维持健康恋爱关系～女生必学拒绝「恋爱脑」的6个小贴士，不被情绪左右懂得保护自己远离渣男！

有很多女生一旦开始了热恋，都会特别容易出现一个问题，那就是变成「恋爱脑」！这是因为女生在恋爱过程中，会不经意的越来越在意对方，而开始忽略了自己的感受。开始放弃了自己的原则和底线，愿意无限地为对方着想和付出，这就是典型的「恋爱脑」哦！但谈恋爱也要保护自己以免受到情感伤害，所以拒绝「恋爱脑」让自己更有理智，才能更好的维持健康恋爱关系。

6个方法告别「恋爱脑」：

想要防止「恋爱脑」不一定要对另一半变得冷淡，而是要更加懂得看重自己。不一定谈恋爱就要把精力和心思，全都放在爱情和恋人的身上，更多时候也要注重自己的感受哦～避免遇到了渣男被对方伤害感情，但却无法走出一段不好的感情。

1、不盲目听信，学会观察

男生的甜言蜜语听过了就好，不要放在心上认为对方一定会做到！这样只会让自己抱有过大的希望，当最后并没有得到如期的结果，失望的只有自己。所以不要在意对方对你说了什么，而是要看他真正为你做过了些什么。其实说得再多再好也没用，最终还是要看重他的行动。

2、小事情懂得包容，违反原则的事情绝不退让！

谈恋爱一定会出现争吵的时候，这时如果只是一些小事情可以选择包容，以及和对方沟通一起和解。答对于一些会违反自己原则事情，一定要坚持自己的看法或意见，让对方了解你的真实想法。如果对方可以轻易违反自己的原则，自己在恋爱中也会容易失去自我。

3、不研究对方的情绪和行为，懂得关注自己

不要过度的放大对方的行为和情绪，变得怀疑自己是不是哪里做得不好，让对方不开心了。在争执后冷静下来一起沟通解决问题就好，不要胡思乱想将对方的行为放大思考，而是要懂得关注自己的情绪，保持理智的思考方法。

4、不过度依赖，要懂得自己独立

恋爱中可以和对方黏在一起，但在精神上还是要避免过度依赖对方哦！一旦过于的依赖对方给自己的看法和意见，就会开始容易迷失自己，没有了自己的主见和看法。适当地给自己学会独立思考，自己的事情还是要好好的思考和做判断。

5、分散注意力在兴趣上，提升自我价值

当你觉得自己过度投入一段感情，容易被情绪左右时，已经变得太依赖对方了。但其实可以投入在自己喜欢的兴趣爱好，帮助分散注意力的同时，还可以悄悄地提升自己哦！尤其是恋爱后容易变得自卑，在做自己的喜欢和拿手的事情，也可以让你更有自信心。

6、自己也能给自己安全感！

在一段感情中除了靠对方给自己安全感，其实自己也能给自己更多的安全感和价值感！有「恋爱脑」也会变得容易胡思乱想，所以必须学会接纳而不是逃避。最重要的就是相信对方和懂得沟通，不要抱着疑心和怀疑的态度谈恋爱，才能更好维持长久的关系。

By：马来西亚女生日常编辑部

Photo Source：小红书

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情侣之间在相处过程中，难免会发生一些小争执而影响感情。但其实只要用心地与对方沟通，再了解彼此的想法后一定可以度过磨合期，恢复到热恋的感觉！这里就分享5个恋人间的交流技巧，说不定可以帮助正在冷战期或事队感情迷茫的大家哦～想要让感情甜甜的肯定要努力维持，只要双方都愿意花时间沟通，任何问题和争执都可以得到解决！让感情继续升温啦！

1、减少抱怨/表达自己的想法

相信有些朋友们在烦恼的时候，都会直接像自己的对象抱怨或发牢骚。可是每个人都会有不同的意见和看法，可能对方在听了你的抱怨后，想给予意见或看法来解决问题，正在心情不好的自己只会觉得忠言逆耳。这时候最容易导致双方意见不同，而开始辩论间接导致吵架的情况发生了。

正确方法：换一个表达方式

在抱怨的时候也同时让对方知道自己需要的是安慰、倾听或是包容感。这时候自己的另一半就知道自己应该成为树洞，而不是给予意见的人啦！同时也要注意自己的语气和表达方法，避免让对方感觉自己正在撒气，导致他感到心情压力。

2、使用第一人称进行表述

在起争执或是吵架的时候，我们很大可能会因为生气或想吵赢对方，而一时冲动使用了不好的表达方式。所以尽可能让自己使用第一人称，像是把“你让我觉得很生气”改变成“现在的我非常生气”。这样才可以让双方都慢慢冷静下来，再继续进行谈话。

3、学会积极倾听

学会倾听对方的意见和想法，也是情侣之间维持关系最重要得一点之一！如果说两人正在起争执或吵架，我们很大可能在对方还没把话说完时，就直接订下一个结论就开始生气或冷战了。其实大家可以尝试在吵架过程中，也让对方去解释完想说的话，说不定我们了解了真正的原因后，就会顺街释怀而选择和解。

4、保持礼貌和冷静

即使是交往再长时间的情侣，也应该要保持礼貌，以及有着冷静的态度。如果真的发生了让自己很生气，是很难保持平静的事情，建议大家不要和对方硬碰硬而是自己先冷静。虽然说恢复好情绪不是一件简单的事，但我们可以先自己在一间房间思考，上厕说或者深呼吸，这时候我们的思维会变回清晰的状态，平静下来后再接着交谈。

5、尊重彼此

如果我们不尊重自己的恋人，那么对方也不会像刚开始那样的珍惜，以及呵护一段感情了。要知道一段感情是双方的，对于恋人必须要有尊重。当大家和恋人发生意见或观念不一致时，最好的做法就是对恋人表示适当的尊重和认可，但同时也表明出我们的态度，让对方可以了解我们的想法。

By：马来西亚女生日常编辑部

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