吃這「5種食物」就能甩掉16公斤?韓妞瘦的健康之餘~連11腹肌都練出來啦!

吃這「5種食物」就能甩掉16公斤?韓妞瘦的健康之餘~連11腹肌都練出來啦!

Fitness 瘦身
By Irene on 01 Aug 2018
Digital Editor

女孩們都知道,想瘦就要動!但除了靠運動之外,飲食也是減肥的重要部分~韓妞SUJI就靠著飲食+健身,在短短半年內甩掉16公斤,從65公斤成功瘦身到47公斤!而且不只體重減輕了,SUJI身材也瘦的非常漂亮~而她也大方的在Instagram上分享自己的瘦身秘訣,只要吃這5種食物,再搭配運動一定能瘦得這麼美噢!

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鮭魚

鮭魚含有豐富的油脂~重點這些都是對身體好的油脂噢!不只不容易讓血糖升高~甚至可以幫助分解脂肪,還可以幫助女生改善下半身肥胖的問題,這麼多好處又適合減肥的食物,女孩們一定不要錯過!

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全麥麵包

相信有減過肥或是在減肥的女孩都知道,「麵包」絕對減肥中是大忌!但有些時候嘴饞,就是想吃麵包怎麼辦?沒錯,就是要選擇全麥麵包噢!因為全麥麵包的纖維量很高,並且也會給你飽足感~偶爾來點全麥麵包當早餐是絕對沒問題的!

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酪梨

酪梨含有天然胺基酸「左旋肉鹼」,可以幫助身體增加新陳代謝,更可以幫助腹部減少脂肪!雖然說酪梨富含脂肪,但是脂肪是屬於不飽和的脂肪酸,反而可以幫助血液變得更乾淨,並且減少膽固醇呦!

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蔬果汁

那如果減肥期間如果想喝飲料的話,可以喝蔬果汁代替~SUJI也會用蔬菜搭配水果來打汁代替早餐,吃得飽順便幫助腸胃蠕動來幫助排便。

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南瓜

南瓜除了可以帶來滿滿的飽足感之外,熱量也比精緻澱粉類低很多,並且南瓜含有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、維生素E等豐富的營養成分,就算減肥期間吃有飽足感也能夠瘦的營養又健康!

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以上5種食物都是減肥的好夥伴,女孩們不妨就跟著韓妞SUJI的腳步,讓我們在2018年一起瘦成一道閃電吧~

By 台灣女生日常編輯部

圖片來源:Instagram@lovely_szi

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