喝水就會胖?小紅書瘋傳5個超神準「易胖體質測驗」,從「手指形狀」就能看出你是不是泡芙人!
過年過節最怕不小心吃太多,開工時直接胖一圈(哭),如果你也認為自己是「喝水就會胖」、「吃仙女餐也瘦不下來」的人,就趕緊來看看編輯幫大家整理的5個「易胖體質」檢測,只要從手指形狀、睡前體重等就能簡單測出你是否為易胖體質!
易胖體質檢測1:睡前體重檢查法
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女孩們有習慣每天量體重嗎?第一個檢測法是依據身體代謝狀況來判斷,如果「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」>960g=易瘦體質;介於480g~960g=正常體質;<480g、沒差甚至不降反升,就可能是代謝比較困難的易胖體質,要多留意自己飲食是否均衡,排便是否順暢呦~
易胖體質檢測2:大拇指形狀檢查法
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小紅書流傳一個「大拇指形狀檢查法」,如果你的大拇指和左邊一樣沒有曲線,就屬於易胖體質;但如果是像右邊大拇指較彎曲的話,則屬於易瘦體質。根據眾多網友的實測,多數吃不胖的瘦子,她們的大拇指真的都有曲線!
易胖體質檢測3:體質公式檢查法
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- 基礎代謝公式:
男性:【(13.7×體重)+(5.0×身高)-(6.8×年齡)+66】×活動係數
女性:【(9.6×體重) +(1.7×身高)-(4.7× 年齡)+655】×活動係數
*輕度(腦力工作者)1.2、中度(每週運動三次以內)1.5、強度(體力勞動者)1.8 - 易胖體質檢測公式:基礎代謝率-(體重公斤×20)
只要將上述基礎代謝率減掉體重公斤×20,算出來數值小於100就屬易胖;100~250屬於可調整的正常人範圍,大於250你就是人人稱羨的易瘦體質啦~
易胖體質檢測4:手腕大小檢查法
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算數搞得頭昏眼花嗎?沒關係,這邊還有「手腕大小檢查法」可以輕鬆檢測,只要將大拇指與中指圈住另一隻手的手腕,就可以透過骨骼與肌肉的發展情況推斷,如果相交超過1個指節就是「易瘦」、微微交疊是「正常型」、完全無法碰到就屬於「易胖型」。
易胖體質檢測5:蘇打餅檢查法
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最後一個則是風靡全亞洲的「蘇打餅檢查法」,日本電視節目就有分享過醫學博士的研究,指出易胖體質可以透過吃蘇打餅乾測試出來,如果你「30秒內就感受到甜味」就是易瘦體質;「30秒之後才感受到甜味」就比較容易變胖。原因是,易胖的人口中澱粉酶含量較低,需要較長時間才能感受到甜味。
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By 台灣女生日常編輯部
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