吃這「5種食物」就能甩掉16公斤？韓妞瘦的健康之餘～連11腹肌都練出來啦！

女孩們都知道，想瘦就要動！但除了靠運動之外，飲食也是減肥的重要部分～韓妞SUJI就靠著飲食＋健身，在短短半年內甩掉16公斤，從65公斤成功瘦身到47公斤！而且不只體重減輕了，SUJI身材也瘦的非常漂亮～而她也大方的在Instagram上分享自己的瘦身秘訣，只要吃這5種食物，再搭配運動一定能瘦得這麼美噢！

ｂｅ ｍｙ ｓｅｌｆ ｄｉｅｔ（@lovely_szi）分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 25 日 下午 6:39 張貼

鮭魚

鮭魚含有豐富的油脂～重點這些都是對身體好的油脂噢！不只不容易讓血糖升高～甚至可以幫助分解脂肪，還可以幫助女生改善下半身肥胖的問題，這麼多好處又適合減肥的食物，女孩們一定不要錯過！

ｂｅ ｍｙ ｓｅｌｆ ｄｉｅｔ（@lovely_szi）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 3 日 下午 8:10 張貼

全麥麵包

相信有減過肥或是在減肥的女孩都知道，「麵包」絕對減肥中是大忌！但有些時候嘴饞，就是想吃麵包怎麼辦？沒錯，就是要選擇全麥麵包噢！因為全麥麵包的纖維量很高，並且也會給你飽足感～偶爾來點全麥麵包當早餐是絕對沒問題的！

ｂｅ ｍｙ ｓｅｌｆ ｄｉｅｔ（@lovely_szi）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 27 日 下午 8:01 張貼

酪梨

酪梨含有天然胺基酸「左旋肉鹼」，可以幫助身體增加新陳代謝，更可以幫助腹部減少脂肪！雖然說酪梨富含脂肪，但是脂肪是屬於不飽和的脂肪酸，反而可以幫助血液變得更乾淨，並且減少膽固醇呦！

ｂｅ ｍｙ ｓｅｌｆ ｄｉｅｔ（@lovely_szi）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 8 日 上午 2:21 張貼

蔬果汁

那如果減肥期間如果想喝飲料的話，可以喝蔬果汁代替～SUJI也會用蔬菜搭配水果來打汁代替早餐，吃得飽順便幫助腸胃蠕動來幫助排便。

ｂｅ ｍｙ ｓｅｌｆ ｄｉｅｔ（@lovely_szi）分享的貼文 於 PST 2018 年 3月 月 6 日 下午 6:46 張貼

南瓜

南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外，熱量也比精緻澱粉類低很多，並且南瓜含有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E等豐富的營養成分，就算減肥期間吃有飽足感也能夠瘦的營養又健康！

ｂｅ ｍｙ ｓｅｌｆ ｄｉｅｔ（@lovely_szi）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 14 日 下午 7:58 張貼

ｂｅ ｍｙ ｓｅｌｆ ｄｉｅｔ（@lovely_szi）分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 22 日 上午 6:21 張貼

以上5種食物都是減肥的好夥伴，女孩們不妨就跟著韓妞SUJI的腳步，讓我們在2018年一起瘦成一道閃電吧～

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源：Instagram＠lovely_szi

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