號稱最完美身材？日本女高中生瘋傳「灰姑娘體重」計算法，160cm只能4X公斤引網驚：太逼人！
許多女孩對自己的體重及身材相當在意，減肥、瘦身二字就本無時無刻掛在嘴邊，小紅書近日更瘋傳一張「灰姑娘體重」量表，號稱是日本女孩的終極減重目標，讓人看了備感壓力呢！現在就跟著編輯一起來了解「灰姑娘體重」的算法吧～（看了數字覺得好逼人）
日本女生嚮往的「灰姑娘體重」
Photo from 小紅書
這張日本標準體重表中，列舉了身高以對應的「灰姑娘體重」、「健康體重」＆「美容體重」。就算身高一樣，三種體重建議也可能會相差10公斤以上！
「灰姑娘體重」：身高（m）×身高（m）×20×0.9。灰姑娘體重是三者之中最嚴格的一種，之所以稱作灰姑娘Ｍ，是因為這樣的身形會看起來像「公主」一樣美，但這樣遠遠低於BMI，可能會有營養不足、抵抗力不佳等問題。
Photo from solarkeem＠IG
「健康體重」：身高（m）×身高（m）×22。健康體重跟一般大家熟知的BMI算法不太一樣，是依據日本醫師協會提供的一套標準體重表而訂，在這個體重下會是健康、抵抗力好的狀態。（正常飲食＋活動）
Photo from thinkaboutzu＠IG
「美容體重」：身高（m）×身高（m）×20，顧名思義就是看起來最為勻稱的體重，這些數字是根據日本女星及模特兒的身高體重綜合出來，重點是身形的穠纖合度，而非灌輸「瘦就是最好的」想法。
Photo from 衛生福利部國民健康署
看完以上關於「灰姑娘體重」的分析，是否覺得健康體重比較合理、美容體重則可以作為瘦身依據？編輯這邊也分享世界衛生組織建議的「身體質量指數」（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，訂定減重目標之前或許可以參考看看唷，大家一起往健康瘦身的方向邁進♡
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By 台灣女生日常編輯部
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