輕斷糖「自製果茶氣泡水」超簡單3步驟，「戒手搖」減肥瘦身又省錢！

吃完飯來杯手搖，冰涼又甜密的滋味既幸福又消暑～相信已經成為很多人的日常習慣了，尤其在台灣渴了就順手買一杯手搖，逐漸養成「飲料當水喝」的壞習慣！但這些手搖飲的糖分，可能造成體態無形中走樣，導致膚況變差，甚至影響健康！如果你想從現在開始成為自律的健康少女，「果乾氣泡水」也許會是水水們的好選擇喔！

動手自製水果乾！

市面上雖然有在販售獨立包裝的水果乾，但其實只要動動手，也能輕鬆在家製作即泡即飲的果香風味茶，也能挑選自己喜歡的水果，客製化搭配、組合。

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簡易步驟：

1.將水果切片，約0.5公分厚度，泡鹽水後取出瀝乾

2.使用烤箱低溫烘烤，以攝氏100度、烘烤1小時，翻面後繼續烘烤1小時

3.烘烤完以保鮮盒密封保存

小叮嚀：低溫烘烤才可以保留水果本身的營養，避使用過高的溫度

所有的水果都能以烘烤方式保留原始香氣，製作成果乾，這邊推薦幾款較常見的水果

提供選擇參考：

柳橙、檸檬 | 沖泡開來不僅美觀，且帶有獨特的柑橘香氣

鳳梨 | 除了濃郁的香氣外，也能增加氣泡水中酸甜的滋味

蘋果 | 淡雅的香氣和所有水果都好搭，薄薄一片也相當適合當健康零食

此外也可以根據不同季節彈性選擇製作的水果，冬天時就相當適合使用草莓乾，製作出滿滿少女心又漂亮的草莓氣泡飲～

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沖泡方式：

1.挑選3-5片果乾放入瓶中，可任意搭配

2.加入500ml的氣泡水，浸泡過果乾

3.靜置約5-10分鐘，即可飲用

小秘訣：泡越久果香越濃郁，也可以前一天放置冰箱，隔天就能飲用美味的果乾氣泡水！

推薦組合：

清爽系配方（檸檬果乾氣泡水）：淡淡的檸檬香，搭配微微的氣泡感，適合任何時間飲用。

甜香系配方（柳橙鳳梨氣泡水）：甜度相對較高的兩款水果一起做搭配，靜置越久越發濃郁，「手搖癮」犯時趕快來一杯！

不愛喝水的你，不妨參考以上「果乾氣泡飲」，嘗試手做水果乾，也能動手搭配出自己的「獨家特調」，手作安心又健康，減少一週購賣手搖的次數，避免多餘的糖攝取，同時養成固定補充水分的習慣，顧身體同時也順便顧荷包！