学渣逆袭指南！TOP 7「高效背书法」养成过目不忘技能，让记忆力UP不再花长时间埋头苦读～
想要逆袭成学霸的最重要一点，就是提升记忆力努力背书！在考试之前肯定要把握机会做好复习，对于学渣来说想要考到好成绩，就要努力苦读最上学霸的脚步！但是背书也要有小聪明才能达到事半功倍的效果！这里分享7个考前必备高效背书法，别再因为紧张乱背白白丢掉分数啦～
1、早上或睡前背书
每天的早上和睡前都是记忆力最好的时候，这时候就要把握好黄金时间去读书！可以在起床后、睡前的两个小时去阅读，背起需要记起来的橘子等。尽力的去背好后在考试前再去复习，记忆力就会瞬间变得更深刻。
2、先读熟再背
想要背起重要的笔记和题目，一定要多阅读几遍让自己已经足以了解，以及熟悉明白当中的意思。这时候再开始去背书效果会更好，而且还能更快记起重点。
3、分散记忆法
如果需要背的内容过于长，可以将它分为几个段去背。像是一篇文章分为三个部分满满的背读，就不会一次性级太多内容到脑海里。而且可以用有链接的方式去分段，这样可以更好的连接起所有的内容。
4、集中注意力
背书的时候最重要的就是记忆力集中！这时候要远离我们常用的手机、电脑以及吵杂的环境，最好就是自己一个人静心的去背读。这时候可以直接用朗读方式去背书让集中力更好！
5、间隔记忆法
如果想要让背过的内容更好的被记住，光是一次的记忆是不可靠的！这时候就可以使用间隔性记忆法，反复多次的重新阅读，然后自己不看内容念出一次。再把自己没有记住的部分重新背读，记得需要又见个性的背诵记忆。
6、多做标记
在复习和背读内容的时候可以用不同颜色的笔，去做标记或者分出几个重点关键词。有做标记的习惯也是复习时的捷径，让你可以更快的对文字内容有深刻印象。
7、背关键字
当一直集中在背读长篇大论的内容时，很容易就会变得混乱把重点弄错。这时候可以选出重要的关键字集中背读，也可以多写几遍加深记忆。
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：小红书
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你是过目就忘的金鱼脑女孩吗？对于学生党或是上班族来说，记忆力可是非常重要的！要是经常都容易忘东忘西的，那就大大影响了学习、工作进度，影响了整个人的表现。这里就分享学霸都在用的提高记忆力方法，让学生党可以高效背书，上班族可以get过目不忘的技能！全都是科学的技巧方法需要花时间培养，让自己的记忆力得到提升的效果。
5个提高记忆力的小技巧：
1、左右水平转动眼睛30秒
这个简单的锻炼能帮助大家记忆单词，水平转动眼球会让左右脑相互作用。学生党可以在日常生活中多练习这个小习惯，每天转动眼睛30秒，让记忆力可以得到提升。
2、饮食习惯
记忆力不好的朋友们，可以多吃一些富含磷脂的食物，帮助补充大脑记忆所需要的营养。像是鱼肉、核桃、化身和牛奶等。另外也可以多吃葡萄干，它可以提高手与眼睛的协调性，能够延长注意力时间从而提高记忆力。
3、保证充足睡眠
确保拥有充足的8小时睡眠，可以让后小脑的活性增强，帮助提高小脑的准确度。不但可以让人更加有精神处理工作，还可以提高效率和专注力。
4、学习新语言
除了使用我们的母语以外，学习新语言或经常使用外语，可以让我们大脑提高认知能力。同时可以锻炼大脑的灵活性，多与人沟通可以在过程中，让人脑的反应速度得到提升。
5、随身携带笔记本
这大概也是最传统的好方法，不管记性有多差只要用笔记本记录下来，就绝对能记起啦！随身准备一个笔记本记下重要的事情，每晚睡前也可以写好第二天的to do list，提高处理工作的能力。
TOP 5高效背书方法：
1、速读法：
使用这个方法是在快速阅读的基础上，进行仅以训练的。两者同时进行也是可以相互相成的，很多人误以为阅读的速度越快，就会越难记得下重点。但其实速读法不是考左脑意思的逻辑记忆，而是靠右脑潜意识的图像记忆。这可是比花时间一直背书，效果来得更好！
2、图像法：
同样也是靠运用右脑的记忆法，图像记忆功能还可以发挥右脑的想象力，帮助连接不同图像之间的关系。从而达到一个让人记忆深刻的故事，来实现超大容量的记忆。比如说我们需要背下“茶杯”这个英语单词，可以将这个单词图像话后，看见图像就会联想到新单词啦
3、理解记忆法：
将需要背起来的内容，都经过大致上的了解后，是用自己的习惯的语言再度的复述出来。然后才背下需要记起来的重点，这样不但可以重复的复习几遍，还可以让我们的印象更深刻哦！
4、关键词记忆法：
这也是我们最经常会接触到的方法，就是把所有的关键词和重点都记起来，只要让记忆产生了关联性就能记得住。这样就不需要花时间背下长篇大论，只要看见关键词，就会联想到一段句子，前前后后可以拼起来。
5、四色记忆法
先用红色来标记已经学会的知识，再用绿色标记比较记忆模糊的内容。接着用黄色标记有印象的内容，最后用蓝色来标记完全不懂得的内容。这样分类好后就可以从简单到难，慢慢的去背下需要记的的内容，变得更加简单易学。
By：马来西亚女生日常编辑部
Photo Source：Pinterest
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