在眼皮上,或是搭配眼霜一起搓热后轻轻捂住双眼。让眼部肌肉得到舒缓和加速眼周血液循环,同时可以改善眼部浮肿的问题。
5个日常护眼方法:
1、正确按摩眼部一定要搭配绿豆般大小的眼霜,轻轻涂在眼周用顺时钟的方式去按摩。记得要用无名指轻亲打圈促进吸收,也可以按摩霜眼的穴位放松眼部肌肉。
2、平时可以多看一些绿色的植物,或是远眺也能过让眼睛变得灵活有神。尤其是用眼过度或长时间对着蓝光后,这样做还可以保护双眼。
3、用热毛巾敷着双眼,每次10分钟可以达到消炎和明目效果。同样也可以选择使用蒸汽眼罩,坚持热敷促进眼部血液循环,改善浮肿和无神问题。
4、多吃一些具有护眼功效的食物,像是补充叶黄素和花青素水果可以多吃蓝莓,含有丰富的花青素,明目、延缓眼睛老化。含有维生素A和维生素D的食物,则是可以防止夜盲症。
5、长时间对着手机和电脑后,一定要做简单的眼部按摩放松双眼。尤其是千万不要再关灯的情况下玩手机,这样会让眼部吃力造成视弱问题。
By:马来西亚女生日常编辑部
Photo Source:小红书、Pinterest
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大家可以在每天早上使用眼霜,搭配以下这套眼部按摩法就能消除浮肿问题!想要让效果更明显记得要坚持一段时间,每天早晚抽出10分钟就能获得明亮的漫画眼啦~
Step 1、双眼皮按摩
先用手指从眉毛内边缘开始,一直轻轻的往外捏,注意力度不要太大,避免拉扯皮肤造成眼部细纹。左右眼都重复动作2分钟,眼睛要保持放松紧闭的状态。
Step 2、眼睑夏翠按摩
用食指和拇指从眉毛的下边缘开始,从内往外的轻轻按压,可以稍微出一些力把骨头往上推。左右眼同样的动作做1分钟,帮助提升眼部看起来更有神。
Step 3、前颚骨按摩
用拇指按压眉毛内侧的额骨边缘,可以稍微出一些力来按压。大家可以同时用双手来进行2分钟的按压动作,在额骨感到一些酸痛感时,就可以开始往上推。
Step 4、额头按摩
用中间的3个手指从眉骨上方开始,一只轻轻的按压上去,每段隔按摩1分钟。在额头的部位分三段按摩到发际线,可以重复动作在3分钟左右。
Step 5、眉毛运动
做这个眉毛运动可以同时运用到眼周肌肉和眼部,先把眉毛努力的往下沉,然后再慢慢的往上抬。记得要尽力的去扩大眉毛活动范围,这样可以更好的运用到眼周肌肉,重复动作2分钟。
By:马来西亚女生日常编辑部
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