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学渣逆袭指南!TOP 7「高效背书法」养成过目不忘技能,让记忆力UP不再花长时间埋头苦读~

学渣逆袭指南!TOP 7「高效背书法」养成过目不忘技能,让记忆力UP不再花长时间埋头苦读~

生活 女生物。语
By Yen Lee on 12 Dec 2021
Digital Editor

想要逆袭成学霸的最重要一点,就是提升记忆力努力背书!在考试之前肯定要把握机会做好复习,对于学渣来说想要考到好成绩,就要努力苦读最上学霸的脚步!但是背书也要有小聪明才能达到事半功倍的效果!这里分享7个考前必备高效背书法,别再因为紧张乱背白白丢掉分数啦~

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1、早上或睡前背书

每天的早上和睡前都是记忆力最好的时候,这时候就要把握好黄金时间去读书!可以在起床后、睡前的两个小时去阅读,背起需要记起来的橘子等。尽力的去背好后在考试前再去复习,记忆力就会瞬间变得更深刻。

每天的早上和睡前都是记忆力最好的时候,这时候就要把握好黄金时间去读书!

2、先读熟再背

想要背起重要的笔记和题目,一定要多阅读几遍让自己已经足以了解,以及熟悉明白当中的意思。这时候再开始去背书效果会更好,而且还能更快记起重点。

想要背起重要的笔记和题目,一定要多阅读几遍让自己已经足以了解,以及熟悉明白当中的意思

3、分散记忆法

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如果需要背的内容过于长,可以将它分为几个段去背。像是一篇文章分为三个部分满满的背读,就不会一次性级太多内容到脑海里。而且可以用有链接的方式去分段,这样可以更好的连接起所有的内容。

如果需要背的内容过于长,可以将它分为几个段去背。像是一篇文章分为三个部分满满的背读,就不会一次性级太多内容到脑海里

4、集中注意力

背书的时候最重要的就是记忆力集中!这时候要远离我们常用的手机、电脑以及吵杂的环境,最好就是自己一个人静心的去背读。这时候可以直接用朗读方式去背书让集中力更好!

背书的时候最重要的就是记忆力集中!这时候要远离我们常用的手机、电脑以及吵杂的环境

5、间隔记忆法

如果想要让背过的内容更好的被记住,光是一次的记忆是不可靠的!这时候就可以使用间隔性记忆法,反复多次的重新阅读,然后自己不看内容念出一次。再把自己没有记住的部分重新背读,记得需要又见个性的背诵记忆。

使用间隔性记忆法,反复多次的重新阅读,然后自己不看内容念出一次

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6、多做标记

在复习和背读内容的时候可以用不同颜色的笔,去做标记或者分出几个重点关键词。有做标记的习惯也是复习时的捷径,让你可以更快的对文字内容有深刻印象。

在复习和背读内容的时候可以用不同颜色的笔,去做标记或者分出几个重点关键词

7、背关键字

当一直集中在背读长篇大论的内容时,很容易就会变得混乱把重点弄错。这时候可以选出重要的关键字集中背读,也可以多写几遍加深记忆。

当一直集中在背读长篇大论的内容时,很容易就会变得混乱把重点弄错。这时候可以选出重要的关键字集中背读,也可以多写几遍加深记忆。

By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:小红书

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5个提高记忆力的小技巧:

1、左右水平转动眼睛30秒

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这个简单的锻炼能帮助大家记忆单词,水平转动眼球会让左右脑相互作用。学生党可以在日常生活中多练习这个小习惯,每天转动眼睛30秒,让记忆力可以得到提升。

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2、饮食习惯

记忆力不好的朋友们,可以多吃一些富含磷脂的食物,帮助补充大脑记忆所需要的营养。像是鱼肉、核桃、化身和牛奶等。另外也可以多吃葡萄干,它可以提高手与眼睛的协调性,能够延长注意力时间从而提高记忆力。

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3、保证充足睡眠

确保拥有充足的8小时睡眠,可以让后小脑的活性增强,帮助提高小脑的准确度。不但可以让人更加有精神处理工作,还可以提高效率和专注力。

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4、学习新语言

除了使用我们的母语以外,学习新语言或经常使用外语,可以让我们大脑提高认知能力。同时可以锻炼大脑的灵活性,多与人沟通可以在过程中,让人脑的反应速度得到提升。

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5、随身携带笔记本

这大概也是最传统的好方法,不管记性有多差只要用笔记本记录下来,就绝对能记起啦!随身准备一个笔记本记下重要的事情,每晚睡前也可以写好第二天的to do list,提高处理工作的能力。

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TOP 5高效背书方法:

1、速读法:

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使用这个方法是在快速阅读的基础上,进行仅以训练的。两者同时进行也是可以相互相成的,很多人误以为阅读的速度越快,就会越难记得下重点。但其实速读法不是考左脑意思的逻辑记忆,而是靠右脑潜意识的图像记忆。这可是比花时间一直背书,效果来得更好!

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2、图像法:

同样也是靠运用右脑的记忆法,图像记忆功能还可以发挥右脑的想象力,帮助连接不同图像之间的关系。从而达到一个让人记忆深刻的故事,来实现超大容量的记忆。比如说我们需要背下“茶杯”这个英语单词,可以将这个单词图像话后,看见图像就会联想到新单词啦

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3、理解记忆法:

将需要背起来的内容,都经过大致上的了解后,是用自己的习惯的语言再度的复述出来。然后才背下需要记起来的重点,这样不但可以重复的复习几遍,还可以让我们的印象更深刻哦!

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4、关键词记忆法:

这也是我们最经常会接触到的方法,就是把所有的关键词和重点都记起来,只要让记忆产生了关联性就能记得住。这样就不需要花时间背下长篇大论,只要看见关键词,就会联想到一段句子,前前后后可以拼起来。

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5、四色记忆法

先用红色来标记已经学会的知识,再用绿色标记比较记忆模糊的内容。接着用黄色标记有印象的内容,最后用蓝色来标记完全不懂得的内容。这样分类好后就可以从简单到难,慢慢的去背下需要记的的内容,变得更加简单易学。

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By:马来西亚女生日常编辑部

Photo Source:Pinterest

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