【專訪】曾之喬耗時 4 年寫出新書：「浪漫不是與生俱來，而是在生活裡一次次練習。」

如果人生是一場漫長的自我辨認，曾之喬在出道 20 多年，才發現自己最喜歡的事，是分享。

在鎂光燈之後，她花了 4 年沉澱寫下新書《記得浪漫》。這份堅持讓旁人不懂：「這會耗費很多時間，又賺不了什麼錢！」這卻是喬喬從 19 歲起最接近自己理想中的美好狀態：「我不知道我在別人眼中我的狀態是好或不好、紅或不紅，但現在是我出道以來覺得人生最自由的時刻。我終於可以去挑戰一些別人總是在告訴我不應該做的事，所以這本書就誕生了。」

浪漫如水：卸下完美的稜角，讓內心重新自由流動

從國中就進入演藝圈的曾之喬，在零容錯率的高壓環境下渡過了青春期：「那時候很怕自己跟不上，只要別人說了就要趕緊學，沒時間了。」節奏極快的工作環境，讓喬喬學會了專業和完美，但在 19 歲她開始覺得自己不太對勁：「你有沒有曾經有過那種『其實生活裡沒發生什麼特別不好的壞事，但你一直快要喘不過氣』詭異的感覺？當時的我就是這樣。」

從自我否認到學習面對，曾之喬展開一場關於如何好好生活的漫長實驗。於是，她開始走進心理諮商，嘗試各種有系統的心理探索，在一次次與自己的對話中，練習辨認那些長期被忽略的情緒。慢慢明白，人生不必事事追求正確，也不需要時刻維持完美。就像水，能隨著環境改變形狀，卻不因此失去自己的本質。於是，她開始學習卸下稜角，重新找回感受生活美好的能力，讓內心流動，這份名為「浪漫」的生命體悟，正是她堅持 4 年最想分享的一件體悟。

浪漫是，需要反覆的練習

「我一直知道自己很幸運，擁有的東西也很多。」曾之喬回憶當年第一次注意到她從不聆聽自己內心的聲音：「工作上也有很多人讚美我專業、很厲害，或者表達出對我的欣賞，但你自己內心知道其實你突破不了自己。那一瞬間，我好像被以前學會的東西阻礙住，被框在了一路以來的習慣和練就的功夫裡面。當這些念頭不斷浮上來，我就真的覺得不對勁了！所以開始花了很長的一段時間去了解：『我到底發生了什麼事？』。這沒辦法一蹴可幾，需要花很長的時間一點一點做出改變、反覆的練習，現在回頭一看才發現自己變了這麼多，都是逐漸累積而來的。」

當世界太過喧鬧，練習為敏感的自己留一點空間

身為高敏人，曾之喬花了 10 幾年學習怎麼更有邏輯、更有系統性地去處理自己生活中的不適感：「19 歲時我就發現自己有情緒困擾，有時會無法睡覺，嚴重甚至會掉頭髮，所以我很早就開始去學習使用一些專業的工具，慢慢尋找出適合我自己的方法。完全不是那種『哇！她好優雅喔』、『她好有天分喔！』一下子就獲得了正確答案，完全不是那樣。」

當時曾之喬也曾焦慮：「以前會認為工作少，就會覺得自己沒有價值。好像工作就不可以停、什麼事都要做到更好更滿，才會覺得好有安全感。」但在練習接住自己每一種情緒的路途中，她逐漸不再需要透過外在尋求安全感。「在練習 5、6年之後，我就突破心魔『哇！即使今天整天都閒著沒事幹，我也依然很有價值！』可以很直接認可自己。」

「在這個社群發達的時代，外在干擾音很多、別人糟糕的評價甚至讓你都不禁開始自我懷疑『我該不會真的是這樣的人？』，這時候更該去認識的是自己。我分享我的方法，你分享你的技巧，透過每個人一起對浪漫的練習，我們都能找到一個專屬於自己的路、自己的答案。」

浪漫是，一場向外的邀請

「認識自己，成為自己。這是我覺得生命中最重要的一件事。」曾之喬從年輕時開始花了很長一段時間摸索生活，到如今能夠坦然分享那些曾經難以言說的疲憊與困惑，一步一步達到真正自己的理想狀態。她以演員的工作經驗比喻人生：「如果一個演員當場說我要丟本、不照劇本就上台演，你要知道這代表他的演技底子要有多深、有多好？現在我生活裡的『丟本』的次數也提高了，可以接受的彈性變高了。」這些年她開始有勇氣放下那些既定的安排，允許意外發生，也相信自己有能力接住未知。

這一次，曾之喬把多年來的探索寫成一本書，將多年來摸索出的自我照顧方法、生活練習與心境轉變攤開，邀請讀者一起練習：放下預設、擁抱即興，當內在有了足夠的安全感，更能獲得屬於自己的另一種自由。希望透過這本書，讓彼此有機會交換方法、分享感受，在各自的人生裡找到更適合自己的步調。

Presented by / GirlStyleTW

Talent / 曾之喬 @chiaochiaotzeng

Presented by / GirlStyleTW

Producer / Cindy Lin

Visual Stylist / Elva Liu

Interview / Neil Chang

Photographer / Lily Chen @ililyyy

Video Director / Grace Liu

Visual Designer / Meigu Kuo

Makeup / Claire Cheng @clairechengmakeup

Hairstyle / 威奇 @80s_ares (80'S STUDIO @80sstudio)

Fashion / LOEWE、ALLSAINTS、Ralph Lauren、Prada、Christian Louboutin

Jewelry / Tiffany & Co.、點睛品、Pandora

Special Thanks/ 日勝生加賀屋國際溫泉飯店 / 北投公園